8) सफ़ेद कार्बोहाइड्रेट्स
सफ़ेद ब्रेड, चावल वगेरह आपका वज़न बढ़ाने में भरपूर योगदान देते हैं| अगर आपकी मजबूरी है इन्हें खाना तो कोशिश कीजिये कि खा के बैठे नहीं और रोज़मर्रा कि ज़िन्दगी में एक्सेरसाइज़ ज़रूर करें!
सेहत का ध्यान रखें दोस्तों, सिर्फ़ स्वाद देखकर अपना खाना ना चुनें! एक ही ज़िन्दगी है, ज़्यादा ख़याल रखना पड़ेगा!