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जिम नहीं जाना लेकिन फिट है रहना तो यह 5 जरुरी बातें हैं आपके लिए

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अच्छी हेल्थ के लिए जिम जाना बहुत ही जरुरी बताया जा रहा है.

लेकिन ऐसा बिल्कुल भी जरुरी नहीं है कि मात्र जिम जाने से ही आप स्वस्थ रह सकते हैं. जिम के अलावा भी ऐसी बहुत सी बातें हैं जिन्हें आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर खुद को सही रख सकते हैं. अपना वजन सही रख सकते हैं.

तो आइये एक नजर डालते हैं उन 5 बातों पर जो जिम ना जाने वालों के लिए बेहद जरुरी हैं-

1.     क्या खाना है यह जरुरी है, क्या नहीं खाना है यह नुकसान दायक है

आपका वेट कंट्रोल में नहीं है. आप जिम नहीं जा पाते हैं या आपके पास बहुत ज्यादा वक़्त ही नहीं है. लेकिन आप डायटिंग तो कर ही रहे होंगे फिर भी आपको इसका कोई फायदा होता नजर नहीं आ रहा है.

आप बेशक जिम जायें या ना जायें लेकिन एक बात का ध्यान रखें कि आपको क्या खाना है. लेकिन हम हमेशा ध्यान रखते हैं कि हमको क्या नहीं खाना है यह हमारी एक बड़ी गलती होती है.

क्या खाना है इस बात पर गौर करें.

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