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तंदरुस्त और जवान दिखाना हो तो खाओ चॉकलेट

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४.   चॉकलेट पौष्टिक होता है

चॉकलेट बेहद पौष्टिक होता है क्योंकि वह घुलनशील फाइबर और खनिज से भरपूर होता है. एक 100 ग्राम चॉकलेट बार में 70-85% कोको की मात्रा होती है.

११ ग्राम फाइबर.

६७%  RDA के लिए आयरन.

५८% RDA के लिए मैग्नीशियम.

८९% RDA के लिए कॉपर.

९८% RDA के लिए मैंगनीज.

पोटेशियम, फास्फोरस, जिंक और सेलेनियम भी कोको में रहता है.

यह सब होने के कारण चॉकलेट को पौष्टिक कहा जाता है.

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