डॉ. अब्‍दुल कलाम – जिंदगी में सुख और दुख लगे रहते हैं। ऐसा कोई भी एक इंसान नहीं होगा जिसे जिंदगी में कभी दुख ना मिला हो या जिसने कभी सुख की खुशी महसूस ना की हो। फिर भी हम सबको सुख की घड़ी छोटी और दुख की घड़ी लंबी लगती है।

दोस्‍तों, दुख के पलों में सबसे पहले तो वो लोग साथ छोड़ते हैं जो हमारे सच्‍चे दोस्‍त या शुभचिंतक नहीं होते हैं या जो बस किसी मतलब या स्‍वार्थ के लिए हमारे साथ होते हैं। कई बार दुख की घड़ी में इंसान खुद को अकेला भी महसूस करने लगता है। जब भी इंसान की जिंदगी में सुख का समय आता है तो वो अपने सभी दुखों को भूलकर इस संसार रूपी सागर में खुशियां मनाता है लेकिन इसके उलट जब दुख आता है तो उसे ऐसा लगने लगता है कि इस दुनिया में मानव रूप में जन्‍म लेना ही व्‍यर्थ है।

एक मजबूत इंसान की पहचान यही है कि वो दुख की घड़ी में कभी घबराता नहीं है और उसका डटकर मुकाबला करता है। वैसे भी जीत उन्‍हीं की होती है जो मंजिलों को देखकर डरते नहीं हैं। आज हम आपको पूर्व राष्‍ट्रपति और महान वैज्ञानिक डॉ. अब्‍दुल कलाम की कही गई ऐसी तीन बातें बताने जा रहे हैं जो जीवन में दुख के समय आपको याद रखनी चाहिए।

डॉ. अब्‍दुल कलाम –

पहली बात

डॉ. कलाम की पहली बात यह है कि हम जो भी काम करते हैं उसमें या तो हमें सफलता मिलती है या फिर असफलता लेकिन अगर कोई किसी काम में असफल भी होता है तो उसे उससे बहुत कुछ सीखने को मिलता है और असल में असफलता ही सफलता की सबसे बड़ी कुंजी होती है। इसलिए दुख के समय किसी भी काम को करने से डरने की जगह उसका डटकर मुकाबला करना चाहिए।

दूसरी बात

हर इंसान को अपने दिमाग में ये बात बिठा लेनी चाहिए कि भले ही सुख के समय उसके साथ कई लोगों की भीड़ थी लेकिन दुख की घड़ी में उसे अकेले ही चलना होगा। ऐसे समय में अपने भी पराए हो जाते हैं। हालांकि, इसी समय में अपने और पराए का भेद पता चलता है। ऐसे समय में किसी की सहायता की अपेक्षा करने के बजाय खुद ही अपनी समस्‍याओं का हल निकाले।

तीसरी बात

डॉ. कलाम का कहना था कि अकसर लोग अपनी मंजिलों में आई असफलताओं को देखकर दुखी हो जाते हैं और उन रास्‍तों पर भटक जाते हैं। वह जीवन में कभी सफल नहीं हो पाते हैं। अगर आपको सफल होना है तो कांटो की राह पर चलना सीखना होगा।

पूर्व राष्‍ट्रपति डॉ. अब्‍दुल कलाम द्वारा की गई इन बातों को जीवन में उता लेंगें तो आपके जीवन का मुश्किल समय आसानी से कट जाएगा वरना अगर दूसरों से उम्‍मीद करते रहे तो परेशानियां बढ़ती ही जाएंगीं।

वैसे भी दुख के समय इंसान का सबसे साथी उसकी हिम्‍मत होती है। अगर हिम्‍मत टूट गई तो जिंदगी खत्‍म सी लगती है और अगर हिम्‍मत साथ रही तो हर मुश्किल पार कर इंसान तूफानों से भी उबर जाता है।

आपको भी अपने जीवन के मुश्किल समय में कलाम साहब की इन तीन बातों को याद रखना है।

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साल 2000 से पहले यानि 90’s के दौर ही बात ही कुछ और थी।

उस समय ऐसी बहुत सी चीज़ें होती थी जो 2000 के बाद गायब हो गईं। आज हम आपको 2000 से पहले मिलने वाली उन चीज़ों और यादों से रूबरू करवाएंगें जिन्‍हें आपने भी अपने बचपन में देखा और इस्‍तेमाल किया होगा।

विंडोज 95 के लिए वीडियो निर्देश। ये बुक टाइप सीडी 2000 से पहले कंप्‍यूटर के साथ मिला करती थी। इसमें विंडोज़ से जुड़े सभी निर्देशों को सीडी में वीडियो के ज़रिए बताया गया था। आपने भी अपने बचपन में इस चीज़ को जरूर देखा होगा।

अब इस छोटे से गेम को ही देख लीजिए। अकसर बच्‍चे स्‍कूल में क्‍लास के दौरान बोर हो जाते हैं और ऐसे में टीचर से छिप-छिप कर कोई खेल खेलने लगते हैं। ये छोटा सा खेल भी उनमें से ही एक है। क्‍या पता आपने भी अपने स्‍कूल के दिनों में ये खेल ट्राई किया हो।

इस तस्‍वीर को देखकर शायद आपको हंसी आ जाए लेकिन आपने भी कभी ना कभी अपने स्‍कूल के दिनों में इस तरह की पेंसिल से काम किया ही होगा। स्‍कूल के दिनों में ऐसी अनोखी और नई चीज़ों का बहुत शौक हुआ करता था और बच्‍चों का मन इन्‍हें देखकर ही खुश हो जाया करता था।

अब पार्क में अलग-अलग तरह के स्‍लाइड्स लगे होते हैं लेकिन साल 2000 से पहले सीधे स्‍लाइड ज्‍यादा होते थे। इस तस्‍वीर को देखकर आपको भी अपना शैतानी बचपन याद आ गया होगा। बच्‍चों को ये स्‍लाइड्स बहुत पसंद हुआ करती थी और शायद आज भी आपको किसी ना किसी पार्क या मैदान में ये स्‍लाइड मिल जाए।

लैंडलाइन को आप कैसे भूल सकते हैं। हमारे बचपन का साथियों में लैंडलाइन भी शामिल है। उस दौर में मोबाइल फोन नहीं हुआ करते थे और अगर होते भी थे तो बहुत महंगे आते थे इसलिए ज्‍यादातर लोग लैंडलाइन ही लगाकर रखते थे। आपको भी अपने बचपन की इस याद से खास लगाव होगा।

आज भले ही आपको स्‍मार्टवॉच का ये डिजाइन देखकर हंसी आ जाए लेकिन उस दौर में बच्‍चों का मन इसे देखकर खुश हो जाया करता था। 80 और 90 के दशक में ऐसी स्‍मार्टवॉच को खूब पसंद किया जाता था लेकिन अब ये आउटडेटिड हो चुकी हैं। फिर भी इन्‍हें देखकर आप अपने बचपन को तो याद कर ही सकते हैं।

अगर आपका जन्‍म भी 2000 से पहले हुआ है तो आपने भी खूब स्टिकर जमा किए होंगें। उस समय हर कैंडी या चॉकलेट के साथ स्टिकर दिए जाते हैं और बच्‍चे इन्‍हीं स्टिकर के लालच में ना जाने कितनी कैंडीज़ खा जाया करते थे।

उस दौर में कीबोर्ड काले नहीं बल्कि भूरे रंग के हुआ करते थे। इस तस्‍वीर को देखकर आपको भी याद आ जाएगा कि बचपन में आप किस रंग का कीबोर्ड चलाया करते थे।

साल 2000 से पहले – दोस्‍तों, इन तस्‍वीरों को दिखाने का हमारा मकसद बस यही था कि आप अपने बचपन की कुछ यादों को ताजा कर लें और इसी से आपके चेहरे पर मुस्‍कान आ जाए। इन तस्‍वीरों को देखकर आपको अपने बचपन की याद आई या नहीं, नीचे कमेंट करके हमें जरूर बताएं।

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योग से सेहत – योग को सेहत के लिए सर्वोत्तम माना जाता है और सबसे खास बात तो ये है कि इसका जन्‍म भारत से हुआ है।

प्राचीन काल से ही योग लोगों के जीवन को एक नई और स्‍वस्‍थ दिशा दे रहा है। भारत में योग को जितना महत्‍व दिया जाता रहा है उतना शायद ही किसी देश ने दिया होगा।

योग जनक पतंजलि द्वारा बताए गए योगासनों से पूरी दुनिया स्‍वस्‍थ जीवन जीना सीख रही है। ये बात अब सभी जानते हैं कि योग पूरी दुनिया में लोकप्रियता हासिल कर चुका है। भारत के प्रधानमंत्री मोदी जी की सहायता से योग पूरी दुनिया में फैल चुका है और आज सभी अंतर्राष्‍ट्रीय स्‍तर पर योग दिवस मनाया जा रहा है।

हाल ही में अमेरिका में योग के ऊपर शोध चल रहा है और इस रिसर्च में कई चौंकाने वाले खुलासे हुए हैं। आपको जानकर हैरानी होगी कि जिस पाश्‍चात्‍य संस्‍कृति के पीछे हमारे युवा पागल हुए जा रहे हैं, दरअसल वहां के लोग अब हमारी बरसों पुरानी परंपराओं को अपना रहे हैं। अमेरिका के स्‍कूलों में आजकल बच्‍चों के लिए अन्‍य कक्षाओं की तरह ही योग की कक्षाएं भी शुरु की गई हैं। इनका परिणाम भी बहुत शानदार आ रहा है। बच्चे योग से सेहत पा रहे है.

अमेरिका में आजकल हिंसा और मानसिक अवसाद की घटनाएं बढ़ रही हैं और यहां छोटी-छोटी बात पर भी बच्‍चे बंदूक निकाल लेते हैं। कई बार तो स्‍कूलों में गोलीबारी की घटनाएं भी घटित हो चुकी हैं। इन्‍हीं बुरी आदतों से छुटकारा दिलाने के लिए अब अमेरिकी प्रशासन ने योग का सहारा लिया है।

हाल ही में हुए अध्‍ययन में ये बात सामने आई है कि स्‍कूलों में योग में भाग लेने से बच्‍चे पहले से ज्‍यादा तनावमुक्‍त रहते हैं। इतना ही नहीं योग ने उनके व्‍यवहार और स्‍वास्‍थ्‍य को भी बदलकर रख दिया है। अब बच्‍चे बात-बात पर झगड़ते हनीं हैं और इसके साथ ही उनमें सहनशीलता भी आ गई है।

अमेरिका की टुलेने यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने यह अध्‍ययन किया है। आपको बता दें कि अमेरिकी स्‍कूलों में आजकल योग करना भी एक शैक्षणिक गतिविध माना जाने लगा है।

योग से सेहत के लिए फायदेमंद कुछ योगासन

कपालभाति : सांस लेने की इस प्रक्रिया में नर्वस सिस्‍टम को एनर्जी मिलती है और मस्तिष्‍क की कोशिकाएं रेजुवनेट होती हैं। मधुमेह रोगियों के लिए ये आसन बहुत लाभकारी है। इससे पेट के अंग उत्तेजित होते हैं। इस प्राणायाम से रक्‍त संचार भी बेहतर हो पाता है।

सुप्‍त मत्‍स्‍येंद्रासन : लेटकर शरीर को ट्विस्‍ट करने से अंदरूनी अंगों की मालिश होती है और पाचन तंत्र बेहतर होता है। इस आसन में पेट के अंगों पर भी दबाव पड़ता है।

धनुरासन : इस आसन से अग्‍नाश्‍य को मजबूती मिलती है और ये आसन मधुमेह के रोगियों के लिए अत्‍यंत लाभकारी होता है। इससे पेट की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और तनाव में भी कमी आती है।

अगर आप भी अमेरिकियों की तरह योग से सेहत का लाभ पाना चाहते हैं तो अपनी जीवनशैली में इसे जरूर शामिल करें और कोशिश करें कि इससे आपका स्‍वास्‍थ्‍य संवर सके और जीवन भी। योग से हर रोग का ईलाज किया जा सकता है।

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पैसों की कमी – जीवन सुख-दुख का संगम है और हमें अपने जीवन में कई तरह की मुश्किलें और सुख देखना पड़ता है।

भगवान ने किसी को बहुत अमीर बनाया है तो किसी को अत्‍यंत निर्धन लेकिन फिर भी हर किसी के मन में धन की लालसा है।

धन है तो सब कुछ है और अगर आप दरिद्र हैं या धन की कामना रखते हैं तो ज्‍योतिष की मदद से अपने जीवन को संपन्‍न और सुखी बना सकते हैं। शास्‍त्रों में हर काम को करने का एक निर्धारित समय होता है। जैसे सूरज के निकलने से लेकर सूर्यास्‍त का समय निर्धारित है सकी प्रकार दिन के पाचंवे और छठे पहर को कामदेव की पत्‍नी रति को समर्पित किया गया है और इस समय को रात्रि माना जाता है।

पैसों की कमी –

• शास्‍त्रों की मानें तो रात के समय कुछ काम करने से आप अपने घर में फैली हुर्द दरिद्रता और नकारात्‍मक एनर्जी को दूर कर सकते हैं। इस काम को अपन अपने रोज के कामों के साथ भी कर सकते हैं।

• पूजन घर या देव स्‍थान में रात के समय में दीपक जलाने से घर में लक्ष्‍मी का वास होता है और मां लक्ष्‍मी की कृपा सदैव बनी रहती है।

• अगर आपके घर में तनाव और प्रेम की कमी रहती है तो बेडरूम में कपूर जलाने से सकारात्‍मक ऊर्जा आती है जिससे पति-पत्‍नी के संबंध भी मधुर रहते हैं।

धन प्राप्‍ति के अन्‍य उपाय

• घर के बड़े-बुजुर्गों और माता-पिता के सोने के बाद सोना चाहिए। इससे घर का वातावरण अच्‍छा बनता है।

• रात के समय घर के दक्षिण और पश्चिम के कोने में दीपक या बल्‍ब जलाएं। इससे पितरों का मार्ग प्रशस्‍त होता है और घर में संपन्‍नता आती है।

• किसी भी शुभ दिन सुबह जल्‍दी उठकर स्‍नान करें और इसके बाद सूर्य देव को जल अर्पित करें। घर के मंदिर में महालक्ष्‍मी के समक्ष आसन लगाकर बैठ जाएं।

• अक्षत के 21 दानों को हल्‍दी में थोड़ा जल मिलाकर पीला कर लें। इस बात का ध्‍यान रखें कि इनमें से एक भी दाना खंडित ना हो। अब इन दोनों को किसी लाल रंग के रेशमी कपड़े में बांध दें और छोटी सी पोटली बना लें। इसके पश्‍चात् इस पोटली को मां लक्ष्‍मी के आगे रखकर विधिपूर्वक लक्ष्‍मीजी का पूजन करें। पूजन के बाद पोटली को अपने घर में धन रखने के स्‍थान पर एवं तिजोरी में रख दें। इस उपाय से धन से संबंधित सभी तरह की परेशानियां दूर हो जाती हैं।

• घी के दीपक के सम्मुख महालक्ष्मी सूक्त का पाठ करते हुए महालक्ष्मी को पुष्प अर्पित करें। इस उपाय से निश्चित ही आपको लाभ होगा।

• 21 पत्तों पर राम का नाम लिखकर उन्हें बहते जल में प्रवाहित कर दें। धन का अपव्यय रूकेगा और आपको धन लाभ होगा।

• देवी-देवताओं के पूजन में कई तरह की चीज़ों का प्रयोग किया जाता है और इनमें चावल यानि अक्षत का भी मुख्‍य स्‍थान है। अक्षत का अर्थ होता है जो टूटा हुआ ना हो। किसी भी पूजा में हल्‍दी, अबीर या कुमकुम अर्पित करने के बाद अक्षत चढ़ाए जाते हैं। इनके बिना कोई भी पूजन संपूर्ण नहीं होता है। ज्‍योतिष में अक्षत को पूर्णता का प्रतीक माना जाता है।

पैसों की कमी – इन आसान से उपायों से आप पैसों की कमी दूर कर सकते है और धन पा सकते हैं और अपने जीवन में संपन्‍नता को ला सकते हैं।

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मुश्किलें और परेशानियां हर किसी के जीवन में होती हैं। बस कोई मुश्किलों से हार मान लेता है तो कोई हिम्मत से डटकर इनके आगे खड़ा रहता है।

मुश्किलें आना स्‍वाभाविक है लेकिन इसका मतलब ये नहीं ना कि हम टूटकर हाथ पर हाथ रखकर बैठ जाएं।

अगर आपसे कोई कहे कि वो अपनी जिंदगी से परेशान हो चुका है और उसे अपने जीवन में कोई सुख नहीं दिखता है तो उसे ये तस्‍वीरें जरूर दिखाएं। शायद इन्‍हें देखकर उनको हिम्‍मत मिले और ये अहसास हो कि भगवान ने उन्‍हें अभी भी बहुत कुछ दिया है।

ना जाने दिन भर में हम कितना खाना खराब कर देते हैं लेकिन कभी किसी गरीब को खाने को नहीं देते।

गरीब इंसान हमारी तरफ दया की दृष्टि से देखता रहता है कि कुछ खाने को मिल जाए। लेकिन हम लोग उन्‍हें खाना देने से ज्‍यादा जरूरी फेंकना पसंद करते हैं।

इस गरीब को देखिए, ये पूरा-पूरा दिन सड़क पर गर्मी में ठेला खींचता है। मेहतन करके गुजारा करने वाले गरीबों से कुछ खरीदना तो दूर की बात है हम उनकी तरफ देखते तक नहीं है। हाथ बढ़ाओ, आगे बढ़ो करो किसी गरीब की जिंदगी को रोशन। आपका हर काम बन जाएगा, जिस दिन किसी गरीब ने दिल से दुआ दी।

चाहे सरकार किसी की भी क्‍यों ना हो, इनकी जिंदगी में कुछ नहीं बदलेगा। इनकी तरह आप भी किसी दिन खाली पेट सोकर देखो। इन्‍हें ना जाने कितने दिन भूखा रहना पड़ता है। हमारे पास सब कुछ है लेकिन फिर भी हम इनके लिए कुछ नहीं करते।

दोस्‍तों, अगर आपको इन तस्‍वीरों को देखकर भी दिलासा या हिम्‍मत नहीं मिली है तो चलिए आपको एक और ज्ञान की बात बता देते हैं। अगर आपके जीवन में कभी भी बुरा वक्‍त आता है तो इन बातों को ध्‍यान में रखें :

• सबसे पहली बात तो ये याद रखें कि बुरा वक्‍त आते ही सबसे पहले मतलबी लोग आपका साथ छोड़कर भाग जाएंगें। यह जीवन की एक कड़वी सच्‍चाई है। खराब समय पर ही पता चलता है कि कौन अपना है और कौन पराया जबकि अच्‍छे वक्‍त में हम इस बात की पहचान नहीं कर पाते हैं।

• दूसरी बात ये है कि आपके जीवन का यह बुरा समय आपके मित्र के समान होता है। यह खराब समय आपके अंदर की छिपी हुई प्रतिभा को बाहर निकालने का अवसर प्रदान करता है। इस खराब समय में आप क्‍या सही है, क्‍या गलत है की पहचान कर पाते हैं।

कहीं ना कहीं आप भी मेरी इन बातों से सहमत होंगें और आपको भी ये बात समझ आ गई होगी कि बुरा वक्‍त हमारा दोस्‍त होता है जिसमें हमे अपने अपनों का पता चलता है। अच्‍छे वक्‍त में तो सभी साथ देते हैं लेकिन बुरे वक्‍त में सिर्फ अपने ही साथ देते हैं, वो लोग जो सच में आपसे प्‍यार करते हैं वो ही आपके बुरे समय में आपके साथ खड़े रहते हैं।

इससे आपको हिम्मत मिलेगी मुश्किलें  दूर होगी –  ये बात ना भूलें कि हर किसी के जीवन में कोई ना कोई दुख जरूर होता है, बस वो इंसान उसके साथ जीना सीख लेता है। आपको भी हिम्मत नहीं हारनी चा‍हिए।

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क्रॉस का निशान – हस्‍तरेखा यानि हाथ की रेखाओं से किसी भी व्‍यक्‍ति के भविष्‍य की गणना की जा सकती है।

हथेली में कई प्रकार की रेखाएं होती हैं जिनमें भाग्‍य रेखा, ह्रदय रेखा, जीवन रेखा और विवाह रेखा आदि प्रमुख हैं। इकसे अलावा हथेली पर कुछ प्रमुख शुभ और अशुभ चिह्न भी होते हैं।

हस्‍तेरखा शास्‍त्र के अनुसार हमारी हथेली पर कई ऐसे निशान होते हैं जो छोटी-छोटी रेखाओं के मिलने या टकराने से बनते हैं। इनमें से कुछ निशान हमें शुभ फल देते हैं तो कुछ बहुत ज्‍यादा अशुभ हो जाते हैं।

एम अक्षर या स्‍टार का निशान या चक्र का निशान कुछ खास स्थितियों में शुभ मानते हैं लेकिन कुछ ऐसे निशान भी हैं जो हर परिस्थिति में बहुत अशुभ बन जाते हैं। आज हम आपको हथेली के एक ऐसे अशुभ निशान क्रॉस के बारे में बताने जा रहे हैं। अगर आपकी हथेली में ये निशान बन रहा है तो आपसे ज्‍यादा अभागा इस दुनिया में कोई नहीं है।

हथेली पर जब दो रेखाएं आकर एक-दूसरे से कटती हैं तब ये क्रॉस का निशान बनता है। वैसे तो हमारे हाथ में अनगिनत रेखाएं होती हैं जो क्रॉस का निशान बनाती हैं लेकिन असल में अशुभ क्रॉस निशान कौन सा है और ये किस स्‍थान पर बनता है ये हम आज जानेंगें।

हथेली पर बने क्रॉस का निशान मुसीबत, निराशा, खतरे और कुछ परिस्थितियों में जीवन पर संकट का संकेत भी देता है। क्रॉस के लक्षण विभिन्‍न पर्वतों और रेखाओं की स्थिति पर निर्भर करते हैं।

ये निशान शत्रु और चोटों के कारण मुसीबत को दर्शाता है। अगर आपकी हथेली में ये निशान है तो आपको अपने जीवन में बहुत संघर्ष करना पड़ेगा। ये झगड़े और हिंसा का भी संकेतक है। वहीं इसे मृत्‍यु का संकेत भी कह सकते हैं। चंद्र पर्वत पर क्रॉस पद तो व्‍यक्‍ति कल्‍पना से प्रभावित रहेगा। ऐसे लोग हमेशा सपनों की दुनिया में रह कर खुद को धोखा देते हैं।

जब क्रॉस शुक्र पर्वत पर स्थित हो तो कुछ संकट या प्रेम संबंध में कष्‍ट का संकेत मिलता है। शुक्र प्रेम संबंधों और विलासिता का कारक होता है इसलिए क्रॉस का चिह्न जीवन के इन्‍हीं दो बड़े क्षेत्रों पर अटैक करता है। शुक्र पर्वत पर क्रॉस का निशान होना संकट या प्रेम संबंध में कष्‍ट पैदा करता है। अगर क्रॉस का निशान भाग्‍य रेखा पर हो तो उस व्‍यक्‍ति को करियर में कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। रिश्‍तेदारों का विरोध और भविष्‍य में कठोर परिवर्तन आता है। अगर क्रॉस का चिह्न मस्तिष्‍क रेखा को छू ले तो यह मस्तिष्‍क पर चोट या दुर्घटना की भविष्‍यवाणी करता है।

अगर आपकी हथेली में क्रॉस का निशान है तो आपको संभल जाना चाहिए। हर परेशानी का हल होता है और हथेली पर इस अशुभ निशान का भी ज्‍योतिषीय उपाय हो सकता है। अगर आप इस चिह्न की अशुभता से बचना चाहते हैं तो ज्‍योतिष की शरण में आ जाएं। हो सकता है कि आपके सारे दुख दूर हो जाएं और आपको अपने कष्‍टों से मुक्‍ति मिल जाए। ऐसी कोई समस्‍या नहीं है जिसका निदान ना हो पाए।

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खाने-पीने की चीजों के उपवास के बारे तो हम सभी जानते हैं.

मगर हममें से किसी ने भी कभी भावनात्मक उपवास किया है? शायद ही किसी ने किया हो।

परंतु इसके बारे में हम जान तो सकते ही हैं. जानने पर शायद यह उपवास करने का मन भी हो जाए क्योंकि इसके फायदे शरीर से ज्यादा मन और आत्मा को मिलते हैं.

भावनाओं का उपवास यानी रस-साधना. इसमें मनुष्य मन की भावनाओं और इंसान के मूड्स को परिभाषित करने के लिए नवरस का सहारा लिया गया है. नवरस यानी श्रृंगार, हास्य, अद्भुत, शांत, रौद्र, वीर, करुण, भयानक और वीभत्स रस.

भरतमुनि के नाट्यशास्त्र में वर्णित इन रसों में लगभग हर प्रकार की भावना आ जाती है. इनमें से प्रत्येक रस को और विस्तार से परिभाषित करने के लिए रस-साधना में प्रत्येक रस का दायरा थोड़ा-थोड़ा और बढ़ाया गया है, ताकि उसमें मनुष्यमन की अधिकाधिक भावनाओं का समावेश हो सके.

मसलन श्रृंगार रस में सुंदरता और समर्पण को भी शामिल किया गया है. हास्य में उत्फुल्लता, प्रसन्नता, ठिठोली से लेकर गुदगुदाने वाले व्यंग्य तक हैं. अद्भुत में आश्चर्य के साथ ही जिज्ञासा, कौतुहल और रहस्य भी शामिल है. शांत रस में मन:शांति के साथ ही स्थिरचित्तता और विश्राम (रिलेक्सेशन) है. रौद्र रस में क्रोध के साथ ही चिड़चिड़ाहट और तनाव भी आया है. वीर रस में हिम्मत के साथ ही गर्व और आत्मविश्वास भी शामिल किए गए हैं. करुणा में दया, सहानुभूति है. भय के साथ चिंता और घबराहट को भी रखा गया है. वीभत्स तो बस वीभत्स ही है, इस रस से उत्पत्ति होती है घृणा की, जो कि निश्चित ही एक नकारात्मक भावना है.

आज तक जो विधियां प्राचीन संस्कृत ग्रंथों में बंद थीं वे भी इंटरनेट के माध्यम से आजकल प्रकाश में आ रही हैं. इन्हीं में से एक है रस साधना अथवा भावनाओं का उपवास. इस उपवास में पहले वह रस चुन लिए जाते हैं जो नकारात्मक हैं और जो सकारात्मक हैं और फिर संकल्प लिया जाता है किसी एक नकारात्मक रस से कुछ तयशुदा दिनों तक दूरी का, फिर किसी हफ्ते में पूरे हफ्ते एक सकारात्मक रस के स्वयं को प्रशिक्षण का, अभ्यास का। मान लीजिए आपने तय किया है कि इस हफ्ते क्रोध नहीं करेंगे इस हफ्ते क्रोध का उपवास है तो यदि आपको इस दौरान क्रोध आया तो आपको अपना संकल्प याद आ जाएगा.

इस प्रकार अन्य बुरे रसों से थोड़े-थोड़े समय दूर रहने के नियमित अभ्यास से आपके स्वभाव में परिवर्तन आएगा, अपने स्वभाव पर नियंत्रण पैदा होगा. किसी अन्य हफ्ते आप सोच लेंगे कि इस बार शांत रस की रस-साधना करना है तो आप उसका उपवास नहीं करेंगे, अभ्यास करेंगे. किसी हफ्ते, पूरे हफ्ते शांत रहने का संकल्प आपका उद्वेग कम करेगा. खुश रहने का अभ्यास आपको छोटी-छोटी बातों में भी खुश रहना सिखाएगा. ज्यादा से ज्यादा अभ्यास के साथ ही आपकी वृत्ति ही बदलने लगेगी और आप प्रसन्न रहना सीख जाएंगे

मन का क्लेश मिटाने और सुकून और शांति महसूस करने के लिए प्राचीन भारत की तांत्रिक परंपरा में रस-साधना की आकल्पना की गई है, जिसे योगी ही नहीं सामान्य लोग भी कर सकते हैं और हां यह उपवास ऐसा नहीं कि आपके लिए पत्नियां करें और आपका काम बन जाए. रस-साधना एक ऐसी साधना है जो अपनी स्थिर चित्तता के लिए किसी भी व्यक्ति को स्वयं ही करना होता हैं.

इसके लिए संकल्प से भी बड़ी चीज है आत्मस्वीकृति. यदि आपको लगता है कि आपमें कोई नकारात्मक वृत्तियां हैं ही नहीं या यह कि आपको प्रसन्ना रखना भी दूसरों की जिम्मेदारी है आपकी स्वयं की नहीं तो फिर यह रस साधना आपके लिए नहीं है.

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