ये 10 चीज़ों का सेवन आपकी हड्डियों को खोखला कर सकता है !

9 – दिनभर बंद कमरे में रहना

बंद कमरे में अधिकांश वक्त गुजारने से भी हड्डियां प्रभावित होती हैं. सूरज से विटामिन D मिलता है जो हड्डियों के लिए काफी जरूरी है. इसलिए दिनभर कमरे में बंद रहने के बजाय रोज सुबह 15-20 मिनट धूप में टहलना चाहिए.