छोटी हाइट के लोगों को अक्सर ही अपनी कम हाइट को लेकर कई तरह की बातें सुननी पड़ती हैं। कुछ लोग उनका मज़ाक बनाते हैं तो कुछ लंबे लोग उन्हें अपनी हाइट से कॉमप्लेक्स करने की कोशिश करते हैं।

अक्सर कम हाइट के लोग अपनी हाइट को लेकर परेशान रहते हैं और उनके दिल में कई तरह की फीलिंग्स आती रहती हैं लेकिन आज हम आपको जो बताने जा रहे हैं उसे जानने के बाद छोटी हाइट के लोगों को अपनी कम हाइट एक खूबी लगने लगेगी।

जी हां, अगर आपकी हाइट भी कम है लेकिन हौंसले एकदम बुलंद हैं, अगर आप भी अपनी कम हाइट को अपनी खूबी नहीं, बल्कि अपनी कमज़ोरी समझते हैं तो अब वक्त है इस सोच को बदलने का क्योंकि अब जो मैं आपको बताने जा रही हूं उसे जानने के बाद आप अपनी छोटी हाइट को अपनी पॉजिटिविटी समझने लगेंगे।

तो चलिए आपको बताते हैं कि पूरी बात है क्या?

दरअसल, एक रिसर्च में ये बात सामने आई है कि लंबे लोगों के शरीर में ब्लड क्लॉटिंग मतलब रक्त का थक्का बनने की संभावना ज्यादा होती है और रक्त का थक्का जमने से लकवा, ब्रेन स्टोक, हार्ट अटैक की संभावना बढ़ जाती है।

स्वीडन में एक यूनिवर्सिटी की रिसर्च में ये बात सामने आई है। अगर शोधकर्ताओं की मानें तो ऐसा पृथ्वी की गुरूत्वाकर्षण शक्ति के कारण होता है।

इससे ये बात पूरी तरह से क्लीयर है कि अगर आपकी हाइट कम है तो आपको  लकवा, ब्रेन स्टोक, हार्ट अटैक की संभावनाएं बहुत कम हैं।

दरअसल, इसकी वजह ये है कि ग्रैविटी के कारण लंबे लोगों के शरीर में रक्त का प्रवाह ऊपर तक पहुंच पाने में कुछ दिक्कतें आती हैं। लंबाई के कारण लंबे लोगों के शरीर में रक्त की शिराएं ज्यादा जगह में होती हैं और इसलिए खून को जमने के लिए भी ज्यादा जगह मिल जाती है। यही वजह है कि लंबे लोगों के शरीर में ये दिक्कत हो सकती है। इस बीमारी को ‘वेनस थ्रॉम्बोसिस’ के नाम से जाना जाता है।

अगर इस रिसर्च के आंकड़ों पर यकीन किया जाए तो 5 फुट 3 इंच से कम लंबे पुरुषों और महिलाओं में, 6 फुट 2 इंच लंबाई के पुरुषों और महिलाओं की तुलना में इसकी संभावना 65 प्रतिशत कम होती है। इस प्रतिशत से आप खुद ही समझ सकते हैं कि ये अंतर कितना बड़ा है।

इस रिसर्च मं कई मिलियन लोगों को शामिल किया गया और उसके बाद ही ये आंकड़े सामने आए हैं। हालांकि अभी इस बात में कई तर्क औऱ वितर्कों पर चर्चा हो रही है और उसके बाद ही पक्के तौर पर कुछ कहा जा सकता है लेकिन फिर भी अभी के लिए ये संभावनाएं सामने आई हैं।

तो अब आप खुद ही ये बात समझ सकते हैं कि आपको अपनी कम हाइट को क्यूं अपना लक समझना चाहिए आखिर आपकी इसी छोटी हाइट ने आपको इतनी बीमारियों से जो बचा रखा है।

अब अपनी कम हाइट के लिए परेशान होने की जगह खुद हो भाग्यशाली मानिए कि उसने आपको इतनी सारी बीमारियों से बचा लिया।

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लंबाई बढाने का योगासन – कुछ दिनों पहले ही पूरे विश्‍व में अंतर्राष्‍ट्रीय योग दिवस मनाया गया है।

हम सभी जानते हैं कि योग का हमारे जीवन में क्‍या महत्‍व है और स्‍वस्‍थ काया पाने का ये सबसे आसान तरीका है। योग द्वारा कई रोगों को दूर किया जा सकता है और इसमें आपकी हर परेशानी का हल भी है।

कद बढ़ाने की दिक्‍कत

आजकल बच्‍चों की लंबाई औसतन काफी कम हो गई है। कई लोग इसकी वजह से परेशान रहते हैं और उन्‍हें लोगों के सामने जाने में शर्म भी महसूस होती है। अच्‍दी लंबाई होना बहुत जरूरी है और अगर ऐसा ना हो तो इससे व्‍यक्‍ति के आत्‍मविश्‍वास में बहुत कमी आती है और वो परेशान रहने लगता है।

अगर आप ऐसी किसी परेशानी से गुज़र रहे हैं तो आपको बता दें कि एक योगासन ऐसा है जो आपको इस मुश्किल भरी परिस्थिति से निकाल सकता है।

तो चलिए जानते हैं लंबाई बढाने का योगासन – उस योगासन के बारे में जो आपको लंबाई बढ़ाने में मदद कर सकता है।

लंबाई बढाने का योगासन –

ताड़ासन योग

जी हां, इस योगासन से लंबाई बढ़ सकती है। अगर आप नियमित इस योगासन को करें तो बहुत कम समय में ही आपको इसका फायदा मिलने लगेगा। इस योग को करने से लंबाई बढ़ती है और शरीर सुडौल बनता है।

ताड़ासन करने का तरीका

इस आसन को खड़े होकर किया जाता है। इसे करने के लिए जमीन पर आसन बिछाएं और उस पर सीधे खड़े हो जाएं। अब अपने दोनों पैरों को आपस में मिलाकर रखें और दोनों हाथों को सीधा कमर से सटाकर रखें।

इस समय आपका शरीर स्थिर रहना चाहिए। आपके दोनों पैरों पर शरीर का वजन सामान होना चाहिए और अब धीरे-धीरे हाथों को कंधों के समानांतर लाएं।

अब अपनी दोनों हथेलियों की अंगुलियों को मिलाकर सिर के ऊपर ले जाएं और सांस भरते हुए अपने हाथों को ऊपर की ओर खींचिए। जब तक आप कंधों और छाती में खिंचाव महसूस नहीं करते तब तक ऐसा करें।

इस समय पैरों की एड़ी को भी ऊपरए उठाएं और सावधानी से पंजों के बल खड़े हो जाएं। अब फिंगर लॉक लगाकर हाथों के पंजों को ऊपर की ओर मोड़ दें। इस समय गर्दन को सीधी रखें और हथेलियां आसमान की ओर होनी चाहिए। अपने पैरों की उंगलियों पर शरीर का संतुलन बनाकर रखें। थोड़ी देर तक इस अवस्‍था में रहने के बाद सांस छोड़ते हुए हाथों को वापिस सिर के ऊपर ले जाएं और धीरे-धीरे एडियों को जमीन पर टिका दें। अब दोनों हाथों को भी नीचे लाते हुए कमर से सटाकर पहले वाली स्थिति यानि की विश्राम की मुद्रा में आ जाएं। इस आसन को रोज़ कम से कम 10 बार जरूर करें।

इस बात का रखें ध्‍यान

कई लोग इस आसन को गलत तरीके से करते हैं जिसकी वजह से उन्‍हें परिणाम नहीं मिल पाता है। सही तरह से योग करने पर ही फायदा मिलता है। ताडासन करते समय इस बात का ध्‍यान रखें। इसके अलावा जब अपने हाथों को ऊपर ले जाएं तो हाथों के साथ एडियों को भी ऊपर की ओर उठाएं। इस समय में शरीर का भार दोनों पैरों के पंजों पर रहता है। जिस समय हाथों को ऊपर की ओर खींचते हैं और उसी समय हमें पेट को अंदर की ओर खींचना है।

ये है लंबाई बढाने का योगासन  – इस तरह ताड़ासन से आप अपनी लंबाई को बढ़ा सकते हैं।

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