दुनिया भर के देश इस समय कोरोना वायरस के चलते दहशत में हैं. कोरोनावायरस से मरने वालों की संख्या पर नजर डालें तो अभी तक 3000 से ज्यादा लोग इसके चलते मरते हुए नजर आ रहे हैं. कोरोना वायरस की सबसे वही बात बोले या खास बात बोले तो वह यह है कि यह वायरल बहुत जल्दी लोगों में से एक दूसरे से फैलता हुआ नजर आता है. 

यदि एक व्यक्ति को कोरोनावायरस हो रखा है तो यह जल्द ही कुछ ही घंटों और कुछ मिनट में अपने आसपास के लोगों में यह वायरस फैला सकता है. कोरोना वायरस से पीड़ित लोगों को चीन में इस समय गोली के द्वारा मारा जा रहा है. चीन का वुहान अब कोरोना वायरस को रोक नहीं पा रहा है. चीन के कुछ लेख सोशल मीडिया पर यह बात बोल रहे हैं कि चीन में कोरोना वायरस के चलते अभी तक 50 हजार मौतें हो चुकी हैं लेकिन असल आंकड़ा छुपाया जा रहा है. पोलिस जिन लोगों को गोली से मार रही है उनको तो गिना ही नहीं जा रहा है. कोरोना वायरस से पीड़ित लोगों को मार कर दूर जंगलों में उनकी लाशों को जलाया जा रहा है.

क्या है कोरोना वायरस

कोरोना वायरस, वायरस परिवार का एक ऐसा जीव है जो कि व्यक्ति की नाक, गले और फेफड़ों को अपनी पकड़ में ले लेता है और यह व्यक्ति के अंदर ऐसे कीटाणु उत्पन्न करता है जिसके चलते व्यक्ति को जुखाम-बुखार और कुछ-कुछ निमोनिया जैसे हालात पैदा होने लगते हैं.

कोरोना वायरस से पीड़ित व्यक्ति की मौत अगर किसी कारण से होती है तो उसकी मौत फेफड़ों में पानी भरने के कारण होती हुई नजर आ रही है. इस वायरस के चलते अभी तक दुनिया भर में 3000 से ज्यादा लोग अपनी जान गंवा चुके हैं और 40 से अधिक देशों में कोरोना वायरस फैलता हुआ नजर आ रहा है.

कोरोना वायरस के लक्षण

कोरोना वायरस के लक्षणों की बात करेंगे तो इस वायरस के कारण व्यक्ति को गले में खराश होने लगती है, गले में सूजन आने लगती है व्यक्ति को तेज बुखार होने लगता है. इस वायरस के कारण बहुत तेज बुखार होता है और साथ ही साथ उल्टी आना, चक्कर आने जैसे हालात उत्पन्न हो जाते हैं.

इस वायरस से अगर बचना है या फिर बोले अगर इस वायरस को आगे नहीं फैलाना है तो व्यक्ति को अपने चेहरे को ढककर रखना चाहिए. चेहरे से जुड़े अंग जिनमें की नाक और व्यक्ति का मुंह शामिल हैं, यह अंग बचाने बहुत जरूरी हो जाते हैं. कोरोना वायरस से अगर बचना है तो व्यक्ति को आपस में हाथ मिलाना छोड़ देना चाहिए. साथ ही साथ बाजार में अगर जाए तो हाथों को ढककर रखें, चेहरे को ढक कर रखें. अच्छे तरीके से मुंह-नाक को कवर रखें और साथ ही साथ घर आते ही हाथों को अच्छी तरीके से धोना शुरू कर दें. विश्व स्वास्थ्य संगठन भी कोरोना वायरस के कारण अब विश्वभर में चेतावनी जारी कर चुका है. 

कोरोना वायरस से बचने का अचूक उपाय

कोरोना वायरस से यदि आपको बचना है तो एक बात का ध्यान रखें कि आपको भीड़ वाली जगहों पर नहीं जाना है. साथ ही साथ आपको सार्वजनिक स्थलों पर जाने से बचना है. यदि आपको किसी काम से यह बाहर निकलना भी पड़ रहा है तो आपको अच्छी तरीके से अपने नाक-मुंह हाथों और शरीर को ढककर रखना है. जिन कपड़ों का प्रयोग आप बाहर करें उनको घर में इस्तेमाल नहीं करना है और ना ही जीव जंतुओं के पास उन कपड़ों को पहुंचे देना है. घर आते ही सबसे पहले शरीर को अच्छी तरीके से धोना है, उसी के बाद दूसरे काम करने शुरू करने हैं.

सब्जी और फलों का इस्तेमाल करने से पहले आपको उनको गर्म पानी में धोना है और जब वह पूरी तरह से साफ़ हो जाए तभी आपको खाना है. खुले हुए वस्तु जो बाज़ार में हैं उनका इस्तेमाल बिलकुल नहीं करना है.  

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स्लिम और सेक्सी कमर किसे नहीं अच्छी लगती, स्लिम और सेक्सी कमर आपकी पर्सनैलिटी को और निखार देती है.

पतली कमर की चाह तो हर किसी को होती है लेकिन हकीकत तो यह है कि ज्यादातर लोग कमर की फैट से परेशान नज़र आते हैं.

अपने कमर की फैट को कम करने के लिए तरह-तरह के नुस्ख़े भी आज़माने से नहीं चूकते.

अगर काफी कसरत और डायट के बावजूद पेट के आस-पास जमा फैट में कमी नहीं आ रही है तो घबराने की कोई बात नहीं है. हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ आसान और असरदार उपाय, जिसे आज़माकर आप हांसिल कर सकते है स्लिम और सेक्सी कमर.

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हार्ट अटैक और दक्षिण भारतियों का गहरा संबंध नहीं है क्योंकि उन्हें यह बीमारी बहुत ही कम होती है. इस लिए सभी लोगों को उनका अनुकरण करना चाहिए.

वैसे तो लोगों को विदेशी बातों का और उनके खान पान का कुछ ज्यादा ही आकर्षण रहता है. ऐसे में दक्षिण भारत को भी फ़ॉलो करना आसान है. क्योंकि कई विदेशी देश और दक्षिण भारत की एक बात बड़ी ही कॉमन है.

वो है कॉफ़ी पीना. जी हा, कॉफ़ी पीने से आप हार्ट अटैक आने से रोक सकते हो.

कॉफ़ी में ऐसा क्या है जो हार्ट अटैक को दूर रखता है?
देश विदेशों के डॉकटर ने किए संशोधन में मिले परिणामो से पता चला है कि कॉफ़ी सेहत के लिए बेहद ही लाभ कारक है.

संशोधन में ये देखा गया है की जो ३ से ५ बार कॉफ़ी का सेवन करता है उसे कम उम्र में हार्ट अटैक नहीं आता है. और बड़ी उम्र में भी हार्ट अटैक आने के चान्स कम होते है.

काफी में मौजूद क्याफिन एंटीऑक्सीडेंट का काम करती है. जो कई बीमारियों से बचाती है ख़ास करके हार्ट अटैक.

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फर्श पर बैठकर खाना खाने के फायदे जानकार आप भी वैसा करेंगे !

दोस्तों हमारे भारत देश में शुरूआत से हीं परंपरा रही है जमीन पर बैठकर खाना खाने की.

क्योंकि इसके एक नहीं कई स्वास्थ्य लाभ हैं.  फर्श पर बैठने के लिए पैर को जिस तरह मोड़ कर रखा जाता है, वो एक आसन की मुद्रा होती है. फर्श पर बैठकर खाना खाने के फायदे पूरी तरह मिलते है. इससे हमारी पाचन क्रिया बेहतरीन बनी रहती है.

फर्श पर बैठकर खाना खाने के फायदे – 

1.  फर्श पर बैठकर भोजन करने से मन शांत रहता है

चुकी भोजन करने के लिए अगर हम फर्श पर बैठते हैं तो वो एक आसन की मुद्रा होती है. जो हमारे मन को शांत बनाए रखने में मदद करती है. इससे हमारे रीड की हड्डी को काफी आराम पहुंचता है.

2.  पाचन क्रिया मजबूत रहती है

जब आप भोजन करने के लिए फर्श पर आसन मुद्रा में बैठते हैं, तो पाचन की नेचुरल अवस्था में रहते हैं. इस कारण पाचक रस सही तरीके से अपना कार्य करते हैं. साथ हीं उनके स्त्रावण पर भी काफी सकारात्मक असर पड़ता है.

3.  दर्द में आराम मिलता है

फर्श पर बैठकर आसन मुद्रा में खाना खाने से शरीर को मजबूती मिलती है, पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियां, पेट और पेल्विस की मांसपेशियों में खिंचाव महसूस होता रहता है.

4.  वजन कम करने में सहायक

आसन मुद्रा में बैठकर भोजन करने से वजन संतुलित रखने में काफी मदद मिलती है.

5.  परिवार में प्यार बढ़ता है

एक साथ खाना खाने से परिवार के सदस्यों में प्यार बढ़ता है. इस मुद्रा में बैठने से शरीर आराम की अवस्था में होता है. जिससे भोजन का स्वाद दोगुना हो जाता है.

6.  व्यक्तित्व में निखार आता है

आसन मुद्रा में बैठकर भोजन करने से शरीर का पोश्चर  सही बना रहता है. इससे व्यक्तित्व में काफी निखार आता है.

7.  दिल के लिये अच्छा होता है

फर्श पर आसन मुद्रा में बैठ कर खाना खाने से ब्लड सरकुलेशन अच्छा बना रहता है, जो दिल की सेहत के लिए बेहद आवश्यक है.

ये है फर्श पर बैठकर खाना खाने के फायदे – दोस्तों अगर आप भी हेल्दी लाइफ जीना चाहते हैं तो, डाइनिंग टेबल के बदले फर्श पर आसन मुद्रा में बैठकर हीं भोजन करें. आप तो करें हीं, साथ हीं दूसरों को भी ऐसा करने के लिए प्रेरित करें. इससे आपके साथ-साथ आपके आस-पास वाले भी स्वस्थ जीवन जी पाएंगे.

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छोटी हाइट के लोगों को अक्सर ही अपनी कम हाइट को लेकर कई तरह की बातें सुननी पड़ती हैं। कुछ लोग उनका मज़ाक बनाते हैं तो कुछ लंबे लोग उन्हें अपनी हाइट से कॉमप्लेक्स करने की कोशिश करते हैं।

अक्सर कम हाइट के लोग अपनी हाइट को लेकर परेशान रहते हैं और उनके दिल में कई तरह की फीलिंग्स आती रहती हैं लेकिन आज हम आपको जो बताने जा रहे हैं उसे जानने के बाद छोटी हाइट के लोगों को अपनी कम हाइट एक खूबी लगने लगेगी।

जी हां, अगर आपकी हाइट भी कम है लेकिन हौंसले एकदम बुलंद हैं, अगर आप भी अपनी कम हाइट को अपनी खूबी नहीं, बल्कि अपनी कमज़ोरी समझते हैं तो अब वक्त है इस सोच को बदलने का क्योंकि अब जो मैं आपको बताने जा रही हूं उसे जानने के बाद आप अपनी छोटी हाइट को अपनी पॉजिटिविटी समझने लगेंगे।

तो चलिए आपको बताते हैं कि पूरी बात है क्या?

दरअसल, एक रिसर्च में ये बात सामने आई है कि लंबे लोगों के शरीर में ब्लड क्लॉटिंग मतलब रक्त का थक्का बनने की संभावना ज्यादा होती है और रक्त का थक्का जमने से लकवा, ब्रेन स्टोक, हार्ट अटैक की संभावना बढ़ जाती है।

स्वीडन में एक यूनिवर्सिटी की रिसर्च में ये बात सामने आई है। अगर शोधकर्ताओं की मानें तो ऐसा पृथ्वी की गुरूत्वाकर्षण शक्ति के कारण होता है।

इससे ये बात पूरी तरह से क्लीयर है कि अगर आपकी हाइट कम है तो आपको  लकवा, ब्रेन स्टोक, हार्ट अटैक की संभावनाएं बहुत कम हैं।

दरअसल, इसकी वजह ये है कि ग्रैविटी के कारण लंबे लोगों के शरीर में रक्त का प्रवाह ऊपर तक पहुंच पाने में कुछ दिक्कतें आती हैं। लंबाई के कारण लंबे लोगों के शरीर में रक्त की शिराएं ज्यादा जगह में होती हैं और इसलिए खून को जमने के लिए भी ज्यादा जगह मिल जाती है। यही वजह है कि लंबे लोगों के शरीर में ये दिक्कत हो सकती है। इस बीमारी को ‘वेनस थ्रॉम्बोसिस’ के नाम से जाना जाता है।

अगर इस रिसर्च के आंकड़ों पर यकीन किया जाए तो 5 फुट 3 इंच से कम लंबे पुरुषों और महिलाओं में, 6 फुट 2 इंच लंबाई के पुरुषों और महिलाओं की तुलना में इसकी संभावना 65 प्रतिशत कम होती है। इस प्रतिशत से आप खुद ही समझ सकते हैं कि ये अंतर कितना बड़ा है।

इस रिसर्च मं कई मिलियन लोगों को शामिल किया गया और उसके बाद ही ये आंकड़े सामने आए हैं। हालांकि अभी इस बात में कई तर्क औऱ वितर्कों पर चर्चा हो रही है और उसके बाद ही पक्के तौर पर कुछ कहा जा सकता है लेकिन फिर भी अभी के लिए ये संभावनाएं सामने आई हैं।

तो अब आप खुद ही ये बात समझ सकते हैं कि आपको अपनी कम हाइट को क्यूं अपना लक समझना चाहिए आखिर आपकी इसी छोटी हाइट ने आपको इतनी बीमारियों से जो बचा रखा है।

अब अपनी कम हाइट के लिए परेशान होने की जगह खुद हो भाग्यशाली मानिए कि उसने आपको इतनी सारी बीमारियों से बचा लिया।

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एचआईवी एड्स का खतरा – एचआईवी/एड्स एक ऐसी जानलेवा बीमारी है जिसका आज तक कोई कारगर इलाज नहीं मिल पाया है हालांकि दवाईयों के सहारे इस बीमारी से पीड़ित इंसान अपनी जिंदगी के कुछ और दिन ज़रूर बढ़ा सकता है.

आंकड़ों के अनुसार साल 1981 से लेकर साल 2012 तक एचआईवी/एड्स के कारण दुनियाभर में करीब 36 मिलियन लोग अपनी जान गंवा चुके हैं.

हालांकि आज अधिकांश लोग इस जानलेवा बीमारी के प्रति जागरूक हैं लेकिन बावजूद इसके ऐसे लोगों की भी कमी नहीं है जिनमें इस बीमारी के प्रति जागरूकता की काफी कमी है क्योंकि आज भी अधिकांश लोगों को यही लगता है कि एचआईवी/एड्स का खतरा सबसे ज्यादा सेक्स वर्करों को रहता है लेकिन ऐसा नहीं है.

आइए आज हम आपको इस लेख के ज़रिए बताते हैं कि एचआईवी एड्स का खतरा सबसे ज्यादा किन लोगों को होता है और इस जानलेवा बीमारी से जुडी कुछ ऐसी जानकारी जिसके बारे में हर किसी को पता होना चाहिए.

एचआईवी एड्स का खतरा –

1- ट्रांसजेंडर्स को है एचआईवी एड्स का खतरा

यह जानकर आपको भी हैरानी होगी लेकिन ये बिल्कुल सच है कि ट्रांसजेंडर्स को एचआईवी/एड्स का खतरा सबसे ज्यादा होता है. वर्ल्ड बैंक ऑर्गेनाइजेशन के मुताबिक 2012 के सर्वे में महिला सेक्स वर्कर्स की तुलना में यह पाया गया कि गे सेक्स में पुरुषों को ज्यादा एड्स हुआ है.

महिलाओं का प्रतिशत 2.61 था और वहीं पुरुष के साथ सेक्स करने वाले गे का प्रतिशत 5.01 था. नशीली दवाओं के इंजेक्शन लगाने वालों का प्रतिशत 5.91 था और सबसे ज्यादा ट्रांसजेंडर को यानि 18.80 प्रतिशत को एड्स हुआ था.

2- ऐसे लोगों को होता है ज्यादा खतरा

जो लोग असुरक्षित यौन संबंध बनाते हैं और जिनके कई सेक्सुअल पार्टनर होते हैं. ऐसे लोगों को एचआईवी/एड्स का ज्यादा खतरा होता है. इसके अलावा अगर किसी व्यक्ति को पहले से ही हर्पीज सिफिलिस जैसा कोई इंफेक्शन गुप्तांगों को हो चुका है तो उसके शरीर में इस जानलेवा बीमारी के वायरस आने का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है.

3- शरीर में कैसे आता है यह वायरस ?

दरअसल एचआईवी के वायरस शरीर के भीतर सबसे ज्यादा सेक्सुअल कॉन्टैक्ट या फिर किसी सीरिंज के जरिए दाखिल होते हैं. अगर किसी एचआईवी मरीज़ को चोट लगी है या खून आ रहा है तो फिर उसे दस्ताने पहने बगैर नहीं छूना चाहिए. ऐसे में अगर गलती से भी उसका संक्रमित खून आपके शरीर के अंदर चला जाता है तो वो वायरस आपको भी अपना शिकार बना सकता है.

4- एचआईवी/एड्स के अंतर को समझना है ज़रूरी

जब किसी व्यक्ति को एचआईवी हो जाता है तो फिर एचआईवी वायरस के कारण उसका शरीर कमजोर हो जाता है और उस व्यक्ति का शरीर किसी तरह के इंफेक्शन से लड़ने के लायक नहीं रह जाता. लेकिन सिर्फ एचआईवी वायरस शरीर में आने से एड्स नहीं होता बल्कि एड्स तब होता है जब किसी को एचआईवी इंफेक्शन हो जाए और एड्स इस इंफेक्शन का आखिरी पड़ाव है.

5- एचआईवी की कारगर दवा का है इंतज़ार

वैसे तो एचआईवी के इलाज के लिए दवा उपलब्ध है जो इस बीमारी के वायरस को बढ़ने से काफी हद तक रोकती है लेकिन इसके वायरस शरीर से नहीं जाते हैं वो वायरस शरीर में हमेशा मौजूद रहते हैं. हालांकि वैज्ञानिक भी लगातार इस कोशिश में लगे हुए हैं कि ऐसा कोई वैक्सीन बनाया जाए जिससे शरीर का इम्यून सिस्टम सही बना रहे लेकिन कुछ दवाओं के बावजूद ये एक लाइलाज बीमारी है और लोगों को इसकी कारगर दवा का इंतज़ार है.

एचआईवी एड्स का खतरा – बहरहाल कहते हैं कि इलाज से कही ज्यादा बेहतर होता है बीमारियों से बचाव, इसलिए एचआईवी/एड्स जैसी जानलेवा बीमारी से खुद को बचाने के लिए जरूरत है इस बीमारी के प्रति अधिक से अधिक जागरूक होने की, ताकि ये बीमारी किसी को भी अपना शिकार न बना सके.

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उल्टा-सीधा खा-खा कर पेट पर चर्बी जमा हो गयी है लेकिन उसे कम करने के लिए मेहनत नहीं हो पा रही? कोई बात नहीं, मोटापा कम करने के कुछ और भी रास्ते हैं अगर आप अनुशासन से उनका पालन करें!

कुछ टिप्स यहाँ आपके साथ बाँट रहा हूँ, इनका पालन कीजिये और फिर पाइए गज़ब की हेल्दी बॉडी!

1) गहरी सांसें

कहते हैं शरीर में मोटापा बढ़ने का एक कारण चिंताएँ भी होती हैं! अब चिंता ख़त्म तो नहीं हो सकती लेकिन उसे कम किया जा सकता है! इसलिए सुबह उठकर या दिन में जब मौका मिले, गहरी सांसें लीजिये| तनाव कम होगा तो सेहत अच्छी होगी!

2) अच्छी नींद

7-8 घंटे की नींद आजकल सबको नसीब नहीं होती लेकिन कम से कम इतनी कोशिश तो ज़रूर कीजिये कि रोज़ सोने और उठने का वक़्त तय हो! और जहाँ तक हो सके, जल्दी सोइये और जल्दी उठिए!

3) डिनर

हम भारतियों को आदत है रात को 9-10 बजे डिनर करने की! होना ये चाहिए कि शाम को 6 बजे के बाद कुछ नहीं खाना पर ये मुमकिन नहीं है| तो कोशिश कीजिये कि 8 बजे तक आपका डिनर हो जाए और 11 बजे तक आप सो जाएँ!

4) पार्टी थोड़ी कम

पार्टी होगी तो शराब होगी, तले हुए स्नैक्स होंगे और दिन भर की मेहनत एक पार्टी में हवा हो जायेगी! इसलिए रोज़ पार्टी न करें और करें तो शराब ज़रा संभल के पियें क्योंकि उसमें मौजूद चीनी आपको मोटापा दे जायेगी!

5) सब्ज़ियों को पीजिये, फलों को खाइये

जी हाँ, फलों में शुगर के साथ फ़ाइबर भी होता है और जब आप फल खाते हैं तो शुगर, फ़ाइबर की वजह से मोटापे में नहीं बदलती बल्कि एनर्जी दे जाती है! और सब्ज़ियाँ पकाने की वजह से अपनी पौष्टिकता खो बैठी हैं इसलिए हो सके तो उनका रस या उनका सूप पीजिये!

6) एक्सरसाइज़

करने के लिए मत कीजिये पर अपनी पसंद की एक चीज़ चुन लीजिये जैसे डांस, योग, तैरना, ज़ुम्बा, बॉक्सिंग वगैरह! आपका शौक़ होगा तो ये एक्सरसाइज़ नहीं लगेगी, बस एक मज़ेदार एक्टिविटी हो जायेगी!

7) खड़े होकर काम कीजिये

सारा दिन एक ही कुर्सी पर बैठे-बैठे काम करेंगे तो सारा फ़ैट पेट पर जमा हो जाएगा! कोशिश कीजिये अगर मुमकिन हो तो खड़े रहकर अपना काम कीजिये या फिर हर थोड़ी देर में अपनी कुर्सी से उठकर यहाँ-वहाँ चलें!

8) प्रोटीन और फ़ाइबर

खाने में प्रोटीन और फ़ाइबर की मात्रा बढ़ा दीजिये और कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा कम कीजिये! कार्बोहाइड्रेट्स वैसे तो एनर्जी देते हैं लेकिन अगर आप उन्हें खा कर सिर्फ बैठे रहेंगे तो वो फ़ैट में तब्दील हो जाते हैं!

9) बाहर का खाना

जहाँ तक हो सके, घर पर पका पौष्टिक खाना ही खाइये और बाहर के खाने को ना कहिये! हाँ, कभी-कभी दोस्तों के साथ या यूँ ही खाना पड़ जाए तो उस में भी ज़रा देख-संभल कर वो चुनिए जो सेहत के लिए अच्छा हो!

10) ड्राई फ्रूट्स

बादाम, किशमिश अखरोट वगैरह हमेशा अपने साथ रखिये! जहाँ भूख लगी, थोड़े से खा लिए! ये पौष्टिक होते हैं, सेहत के लिए अच्छे और भूख भी मिटाते हैं! बस हाँ, ज़्यादा मत खाईयेगा और नमकीन या तले हुए ड्राई फ्रूट्स मत लीजियेगा!

तो ज़रा अपनाईये ये आसान और फ़ायदेमंद तरीके अपना मोटापा कम करने के और कुछ ही दिनों में असर दिखने लगेगा! मगर कीजियेगा पूरी ईमानदारी और अनुशासन के साथ!

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सर्दियाँ शुरू होते ही बालों की समस्या शुरू हो जाती है. बाल इतने गिरने लगते हैं की बार बार ध्यान बालों पर ही जाता है. लड़कियों के बालाओं से ही सुन्दरता होती है. ऐसे में सर पर बाल ही नहीं रह जाएंगे तो क्या होगा. सर्दियों में बाल झड़ने के कई कारण होते हैं. आज हम आपको बताएंगे कि आखिर सबसे अहम् कौन सा कारण है जिसकी वजह से आपके बाल झड़ते हैं और आप का चेहरा उतर जाता है.

रूसी

सबसे पहला कारण है बालों में रूसी का होना. ठंड में आपकी स्किन की ही तरह आपके सर की त्वचा भी रुखी हो जाती है. इसके लिए आपको हर २ दिन छोड़कर ओइलिंग करनी बहुत ज़रूरी है. तेल से बालों का मसाज करने पर सर की त्वचा में नमी बनी रहती है और रूसी की समस्या नहीं रहती. लेकिन ठंड में लोग बहुत कम नहाते हैं. अगर नाहा भी लें तो बालों को धोना नहीं चाहते. सर पर पानी डालते ही बहुत ठंड लगती है जिसके वजह से लड़कियां बालों को कई दिनों तक नहीं धोतीं. इससे सर में खुश्की हो जाती है और त्वचा रूसी बनकर गिरने लगती है. आपके सर में बहुत ज्यादा खुजली होती है और इस खुजली से आपके बाल झड़ते हैं. जितना ज्यादा आप खुजलाती हैं उतने ही ज्यादा बालों की जड़ें कमज़ोर होती हैं और बाल झड़ते है.

गीले बाल

दूसरा सबसे बड़ा कारण है गीले बाल. ठंड में बालों को सुखाना और भी ज़रूरी हो जाता है. नहाने के बाद जब लम्बे बाल हमारी पीठ पर लगते हैं तो बहुत ठण्ड लगती है. जिसके चलते अक्सर महिलाएं अपने बालों को तौलिये या फिर रबड़ से बांध लेती हैं, जबकि गीले बालों को बांधने और कंघी करने से हेयरफॉल और डैंड्रफ की समस्या पैदा हो जाती है. इससे बचें और बालों को टूटने से बचाएं.

बहुत ज्यादा शैम्पू

ठंड में नहाना और बालों का धोना बहुत कम होता है. अक्सर लड़कियां बालों को हफ्ते में एक दिन धोती हैं. और जब वो बाल धोती हैं अतो बहुत ज़यादा शैम्पू लगती हैं. एक ही दिन में बहुत ज्यादा शैम्पू लगाने से बाल की जड़ कमज़ोर हो जाती है और वो टूटने लगते हैं. बहुत ज्यादा शैम्पू लगाने से बाल रूखे हो जाते हैं. जब बाल रूखे होते हैं तो ज्यादा झड़ते हैं.

रातभर तेल

अक्सर लोगों ये गलतफहमी पाल पर बैठे रहते हैं कि अगर वह रातभर अपने बालों में तेल लगाकर अगले दिन धोएंगे तो उनके बाल मज़बूत होंगे. उन्हें ऐसा लगता है की ऐसा करने पर उनके बालों को नमी ज्यादा मिलती है, जबकि ऐसा नहीं है. रातभर बालों में तेल लगाकर सोने से बालों की जड़ें कमजोर होती है और वह झड़ने लगते हैं. सिर धोने के सिर्फ 1 या 2 घंटे पहले ही आॅयल लगाना चाहिए.

उपर्युक्त सभी कारणों को अच्छी तरह से अपने ज़ेहन में उतार लें और उसी के अनुरूप अपने बालों की देखभाल करें. ये ऐसा मौसम है जब आपको खुद का ज्यादा ख्याल रखना पड़ता है. अगर आपने ज़रा सी भी लापरवाही की तो आप बेहद बदसूरत लगेंगी. चेहरे की ही तरह अपने बालों का भी ध्यान रखें.

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आँखों की रौशनी बढ़ाने के घरेलु उपाय – आंखों की रोशनी कम होना आज के जीवन शैली की एक आम समस्या है.

आंखों पर जोर का सबसे सामान्य कारण आंख पर बढ़ता काम का तनाव है. इसलिए जरूरी होता है कि हम अपनी आंखों का ध्यान रखें.

आंखों का ध्यान रखने और रौशनी को बढ़ाने के लिए जो टिप्स हम आपको दे रहे हैं, ये बहुत लोगों पर आजमाए हुए हैं. जिससे शत – प्रतिशत लाभ मिलता है.

आँखों की रौशनी बढ़ाने के घरेलु उपाय –

1 – आंखों की देखभाल के लिए आहार में विटामिन ए का शामिल होना अनिवार्य होता है और विटामिन ए की पूर्ति के लिए गाजर, संतरे, नारंगी और पीले रंग की सब्जियों का इस्तेमाल करना चाहिए.

2 – मोतियाबिंद का खतरा कम करने के लिए आहार में विटामिन सी लेने की आवश्यकता होती है. इसके लिए अमरूद, संतरे, नींबू, टमाटर, शिमला मिर्च, गोभी इत्यादि का सेवन करना चाहिए.

3 – सुबह उठते हीं मुंह की लार अपनी आंखों में काजल की तरह लगाएं. आंखों की रौशनी बढ़ने लगती है. और कुछ हीं दिनों में चश्मा उतर जाता है. उम्र के हिसाब से इसका प्रभाव लोगों पर पड़ता है. बच्चे को इसका फायदा जल्दी मिलता है. जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है उनको समय थोड़ा ज्यादा लगता है, लेकिन असर जरूर करता है.

4 – बादाम, सौंफ और मिश्री – इन तीनों को बराबर मात्रा में लेकर पीस लें. और रोज रात को 10 ग्राम तैयार किया हुआ यह पाउडर, 250 मिलीलीटर गर्म दूध के साथ सेवन करें. चमत्कारिक रूप से आपको इसका फायदा दिखने लगेगा.

5 – हर रोज पैरों के तलवे और अंगूठे में सरसों के तेल से मालिश करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है.

6 – सुबह – सुबह उठकर खाली पैर हरी घास पर 10 – 15 मिनट चलना चाहिए. सुबह के घास पर जो ओस होता है उसपे चलने से आंखों को ठंडक मिलती है.जिससे रौशनी तेज होने लगती है.

7 -लगातार पालक और गाजर के जूस का सेवन आंखों की रौशनी को बढ़ाने में काफी मददगार साबित होता है.

8 – इलायची के दो छोटे टुकड़े लें. उन्हें पीसकर दूध में डालें और दूध को उबाल कर रात को पी लें. यह आहार आंखों को स्वस्थ बनाता है.

9 – सौंफ का पाउडर और धनिया के बीज का पाउडर लेकर बराबर मात्रा में मिला लें. और फिर इसमें बराबर मात्रा में चीनी मिला लें. 12 ग्राम हर रोज सुबह – शाम सेवन करने से कमजोर आंखों के साथ-साथ मोतियाबिंद की शिकायत में भी फायदेमंद होता है.

10 – इन सबके साथ-साथ आंखों के लिए उपयोगी कुछ एक्सरसाइज भी करते रहना चाहिए.

आँखों की रौशनी बढ़ाने के घरेलु उपाय और  कुछ आवश्यक सुझाव

1 – हर रोज 2- 3 बार अपनी आंखों को पानी से धोएं.

2 -अपनी दोनों हथेलियों को आपस में तब तक रगड़ें,
जब तक कि वो गर्म ना हो जाए. और फिर अपने दोनों हथेलियों से दोनों आंखों को ढकें. इससे आंख की मांसपेशियों को आराम मिलता है.

3 – अपने कंप्यूटर की स्क्रीन की रोशनी को कम ही रखें. ताकि आपकी आंखों पर इसका बुरा प्रभाव ना पर सके.

4 – आंखों को धूल मिट्टी और सूरज की तेज किरणों से बचाना चाहिए.

5 – लगातार काम करते समय बीच-बीच में आंखों को आराम भी देना चाहिए.

ये है आँखों की रौशनी बढ़ाने के घरेलु उपाय – गलत खान – पान, नींद की कमी, कंप्यूटर, मोबाइल जैसे इलेक्ट्रॉनिक चीजों के बढ़ते इस्तेमाल ने छोटे-छोटे बच्चों को भी इस का आदि बना दिया है. जिस वजह से कम उम्र से ही आँखों की रौशनी की समस्या होना आम बात सी हो गई है. ऐसे में आँखों की रौशनी बढ़ाने के घरेलु उपाय हैं, जिन्हें अपनाकर आप अपनी आँखों की रौशनी को हमेशा के लिए हेल्दी बनाए रख सकते हैं.

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आज के बदलते लाइफस्टाइल ने लोगों को इस कदर बदल कर रख दिया है कि सुविधाओं के नाम पर हम बचपन में ही बुड्ढे होने लगे हैं.

अब देखिए ना महिलाएं हो या पुरुष, हर कोई एक ही तरह की हेल्थ प्रॉब्लम से जूझ रहा है. जैसे बचपन से ही आंखों का खराब होना, बाल झड़ना, बालों का पकना , सर दर्द, जोड़ों में दर्द, पीठ में दर्द, कमर में दर्द.

दर्द- हीं – दर्द.

मतलब साफ है कि आधुनिक शैली और आधुनिक प्रोडक्ट्स ने हमारे शरीर को फायदा पहुंचाने के बजाय नुकसान ही पहुंचाया है.

आज हम बाजारों में मिल रहे गारंटेड प्रोडक्ट्स के नाम पर दूसरों को नहीं. बल्कि खुद को बेवकूफ बना रहे हैं. और अपने स्वास्थ्य के साथ खिलवाड़ कर रहे हैं. दोस्तों आज के आधुनिक युग में जिस तरह लोगों के साथ-साथ सामानों को भी सच्चाई का नकाब पहना दिया गया है. ऐसे में जरूरी है कि हम अपनी रक्षा स्वयं करें.

प्रकृति ने संसार में एसे अनमोल तोहफे दिए हैं, जिन्हें अपनाकर हम बड़ी-से-बड़ी बीमारियों का जड़ से खात्मा कर सकते हैं.

बशर्ते कि हमें उनकी जानकारी हो. आज हम आपको बताने जा रहे हैं महिलाओं और पुरुषों की आम समस्या बाल झड़ने के बारे में.

आज हम आपको बताएंगे कलौंजी की विशेषता के बारे में.

किस तरह कलौंजी के इस्तेमाल से आप अपने बालों को मजबूती प्रदान कर सकते हैं और कलौंजी की मदद से नए बाल फिर से वापस पा सकते हैं.

कलौंजी में बहुत सारे मिनरल्स और न्यूट्रीएंट्स होते हैं. आयरन, सोडियम, कैल्शियम, पोटैशियम और फाइबर से भरपूर कलौंजी कई प्रकार के रोगों का घर बैठे आसान इलाज है. लगभग 15 एमीनो एसिड वाले कलौंजी शरीर की जरूरी प्रोटीन की कमी को पूरी कर सकता है. हमारे बालों के लिए कलौंजी बहुत ही लाभदायक है.

कैसे करें कलौंजी का इस्तेमाल ?

सिर पर 20 मिनट तक निंबू के रस से मसाज करें और फिर सूख जाने पर बालों को अच्छी तरह से धो लें. इसके बाद कलौंजी का तेल बालों में लगाकर उसे अच्छे से सूखने दें. फिर बाल धो लें. 15 दिनों तक लगातार इस्तेमाल करने से बालों के गिरने की समस्या दूर हो जाती है.

नए बाल उगते हैं

कलौंजी ऑयल, ऑलिव ऑयल, और मेहंदी पाउडर को मिलाकर हल्का गर्म करें. इसे ठंडा होने दें. ठंडा होने के बाद इसका इस्तेमाल हेयर पैक की तरह करें. सूखने पर बाल अच्छे से धो लें. हफ्ते में एक बार इसका इस्तेमाल करने से गंजेपन की समस्या दूर हो जाती है.

गंजेपन की समस्या से छुटकारा

कलौंजी की राख को तेल में मिलाकर गंजे लोग अपने सिर पर मालिश करें. कुछ दिनों में ही नए बाल उगने लगेंगे. इस प्रयोग में धैर्य की आवश्यकता है. थोड़ा समय लगता है, लेकिन नए बाल उग आते हैं. गंजेपन की समस्या से छुटकारा मिलता है.

कलौंजी हमारे स्वास्थ के लिए रामबाण की तरह काम करता है. न सिर्फ़ बालों की समस्या को दूर करने में कारगर है. बल्कि कलौंजी का उपयोग हम अपनी दूसरी समस्याओं के निवारण के लिए भी कर सकते हैं. जैसे पिंपल की समस्या के लिए, यादाश्त बढ़ाने के लिए, सिर दर्द से छुटकारा के लिए, अस्थमा के इलाज के लिए, जोड़ों के दर्द में आराम के लिए, आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने के लिए.

यहां तक कि कैंसर से बचाव तक के लिए कलौंजी हमारे लिए बेहद ही लाभदायक सिद्ध हो सकता है.

खाना स्वादिष्ट बनाने के साथ-साथ हमारे शरीर को भी हिष्ट-पुष्ट बनाता है.

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हमारे पूरे व्‍यक्‍तित्व में, हमारे बाल सबसे महत्वपूर्ण होते हैं.

जैसी हमारे बालों की बनावट होती है उससे हमारी पहचान होती है. किसी के घुंगराले बाल होते हैं तो किसी के नेचुरल स्ट्रेट बाल भी होते हैं. किसी के एकदम स्ट्रेट ना हो तो थोड़े वेवी होते हैं. इन्ही सब के साथ कई लोगो को स्ट्रेट और सिल्की बालों की चाह बनी रहती है. कई लोग इसे पार्लर में या स्ट्रेटनर से स्ट्रेट करते हैं.

लेकिन अब यह काम आसान है क्यूंकि अब आप घर बैठे ही बड़ी ही आसानी से घरेलू नुस्खों की मदद से अपने बाल नेचुरली स्ट्रेट कर सकते हैं. तो आइये जानते हैं इन्ही कुछ नुस्खों के बारे में.

दूध और शहद

यह एक बहुत ही आसान उपाय है जो कि घर में अपनाया जा सकता है. 1 कप दूध में, 2 चम्मच शहद मिला ले और उसमे कुछ स्ट्रॉबेरी कद्दूकस करके अपने बालों मे लगायें. करीब 2 घंटे इस पैक को लगे रहने के बाद शैम्पू से बाल धो लें. इस नुस्खे से आपके बालो में एक अलग ही चमक आ सकती है.

Milk and Honey

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वज़न – कभी वो एक्सरसाइज करते हुए नही देखे गए, जब दिखें तब कुछ ना कुछ खा रहे थे फिर भी फिगर ऐसी की हम हमेशा जल-भुन कर रह जाते है, और सोचते है कि ये किस पिछले जन्म के कर्म है जिससे उसे इतनी अच्छी फिगर का वरदान मिला ।

कितनी बार इस तरह की बातो ने दिल में खलबली मचा दी पर आज मेरे पास इसका जवाब है और आप भी इस राज़ को जानने को बेकरार होगें ।

क्यो हम में से कुछ लोग कभी मोटे नहीं होते, वज़न नहीं बढ़ता –  कोई अद्भुत जड़ी बूटी नहीं, बल्कि बहुत से कारण है

१ – फैट अंज़ाइम का ना होना

ये एक डाइजेस्टिव एंज़ाइम है जिसका नाम एम.जी.ए.टी. – 2 है जो कि फैट को डाइजेस्ट करने का काम करता है पर एक पतले व्यक्ति में इसकी कमी पाई जाती है इसीलिए इस बात की सम्भावना बढ़ जाती की उसके शरीर से फैट जमा होने की बजाए बाहर निकल जाता है । ये एंज़ाइम फैट को ऊर्जा में बदलने का काम और फैट को जरूरत के समय के लिए जमा करने के काम करता है । इस एंज़ाइम की शरीर में कमी के कारण आपके शरीर में फैट जमा होने के बजाय बाहर निकल जाता है जिस कारण कुछ लोग बहुत सारा फैटी फूड खाने के बावजूद मोटे नहीं होते ।

२ – नॉन एक्साइज़ एक्टिविटी थरमोजेनेसीस (नीट)

नीट अकसर उन रोज़मर्रा के कामो को कहा जाता है जो एक्साइज़ नही है पर उनको करने से कभी कभी इंसान का वज़न 2 हज़ार की जगह 4 हज़ार तक घटता है ये रोज़मर्रा के वही काम है आप और हम सब करते है अब वो चाहे गाने सुनते हुए पैर हिलाना हो, अपनी जगह पर ही हिलते रहने की आदत हो, कई बार यही आदतें कम वज़न का कारण बन जाती है ।

३ – जेनेटिक वज़ह

हमारे जीनस् हमारे वज़न को तय करने का काम करते है , जीनस् हमे हमारे माता पिता से मिलते है कभी कभी कुछ जीनस् के एक समान होने से या ना होने के कारण कुछ लोग सदा पतले रहते है । पर ये पाया गया है कि अगर आपके शरीर में क्रोमोसोम-16 जीनस् जो कि किसी व्यक्ति के मोटे पतले होने के पीछे का मुख्य कारण है, की दुगनी मौजूदगी है तो आप पतले रहते है पर अगर क्रोमोसोम-16 जीनस् नही पाए जाते तो आपका वज़न बहुत जल्दी बढ़ता है ।

४ – बीमार की वज़ह से

कई बार आपके पतले होने के पीछे हाइपरथाइराडिसम्, कुपोषण और डाइबिटीज् जैसी बीमारी छिपी होती है जिनमें लम्बे समय तक लापरवाही जानलेवा होती है।

५ – ज़्यादा मसल

कुछ लोगो में ज़्यादा मस्ल होना कम वज़न के पीछे का कारण होता है उनकी ज़्यादातर ऊर्जा इन्ही मस्ल को बनाए रखने में व्यय होती है । इसीलिए मस्ल बनाना एक ऐसा फायदेमंद जरिया जिससे कोई भी अपने वेट पर नियंत्रण पा सकता है ।

पतला होना वैसे तो वरदान जैसा है पर अगर कमजोरी, कम भूख जैसी समस्या आपको महसूस होती है तो जल्दी एक योग्य चिकित्सक से सलाह ले । जो लोग इस वरदान से वंचित वो एक्सरसाइज या योग करे ।

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चीज़ें जो कैन्सर फैलाती है – कैंसर ने जाने हर साल कितने लोगो की मौत हो जाती है.

यह एक एसी बीमारी है जिसका अभी तक पुरी तरह से इलाज नहीं मिल पाया है लेकिन इसके कारण हर साल बढ़ते चले जा रहे हैं. आम कारण हम सभी को पता होते हैं जैसे की शराब सिगरेट जैसी गलत चीजें लेकिन हमें उन कारणों के बारे में बेहद कम पता है जो हमारे घर में रोजाना इस्तेमाल किए जा रहे हैं.

मनुष्य अपने जीवन को आधुनिक बनाने के लिए इतनी तेजी से आगे बड़ रहा है की वह नए-नए आविष्कारों पे आविष्कार किए जा रहा है. और इसी कारण वह कई बार कुछ ऐसे आविष्कार बना बैठता है जो कि हर मनुष्य की जरूरत बन जाती है लेकिन उसे बनाने के पीछे इस्तेमाल किए गए कैमिकल बेहद हानिकारक होते हैं जिनकी खबर सभी को नहीं होती.

कैमिकल की अधिकता की वजह से ये हमारी सेहत के लिए काफी हानिकारक है.

आज हम आपको 2 ऐसे महत्वपूर्ण कारण बताने जा रहे हैं चीज़ें जो कैन्सर फैलाती है, जिनकी वजह से कैंसर बच्चों से लेकर बडों तक फैल रहा है. ये भले ही बेहद मामूली चीजे हो लेकिन इन्हें बनाने में जो कैमिकल का इस्तेमाल होता है वह बेहद जानलेवा व हानिकारक साबित होता नजर आ रहा है.

चीज़ें जो कैन्सर फैलाती है –

१ – स्टायरोफोम प्रोडक्ट्स

देश में ही नहीं बल्कि विश्व भर में स्टायरोफोम से बने प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल बढ़ता चला जा रहा है.

असल में स्टायरोफोम को आसान भाषा में थरमाकोल भी कहा जाता है लेकिन यह साधारण थर्माकोल के मुकाबले ज्यादा सख्त और मजबूत होता है. जहा के तरफ थर्माकोल हमारी सेहत के लिए इतना हानिकारक नहीं होता वही दूसरी ओर इसका दूसरा रूप स्टायरोफोम कुछ ऐसे कैमिकल से बनता है जो हमारी सेहत के लिए अच्छे नहीं होते. बल्कि कई रिपोर्ट्स की माने तो ये कैमिकल हमारे अंदर कैंसर जैसे खतरनाक बीमारी को भी पैदा कर सकते हैं. स्टायरोफोमप्रोडेक्ट्स में हम सभी खाना खाते हैं या कई बार पानी भी पी लेते हैं जिनकी वजह से आज के समय में कैंसर का स्तर बेहद बढ़ चुका है.

हम सभी को ऐसे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल जल्द से जल्द बंद कर देना चाहिए इससे पहले की हमारे किसी प्रिय जन के लिए बहुत देर हो जाए.

२ – अगरबत्ती

खास तौर से भारत में किसी भी धार्मिक कार्य या पूजा से पहले अगरबत्ती का इस्तेमाल जरूर किया जाता है.

भारत के अलावा इसका इस्तेमाल कई एशियाई देशों में किया जाता है जैसे की इंडोनेशिया, पाकिस्तान, नेपालऔर चीन. आपको जानकर हैरानी होगी कि अगरबत्ती से निकला हुआ धुआँ सिगरेट से निकले हुए धुएँ से भी ज्यादा खतरनाक होता है. इस बात को साबित करती इटली में हुई अगरबत्तियो पर एक रिसर्च, जिसमे ये सामने आया है की अगरबत्तियो के धुएँ में कई तरह की गैसे होती हैं जो फेफडो में कैंसर पैदा कर सकती हैं.

ये है वो चीज़ें जो कैन्सर फैलाती है – अब ये तो हम सभी जानते हैं की भारत के हर घर में इन दोनो ही चीजों का काफी इस्तेमाल किया जाता है और यहाँ तक की हर घर में दिन में दो बार अगरबत्ती कम से कम जलाई जाती है, तो जरा अब सोचिए अगर ये इतनी नुकसान पहुँचाने वाली चीज है तो क्या हमे इसे अपने परिवार से दूर नहीं रखना चाहिए?

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कैन्सर का उपाय – भारत की धरती पर आयुर्वेद को माना जाता है जबकि एलोपैथी पद्धति विदेशी है। आयुर्वेद के अनुसार भारत में मौजूद ऐसी कई प्राकृतिक चीज़ें हैं जिनसे कई घातक बीमारियों का ईलाज संभव है।

कुछ ही महीनों पहले बॉलीवुड एक्‍टर इरफान खान के भयंकर कैंसर से पीडित होने की खबरें सामने आईं थीं और अब खबर मिली है कि सोनाली बेंद्रे भी बड़ी तेजी से फैलने वाले कैंसर से ग्रस्‍त हैं।

दोस्‍तों, जब इतने पैसे वाले, फिटनेस का ध्‍यान रखने वाले और अपने खाने-पीने पर खूब खर्चा करने वाले लोगों को कैंसर अपनी शिकस्‍त में ले सकता है तो हम आम इंसान जिनके पास अपनी सेहत का ध्‍यान रखने के लिए ना तो पैसा है ना ही समय, उन्‍हें कैंसर कितनी बुरी तरह से परेशान कर सकता है।

बॉलीवुड सितारों के कैंसर से पीडित होने की खबर सुनकर आपके मन भी ख्‍याल आया होगा कि ऐसा क्‍या सस्‍ता और असरकारी तरीका है जिससे इस खतरनाक बीमारी से बचा जा सकता है।

आज इस पोस्‍ट के ज़रिए हम आपको भारत में मौजूद एक ऐसे कैन्सर का उपाय,  देसी नुस्‍खे के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपको कैंसर से बचा सकता है।

कैन्सर का उपाय गाय का पेशाब

आयुर्वेद में इसका प्रयोग कई रोगों के ईलाज के लिए किया जाता है। कुछ वैज्ञानिक का दावा है कि गौमूत्र से मुंह, फेफडों, किडनी, त्‍वचा, सर्विक्‍स और ब्रेस्‍ट कैंसर का ईलाज संभव है। इस रिसर्च से जुड़े अन्‍य सदस्‍य का कहना है कि कीमोथेरेपी हैल्‍दी सेल्‍स को भी नष्‍ट कर देती है जबकि गौ मूत्र सिर्फ संक्रमित कोशिकाओं को ही खत्‍म करता है।

गाय की रासायनिक संरचना क्या है?

गाय के मूत्र में कैल्शियम, आयरन, फास्‍फोरस, पोटाशियम, कार्बोनिक एसिड, नाइट्रोजन, मैंगनीज़, सल्‍फर, अमोनिया, फास्‍फेट, यूरिया, अमीनो एसिड एंजाइम्‍स, यूरिक एसिड, साइटोकिन और लैक्‍टोज़ होता है। गाय के मूत्र में 95 प्रतिशत पानी के साथ 2.5 पर्सेंट यूरिया, खनिक, 2.5 प्रतिशत एंजाइम्‍स, हार्मोंस और 24 तरह के नमक मौजूद होते हैं।

आइए जानते हैं कैन्सर का उपाय गौ मूत्र के औषधीय गुणों के बारे में :

• इसमें तेज एंटीमाइक्रोबियल शक्‍ति होती है जोकि ई कोलि, साल्‍मोनेला टाइफी, प्रोटिअस वल्‍गैरिस, एस ओरिअस, बैकिलस सेरिअस और स्‍टैफिलोकोकस एपिडर्मिस जैसे पेथोजन को रोकता है।
• गौ मूत्र डैंड्रफ के ईलाज में नीम की पत्तियों और नीबू के रस से ज्‍यादा असरकारी होता है।
• गौ मूत्र का एक फायदा ये भी है इसकी प्रकृति एंटीसेप्टिक होती है। घाव के ऊपर गौ मूत्र लगाने से वो जल्‍दी भर जाता है।
• गौ मूत्र से शरीर के इम्‍यून सिस्‍टम को मजबूती मिलती है और वो कई तरह के रोगों से लड़ने में सक्षम हो पाता है।
• बायोएनहैंसर का मतलब है एक पदार्थ जो एक साथ मिश्रित होने पर किसी अन्य पदार्थ की दक्षता में वृद्धि करने में सक्षम है। जैसे कि दूध और हल्‍दी। आयुर्वेद में गौ मूत्र को एकमात्र ऐसा पशु उत्‍पाद बताया गया है।

ये है कैन्सर का उपाय –  ये बहुत असरकारी और सस्‍ता नुस्‍खा है जिसे गरीब लोग भी इस्‍तेमाल कर सकते हैं। अगर आप रोज़ गौ मूत्र का सेवन करें तो कैंसर के साथ-साथ कई तरह की बीमारियों से बच सकते हैं। मार्केट में कई कंपनियां गौ मूत्र पैक करके बेचती हैं। ये परिष्‍कृत और शुद्ध होता है इसिलए आप इनका प्रयोग कर सकते हैं।

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अर्टिकेरिया की बीमारी – बीमारियां कई प्रकार की होती है लेकिन क्या आप जानते हैं कि खुजली भी एक प्रकार की बीमारी हो सकती है?

अर्टिकेरिया एक ऐसी बीमारी है जिसमें आपके शरीर के अनेक हिस्सों जैसे चेहरे, होंठ, जीभ, गले, त्वचा और कान आदि पर काफी खुजली होने लगती है। ये खुजली कितने भी दिन तक हो सकती है और गंभीर अवस्था में काफी खतरनाक भी हो सकती है। आइए जानते हैं कि क्या है ये अर्टिकेरिया और कैसे यह हो सकता है घातक।

 अर्टिकेरिया की बीमारी

१ – अर्टिकेरिया की बीमारी के कारण-

अर्टिकेरिया एक प्रकार का एलर्जिक रिएक्शन होता है। खाद्य पदार्थों में मौजूद केमिकल्स के कारण, कीड़े के काटने के कारण, सूर्य की हानिकारक किरणों के कारण, दवाओं आदि के प्रभाव से शरीर में हिस्टामाइन स्रावित होता है। यह एक ऐसा केमिकल है जो कि रक्त प्लाजमा से छोटी- छोटी रक्त केशिकाओं का रिसाव होने लगता है जिससे खुजली होने लगती है।

२ – अर्टिकेरिया की बीमारी के प्रकार-

     a – तीव्र अर्टिकेरिया-

इस प्रकार के अर्टिकेरिया में खुजली 6 महीने तक रहती है। यह दवाओं और खाने के रिएक्शन के कारण होता है।

     b – क्रोनिक अर्टिकेरिया-

इस प्रकार के अर्टिकेरिया में खुजली और सूजन 6 महीने से अधिक समय तक रहती है। इसका कारण इम्यून सिस्टम डिसऑर्डर, क्रोनिक इंफेक्शन और हार्मोनल डिसऑर्डर होता है।

    c – फिजिकल अर्टिकेरिया–

त्वचा के गर्मी, सर्दी, सूरज की कीरणों, दबाव, पसीना, एक्सरसाइज आदि के कारण भी हो सकता है। लेकिन यह बहुत कम समय तक टिकती है, यह खुजली अधिकतर एक घंटे के लिए होती है।

3 – अर्टिकेरिया की बीमारी का उपचार-

अर्टिकेरिया की लक्षणों की पहचान करें और अगर आपको किसी खाद्य पदार्थ से एलर्जी हो तो उसका सेवन ना करें। एंटी-हिस्टामाइन दवाएं और स्टेरॉइड भी ईलाज में काम आते हैं इसके अलावा कुछ सावधानियां भी बरतनी चाहिए।

४ – अर्टिकेरिया की बीमारी के जल्दी उपचार के लिए जरुरी टिप्स-

• गर्म पानी का सेवन ना करें बल्कि हल्के गर्म पानी का उपयोग करें।
• त्वचा पर सख्त साबुन का इस्तेमाल ना करें।
• प्रभावित स्थान पर ठंडे पानी की पट्टी से कॉल्ड कंप्रेस करें।
• हल्के और ढ़ीले कपड़े पहनें।
• गर्मी में ज्यादा देर तक रहने से बचें।

डॉक्टर से परामर्श कब लें- अगर आप भी अर्टिकेरिया की परेशानी से ग्रस्त है तो कुछ घरेलू उपायों का इस्तेमाल करके इसका उपचार कर सकते हैं लेकिन आपको अगर

• चक्कर आते है
• घरघराहट होती है
• सांस लेने में तकलीफ होती है
• सीने में खिंचाव होता है
• जीभ, होंठ, चेहरे आदि पर सूजन होती है तो आपको डॉक्टर से परामर्श जरुर लेना चाहिए।

अर्टिकेरिया की बीमारी के लक्ष्णों की शुरुआती तौर पर पहचान करें और खुजली करने से बचें। इसके अलावा एलर्जी को पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन ना करें। यह बीमारी सुनने में सामान्य लगती है लेकिन पीड़ित को यह खुजली इतना परेशान करती है कि उसका खाना- पीना और काम करना मुश्किल हो जाता है। इसलिए इस बीमारी के लक्षण दिखते ही डॉक्टर से जरुर परामर्श करें। हिस्टामाइन एक ऐसा केमिकल होता है जो कि शरीर में तीव्र खुजली पैदा करता है इसका सीधा संबंध तनाव से भी होता है। तनाव बढ़ने के कारण भी हिस्टामाइन का स्तर बढ़ जाता है इसलिए तनाव कम लें, स्वस्थ रहें, शरीर को हाइड्रेट रखें और त्वचा का ख्याल रखें अन्यथा सामान्य सी लगने वाली यह बीमारी आपके लिए भी काफी घातक हो सकती है।

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आलू के रस के फायदे – आलू को फैटी फूड माना जाता है, इसलिए अक्सर लोग आलू खाने से बचते हैं.

इस खासतौर पर उपवास में खाते हैं, लेकिन आपको ये जानकर हैरानी होगी कि जिस आलू को आप अनहेल्दी मानते हैं उसका जूस बहुत फायदेमंद होता है. चलिए आपको बताते हैं आलू का रस पीने के हैरान करने वाले फायदे.

सुबह का पहला मील या यूं कहें कि नाश्ता सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है लेकिन अगर आप नाश्ते से पहले आलू के रस को पिएंगे तो आपका वजन हमेशा नियंत्रित रहेगा.

आलू के रस के फायदे –

आलू के जूस को पीने से यूरिक एसिड शरीर से बाहर निकलता है जो गठिया की सूजन को कम करने का काम करता है. गैस की समस्या से परेशान है तो आलू का रस आपको इससे छुटकारा दिला सकता है. इसे रोजाना आधा कप पिएं. अक्सर लोग पेट में जलन की शिकायत करते हैं ऐसा होने पर इस जूस को तुरंत पिएं पेट की जलन में आराम मिलेगा.

आलू के रस को पीने से आप आसानी से अपने कोलेस्ट्रोल के स्तर को नियंत्रण में रख सकते हैं.

• हार्ट डिसीज़ और स्ट्रोक से बचने और इसे कम करने के लिए आलू सबसे अच्छा उपाय है. यह नब्ज़ के अवरोध, कैंसर, हार्ट अटैक और ट्यूमर को बढ़ने से कम करता है.

• किडनी की बीमारी का इलाज करने के लिए आलू का जूस पीने की आदत डालें. यह ब्लड प्रेशर और डायबिटीज को नियंत्रण में रखने में भी मदद करता है.

• आलू का जूस जोड़ों के दर्द व सूजन को खत्म करता है. अर्थराइटिस से परेशान लोगों को दिन में दो बार आलू का जूस पीना चाहिए. यह दर्द व सूजन से राहत देता है. शरीर में खून के संचार को भी बेहतर बनाता है.

• लिवर और गॉल ब्लैडर की गंदगी को निकालने के लिए आलू का जूस काफी मददगार साबित होता है. जापानी लोग हेपेटाइटिस से निजात पाने के लिए आलू के जूस का इस्तेमाल करते हैं.

• आपके बालों को जल्दी बड़ा करने के लिए आलू के जूस का नियमित मास्क काफी मददगार साबित होता है. एक आलू को लेकर इसका छिलका निकाल लें. इसके टुकड़ों में काटकर पीस लें. अब इससे रस निकाल लें और इसमें शहद और अंडे का सफेद भाग मिला लें, अब इस पेस्ट को बालों पर लगाएं. दो घंटे तक रखें और उसके बाद शैम्पू से धो लें.

• अगर आपके चेहरे में दाग, धब्बे और पिपंल है तो आलू का रस काफी फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी और बी कॉम्प्लेक्स के साथ पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस जैसे मिनरल्स होते हैं जो स्किन के लिए बहुत फायदेमंद हैं.

• आलू के रस के साथ, सेलेरी जूस और खीरे का जूस दो चम्मच मिलाकर पीएंगे तो पेट के रोग कम होने लगेंगे. इस जूस को पीने से एसिडिटी, अल्सर और पेट में जलन जैसी समस्याएं दूर होने लगेंगी.

ये है आलू के रस के फायदे – तो अब तक यदि आप भी आलू को अनहेल्दी फूड मान रहे थे, तो जान लीजिए के आलू बहुत गुणकारी है, बस इसे सही तरह से इस्तेमाल करना आना चाहिए. अब आप आलू के चिप्स खाएंगे तो वो तो नुकसान करेगा ही, लेकिन आलू का रस आपकी कई बीमारियां दूर करने की क्षमता रखता है.

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शराब के साथ – ड्रिंक यानि शराब के साथ स्‍नैक्‍स लेना लाजिमी है।

हर कोई जब भी ड्रिंक करने बैठता है तो उसके साथ स्‍नैक्‍स जरूर लेते हैं। अब स्‍नैक्‍स में सलाद हो, फ्रूट्स हों, नमकीन हो या फिर नट्स लेकिन इसके बिना शराब पीना कुछ अधूरा सा लगता है।

अगर आप भी ड्रिंक पीते हैं तो आपका ये जानना जरूरी है कि शराब के साथ किन चीज़ों को खाना चाहिए और किन्‍हें नहीं। शराब पीने वालों को ये पता नहीं होता कि इनमें स किसी चीज़ को ड्रिंक के साथ खाना फायदेमंद है और किसे खाना नुकसानदायक।

आज इस पोस्‍ट के ज़रिए हम आपको यही बताने जा रहे हैं कि ड्रिंक के साथ आपको कौन-कौन सी चीज़ें बिलकुल भी नहीं खानी चाहिए।

स्‍नैक्‍स में काजू

आमतौर पर ड्रिंक के साथ नमकीन या चिप्‍स खाए जाते हैं लेकिन रेस्‍टोरेंट, होटल या बार में जाने पर काजू, पिस्‍ता आदि जैसे ड्राई फ्रूट भी सर्व किए जाते हैं। इन्‍हें शराब के साथ खाना सेहत के लिए बहुत ही खतरनाक है। काजू में कोलेस्‍ट्रॉल का स्‍तर ज्‍यादा होता है और इस वजह से भूख मर जाती है और पाचन बिगड़ने लगता है। ऐसे में शराब पीना सेहत को दोगुना नुकसान पहुंचाती है।

सोडा या कोल्‍ड ड्रिंक

कई लोग शराब में को‍ल्‍ड ड्रिंक या सोडा मिलाकर पीते हैं जबकि शराब में कभी भी सोडा या कोई भी एरेटिड ड्रिंक मिलाकर नहीं पीना चाहिए। शराब की तरह ये चीज़ें भी बॉडी को डिहाइड्रेट कर देती हैं।

संतरे जैसे खट्टे फल

वैसे तो बहुत कम लोग ही शराब के साथ फ्रूट्स लेते हैं लेकिन अगर आप ऐसा करते हैं तो जान लें कि ड्रिंक के साथ आपको किस तरह के फल खाने चाहिए। शराब के साथ केला खा सकते हैं क्‍योंकि इसमें पोटाशियम होता है जो ड्रिंक करने के बाद बॉडी में होने वानी डिहाइड्रेशन की समस्‍या को कम करने में मदद करता है। संतरे और सिट्रिक एसिडवाले फल कभी भी ड्रिंक के साथ नहीं लेने चाहिए। इनसे पाचन खराब हो सकता है।

तले-भुने स्‍नैक्‍स

जी हां, ड्रिंक के साथ तले-भुने स्‍नैक्‍स भी नहीं लेने चाहिए। फ्राइड फूड आइटम्‍स से भी दूर रहें। फ्राइड फूड चीज़ों में नमक होता है जोकि डिहाइड्रेशन की समस्‍या को गंभीर रूप से बढा सकता है।

अगर आप भी शराब पीते हैं तो स्‍नैक्‍स में इन चीज़ों का सेवन ना करें वरना इनका सेहत पर दोगुना गलत असर पड़ेगा। वैसे तो शराब सेहत के लिए पूरी तरह से नुकसानदायक होती है लेकिन कभी-कभी या कम मात्रा में इसका सेवन करना फायदेमंद रहता है।

जी हां, कई रिसर्च में भी ये बात सामने आ चुकी है कि कम मात्रा में शराब का सेवन करने से नुकसान ही जगह फायदा होता है। अल्‍कोहल में रेड वाइन सबसे ज्‍यादा फायदेमंद होती है। ये कोलस्‍ट्रॉल लेवल को भी बढ़ने नहीं देती और कई तरह के कैंसर से भी बचाती है।

अगर आपको शराब पीनी ही है तो इसकी मात्रा और टाइप पर खास ध्‍यान दें। जैसा कि हमने आपको बताया कि रेड वाइन फायदेमंद रहती है और इसे कम मात्रा में पीना सेहत को नुकसान नहीं पहुंचाता है।

इन बातों को ध्‍यान में रखकर आप शराब के सेवन के साथ भी शरीर को दुरुस्‍त रख सकते हैं।

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विटामिन D – महिलाओं में मोटापा आजकल की आम समस्या बन गई है.

कुछ महिलाएं तो ये सोचकर ही परेशान रहती हैं कि इतना कम खाने के बाद भी वज़न कैसे बढ़ जाता है. दिन-रात ऑफिस और घर के काम में बिज़ी रहने के बाद भी ये मोटापा है कि कम होने का नाम ही नहीं लेता, तो हम आपको बता दें कि मोटापे की एकमात्र वजह ज़्यादा खाना खाना नहीं होता, बल्कि एक विटामिन की कमी से भी महिलाएं मोटी हो जाती हैं.

चलिए आपको बताते हैं कौन सा है वो विटामिन जिसके शरीर में न होने पर महिलाएं मोटी होती जा रही हैं.

दरअसल, हाल ही में ब्रिटिश मेडिकल जर्नल की एक स्टडी के मुताबिक, भारतीय महिलाओं में मोटापा और डायबीटीज के बढ़ते मामलों की वजह उनमें विटामिन D की कमी है. इस स्टडी के मुताबिक भारत की 68.6 प्रतिशत महिलाओं में विटामिन D की कमी है जबकि 26 प्रतिशत महिलाओं में विटामिन D ज़रूरत से कम मात्रा में पाया गया. आपको जानकर हैरानी होगी कि देश की सिर्फ 5.5 प्रतिशत महिलाएं ही ऐसी हैं जिनके शरीर में विटामिन D पर्याप्त मात्रा में पाई गई.

इस स्टडी को एम्स, डायबीटीज फाउंडेशन ऑफ इंडिया ऐंड नैशनल डायबीटीज और ओबेसिटी ऐंड कलेस्ट्रॉल फाउंडेशन के शोधकर्ताओं ने मिलकर किया है.

दरअसल, दुनियाभर में विटमिन डी की कमी मुख्य सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या बन गई है. अब तक हुई कई स्टडीज में यह बात सामने आ चुकी है कि भारत में बड़े पैमाने पर विटमिन डी की कमी पायी जाती है और इसका सीधा संबंध मोटापे से है. हालांकि इस ताजा स्टडी में सिर्फ महिलाओं पर फोकस किया गया था.

इस स्टडी में शामिल अनुसंधानकर्ता के मुताबिक, भारतीय महिलाओं में विटामिन D की कमी इसलिए भी ज्यादा पायी जाती है क्योंकि ज्यादातर महिलाएं घर के अंदर बंद रहती हैं और उनके कपड़े पहनने के तरीके की वजह से सूर्य की रोशनी का एक्सपोजर उन्हें नहीं मिल पाता है जिससे सूर्य की रोशनी से मिलने वाला विटामिन D महिलाओं को नहीं मिल पाता है. स्टडी के नतीजे बताते हैं कि उत्तर भारत की वैसी महिलाएं जो निम्न वर्ग के सामाजिक-आर्थिक बैकग्राउंड से आती हैं उनमें खासतौर पर विटामिन D की कमी पायी जाती है. दिन भर घर में बंद रहने वाली या ऑफिस के अंदर रहने वाली महिलाओं को भी विटामिन डी पर्याप्त मात्रा में नहीं मिल पाता है और जब कभी धूप में निकलने की ज़रूरत पड़ती है तो महिलाएं ये सोचकर बाहर निकलने से डरती हैं कि कहीं उनका रंग सांवला न पड़ जाए.

वैसे जानकार मानते हैं कि जिन महिलाओं के लिए धूप के संपर्क में आना वाकई मुश्किल है वो विटामिन D के सप्लीमेंट्स ले सकती हैं. ये सप्लीमेंट्स सस्ते भी हैं. इस स्टडी के नतीजों के बात महिलाओं को थोड़ा अलर्ट हो जाना चाहिए और धूप सेंकने की कोशिश करनी चाहिए, वरना धूप की कमी उन्हें मोटी और डायबिटीज का शिकार बना देगी.

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लंबाई बढाने का योगासन – कुछ दिनों पहले ही पूरे विश्‍व में अंतर्राष्‍ट्रीय योग दिवस मनाया गया है।

हम सभी जानते हैं कि योग का हमारे जीवन में क्‍या महत्‍व है और स्‍वस्‍थ काया पाने का ये सबसे आसान तरीका है। योग द्वारा कई रोगों को दूर किया जा सकता है और इसमें आपकी हर परेशानी का हल भी है।

कद बढ़ाने की दिक्‍कत

आजकल बच्‍चों की लंबाई औसतन काफी कम हो गई है। कई लोग इसकी वजह से परेशान रहते हैं और उन्‍हें लोगों के सामने जाने में शर्म भी महसूस होती है। अच्‍दी लंबाई होना बहुत जरूरी है और अगर ऐसा ना हो तो इससे व्‍यक्‍ति के आत्‍मविश्‍वास में बहुत कमी आती है और वो परेशान रहने लगता है।

अगर आप ऐसी किसी परेशानी से गुज़र रहे हैं तो आपको बता दें कि एक योगासन ऐसा है जो आपको इस मुश्किल भरी परिस्थिति से निकाल सकता है।

तो चलिए जानते हैं लंबाई बढाने का योगासन – उस योगासन के बारे में जो आपको लंबाई बढ़ाने में मदद कर सकता है।

लंबाई बढाने का योगासन –

ताड़ासन योग

जी हां, इस योगासन से लंबाई बढ़ सकती है। अगर आप नियमित इस योगासन को करें तो बहुत कम समय में ही आपको इसका फायदा मिलने लगेगा। इस योग को करने से लंबाई बढ़ती है और शरीर सुडौल बनता है।

ताड़ासन करने का तरीका

इस आसन को खड़े होकर किया जाता है। इसे करने के लिए जमीन पर आसन बिछाएं और उस पर सीधे खड़े हो जाएं। अब अपने दोनों पैरों को आपस में मिलाकर रखें और दोनों हाथों को सीधा कमर से सटाकर रखें।

इस समय आपका शरीर स्थिर रहना चाहिए। आपके दोनों पैरों पर शरीर का वजन सामान होना चाहिए और अब धीरे-धीरे हाथों को कंधों के समानांतर लाएं।

अब अपनी दोनों हथेलियों की अंगुलियों को मिलाकर सिर के ऊपर ले जाएं और सांस भरते हुए अपने हाथों को ऊपर की ओर खींचिए। जब तक आप कंधों और छाती में खिंचाव महसूस नहीं करते तब तक ऐसा करें।

इस समय पैरों की एड़ी को भी ऊपरए उठाएं और सावधानी से पंजों के बल खड़े हो जाएं। अब फिंगर लॉक लगाकर हाथों के पंजों को ऊपर की ओर मोड़ दें। इस समय गर्दन को सीधी रखें और हथेलियां आसमान की ओर होनी चाहिए। अपने पैरों की उंगलियों पर शरीर का संतुलन बनाकर रखें। थोड़ी देर तक इस अवस्‍था में रहने के बाद सांस छोड़ते हुए हाथों को वापिस सिर के ऊपर ले जाएं और धीरे-धीरे एडियों को जमीन पर टिका दें। अब दोनों हाथों को भी नीचे लाते हुए कमर से सटाकर पहले वाली स्थिति यानि की विश्राम की मुद्रा में आ जाएं। इस आसन को रोज़ कम से कम 10 बार जरूर करें।

इस बात का रखें ध्‍यान

कई लोग इस आसन को गलत तरीके से करते हैं जिसकी वजह से उन्‍हें परिणाम नहीं मिल पाता है। सही तरह से योग करने पर ही फायदा मिलता है। ताडासन करते समय इस बात का ध्‍यान रखें। इसके अलावा जब अपने हाथों को ऊपर ले जाएं तो हाथों के साथ एडियों को भी ऊपर की ओर उठाएं। इस समय में शरीर का भार दोनों पैरों के पंजों पर रहता है। जिस समय हाथों को ऊपर की ओर खींचते हैं और उसी समय हमें पेट को अंदर की ओर खींचना है।

ये है लंबाई बढाने का योगासन  – इस तरह ताड़ासन से आप अपनी लंबाई को बढ़ा सकते हैं।

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जैसे सूर्य के बिना कोई जीव धरती पर नहीं रहेंगे वैसे ही सूर्य नमस्कार योग में सबसे श्रेष्ठ माना जाता है.

सूर्य सभी को प्राण और जीवन प्रदान करता है. सूर्य की किरणें सभी लोगों को एनर्जी देता है. सूर्य नमस्कर दो शब्दों का मिश्रण है : सूर्य और नमस्कर. सूर्य का मतलब सूरज और नमस्कार का मतलब पूजा. यनि सूर्य को पूजा करना. सूर्य नमस्कार ध्वनि, आसन और मुद्रा का संयोग है.

मणिपुर चक्र ( नाभि के पीछे रीढ़ पर ) को दूसरी दिमांग भी मन जाता है. कहते है कि ये सूर्य से सीधा जुड़ा हुआ है. इसलिए प्राचीन काल में योग गुरुओं इसे सबसे ज्यादा प्रैक्टिस करते थे. सूर्य नमस्कार प्राचीन कल से  ही काफी चर्चित रहा है. यह विदेश में भी इतना ही लोकप्रिय है. सूर्य नमस्कार से तन, मन और वाणी, तीनों को शांति और ऊर्जा मिलती है. वहीं, सूर्य नमस्कार से आपकी पूरी शरीर का वर्कआउट होता है और साथ ही शरीर की लचीलापन भी बढ़ा जाती है.

सूर्य नमस्कार 12 आसनों से मिलकर बना है. इसलिए रोजाना सिर्फ 12 से 15 मिनट सूर्य नमस्कार करना ही आपके पूरे शरीर के लिए काफी है. ये आपकी दिनभर की प्रोडक्टिविटी को बढ़ता है और रोगों से भी दूर रखता है.

सूर्य नमस्कार के अभ्यास से पेट की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और पाचन शक्ति बढ़ती है. शरीर कि स्टिफनेस को कम कर, शरीर को लचीला बनाता है. दिमाग को शांत करता है और आलस्य को दूर भगाता है. इस योगासन को करने से शरीर में खून का प्रवाह तेज हो जाता है जो ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल रखने में सहायक होता है. अगर आप बालों की समस्‍या से परेशान हैं तो यह योगा अभ्‍यास आपके बालों को असमय सफेद होने, झड़ने व रूसी से बचाता है. शरीर में ताजगी भरता है और मन को एकाग्र करने में सहायता करता है.जिसे आपको दिनभर काम में मन लगा रहता है. इसे करने से चेहरे पर झुर्रियां नहीं पड़ती बल्कि स्किन पर ग्लो आता है. सूर्य नमस्कार करते समय आगे झुकने से कब्ज और पाइल्स की समस्या दूर होती हैं. इसे आपकी मोटापा भी कम होती है.

आजकल के मॉडर्न लाइफस्टाइल कि वजह से महिलाएं में पीरियड्स सही समय पर न होना या फिर पीरियड्स के दौरान बहुत दर्द होना जैसे प्रॉब्लम बहुत कॉमन है. तो ऐसे में अगर नियमित रूप से सूर्य नमस्कार करते है तो इसे आपकी सारी प्रॉब्लम दूर हो सकती है.

सूर्य नमस्कार करने से आपकी सारी परेशानियां दूर होने लगती है. क्योंकि सूर्य नमस्कार करते समय आप गहरी सांस लेते है जिससे शरीर को रिलैक्स महसूस होता है.

अगर आपको गुस्‍सा बहुत जल्‍दी आता है तो यह योग आपको इसे कंट्रोल करने में मदद करता है. यह योग करने से शरीर में लचीलापन बना रहता है, जिससे पीठ और पैरों के दर्द में आराम मिलता है. शरीर को प्राकृतिक रूप से विटामिन डी मिलता है जो हड्डियों को मजबूत करने और आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार होता है. यह योग त्‍वचा के रोग खत्‍म करने में भी मददगार साबित होता है. इस एक योगासन से ही अपने पूरे शरीर को फिट और तंदुरुस्त बना सकते है.

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