भारतीय क्रिकेटर का खाना – क्रिकेट के मैदान में डटे रहने के लिए खिलाडियों को फिट रहने के लिए बड़ी मशक्‍कत करनी पड़ती है। आजकल भारतीय क्रिकेटर्स अपनी फिटनेस को लेकर बहुत सजग रहते हैं क्योंकि अगर वो फिट नहीं रहेंगें तो उन्‍हें अनफिट कह कर टीम से बाहर कर दिया जाएगा।

आज हम आपको इस पोस्‍ट के ज़रिए भारतीय क्रिकेटर का खाना – इंडियन क्रिकेटर्स की डाइट के बारे में बताने जा रहे हैं कि वो फिट रहने के लिए कैसा खाना खाते हैं।

भारतीय क्रिकेटर का खाना –

विराट कोहली

विराट कोहली का नाम दुनिया के बेस्‍ट क्रिकेटर्स में आता है। विराट नाश्‍ते में ऑमलेट, काली मिर्च और पनीर के साथ पालक, एक पूरा अंडा और कुछ साल्‍मन एवं बेकन खाते हैं। ग्रीन टी और फ्रूट्स भी उनकी डाइट में शामिल है। कैलोरी बर्न करने के लिए विराट खूब कसरत करते हैं। विराट को जापानी सुशी बहुत पसंद है।

एमएस धोनी

36 साल के धोनी बेहतरीन एथलीटों में शुमार हैं। धोनी रोज़ 4 लीटर दूध पीते हैं। इससे उन्‍हें भरपूर कैल्शियम मिल जाता है। इसके अलावा धोनी बटर चिकन, चिकन टिक्‍क, पिज्‍जा, खीर और गाजर हलवा खाना पसंद करते हैं। धोनी को क्रिकेट के अलावा फुटबॉल और बैडमिंटन खेलना पसंद है।

सचिन तेंदुलकर

अब बात करते हैं क्रिकेट के भगवान सचिन तेंदुलकर की। क्रिकेट से सन्‍यास लेने के बाद भी सचिन अपनी फिटनेस का पूरा ध्‍यान रखते हैं। खुद को सक्रिय रखने के लिए वो टेनिस खेलते हैं। उन्‍हें खाना बहुत पसंद हैं और उन्‍हें दाल चावल, खेमा परांठा, लस्‍सी और जापानी खाना बहुत पसंद है।

रोहित शर्मा

रोहित शर्मा ने खुद को फैट से फिट में बदला है और उनकी इस फिटनेस और ताकत का राज़ अंडे खाना। जी हां, रोहित शर्मा सख्‍त शाकाहारी पृष्‍ठभूमि से हैं लेकिन फिर भी वो रोज़ दर्जनों अंडे खा जाते हैं। एक बार में वो 25 अंडे खा जाते हैं जबकि उन्‍हें आलू के परांठे सबसे ज्‍यादा पसंद हैं।

हार्दिक पांड्या

हार्दिक अपनी डाइट में अंडे और प्रोटीन जरूर लेते हैं। उनके शरीर की मांसपेशी इस बात का सबूत हैं कि वह कठोर कसरत के लिए जिम जाते हैं। हार्दिक भी विराट की तरह ग्रीन टी पीना पसंद करते हैं।

सुरैश रैना

रैना को बर्गर खाना बहुत पसंद है। रैना फिट रहने के लिए तीव्र योगा,पैर अभ्‍यास, निचले हिस्‍से के अभ्‍यास, कार्डियो व्‍यायामद्व स्‍कवैट, वजन प्रशिक्षण और ट्रेडमिल उनके नियमित कसरत का हिस्‍सा हैं।

शिखर धवन

शिखर धवन अपने आहार में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन लेते हैं। उनके पसंदीदा खाने में सब्जियां, ब्रोकली, मछली और तंदूरी चिकन है। कसरत के लिए वह पॉवर लिफ्टिंग, सिट अप, गतिशीलता प्रशिक्षण, कार्डियो सत्र, वजन प्रशिक्षण इत्‍यादि जैसे कई अभ्‍यासों के लिए दिन में दो या तीन बार जिम जाते हैं।

ये है भारतीय क्रिकेटर का खाना – अन्‍य क्रिकेटर्स के पसंदीदा खाने की बात करें तो उसमें गौतम गंभीर को राजमा चावल बहुत पसंद है और हर भजन सिंह को दही और चटनी के साथ आलू परांठा पसंद है। लखनऊ दम बिरयानी और मुगलई व्‍यंजन इरफान पठान के पसंदीदा हैं। वीरेंद्र सहवाग को घर पर बनी खीर बहुत पसंद है। युवराज सिंह को कढ़ी चावल पसंद हैं। ज़हीर खान को मटन बिरयानी का शौक है जबकि दिनेश कार्तिक बटर चिकन खाना पसंद करते हैं।

The post फिट रहने के लिए ये खाना खाते हैं भारतीय क्रिकेटर   appeared first on Youngisthan.in.

मन में क्रिकेटर को लेकर एक ही दृश्‍य सामने आता है।

मैदान पर कड़ी मेहनत, पूरे दिन बल्‍लेबाजी/गेंदबाजी का अभ्‍यास करना। समय पर सो जाना। क्रिकेट को ऑक्सिजन की तरह जीना। पूरी जिंदगी सिर्फ क्रिकेट समझना और विशेषज्ञ बनना।

यह तो बिल‍कुल सही बात है, लेकिन कई क्रिकेटर ऐसे भी हैं जिनके अंदर एक स्‍पेशल क्‍वालिटी है। वे क्रिकेट के साथ-साथ इस विशेष प्रतिभा के भी धनी है। क्रिकेट में मिली शोहरत से परे यह क्रिकेटर अपनी विशेष प्रतिभा का समय मिलने पर भरपूर उपयोग करते हैं।

चलिए आज ऐसे ही कुछ क्रिकेटरों के बारे में जानकारी जुटाते है जो क्रिकेट के तो महारथी है या रहे ही, लेकिन अपनी छिपी हुई प्रतिभा से भी इन्‍होंने कई प्रशंसक बनाए।

मैथ्‍यू हेडन – कुकिंग

मैदान पर गेंदबाज के लिए बहुत बड़ा सिरदर्द रहे। ‘हेडोस’ के नाम से मशहूर हेडन मैदान पर हमेशा क्रूर और आक्रामक व्‍यवहार के लिए सुर्खियों में रहे। हालांकि मैदान के बाहर हेडन बहुत मस्‍तमौला इंसान है। उन्‍हें कुकिंग का बहुत शौक है। क्रिकेट में मैदान के चारों ओर शॉट मारने में दक्ष हेडन कुकिंग एक्‍सपर्ट भी हैं। उनकी एक कुकरी बुक भी रीलिज हो चुकी है, जिसमें हेडोस ने कुकिंग ज्ञान और डिश बनाने की टिप्‍स लोगों से साझा की है। उनकी किताब को जनता ने काफी सराहा है।

The post सिर्फ क्रिकेट से नहीं, इस अद्भू‍त क्‍वालिटी से भी बनाया लोगों को दीवाना… appeared first on Youngisthan.in.

पिछले कुछ समय से बुरे दौर में गुज़र रही इंडियन क्रिकेट टीम के लिए एक राहत की ख़बर ये आ रही हैं कि ज़िम्बाब्वे में चल रही वन-डे सीरीज़ में इंडियन टीम अच्छा परफोर्मेंस करते हुए इस सीरीज़ पर अपना कब्ज़ा जमा  लिया हैं.

इसके साथ ही भारतीय टीम ICC वन-डे रैंकिंग में 115 अंक के साथ अभी भी दुसरे नंबर पर काबिज़ हैं.

हरारे में हुए तीसरे वन-डे मैच में इंडियन टीम ने बेहतरीन खेल दिखाते हुए जीत हासिल की, वही इस मैच में जीत का श्रेय युवा खिलाड़ी केदार जाधव की शतकीय पारी को दिया गया.

केदार जाधव इस मैच में जिस वक़्त खेलने आये उस वक़्त इंडिया टीम अपने शुरू के कुछ महतवपूर्ण विकेट गँवा चुकी थी. छठे नंबर पर बल्लेबाज़ी करने आये केदार ने समझदारी से खेलना शुरू किया और नाबाद रह कर 105 बनाये और भारतीय टीम की जीत तय कर दी. बीते मंगलवार हुए इस मैच में ज़िम्बौवे ने अच्छी गेंदबाज़ी करते हुए भारतीय बल्लेबाजी के पसीने छुड़ा दिए थे मगर जीत आखिर में इंडिया की ही हुई.

आप को बता दे कि केदार जाधव अपनी इस शतकीय पारी से एक रिकॉर्ड भी बनाया हैं और वो चौथे ऐसे भारतीय खिलाड़ी बन गए हैं जिन्होंने विदेशी ज़मीन पर छठे नंबर में खेलते हुए शतक बनाया हैं.

इससे पहले कुल तीन भारतीय खिलाड़ी ऐसे हैं, जिन्होंने विदेशी ज़मीन पर 6^th  डाउन आकर बल्लेबाज़ी किया और शतक बनाया.

इस लिस्ट में सबसे पहले भारतीय खिलाड़ी कपिल देव हैं जिन्होंने ने छठे नंबर पर खेलते हुए 175 रन की शानदार शतकीय पारी खेली थी.

इसके बाद भारतीय टीम के प्रिंस कहे जाने वाले अजय जडेजा भी हैं जिन्होंने 119 रन बनाये थे.

इन दोनों दिगज्जों के अलावा एक और युवा खिलाड़ी हैं सुरेश रैना हैं, जिन्होंने ने 106 रन की महत्वपूर्ण पारी खेली थी.

ज़िम्बाब्वे के हरारे में हुए इस मैच में इंडियन टीम ने ज़िम्बाब्वे को 83 रनों से हराया और इस मैच में शतकीय पारी  की बदौलत अपनी टीम की जीत तय करने वाले बल्लेबाज़ केदार जाधव को मैन ऑफ़ डी मैच चुना गया. केदार जाधव की इस शानदार पारी से उन्होंने रिकॉर्ड तो बनाया ही साथ ही कपिल देव और अजय जडेजा जैसे सीनियर खिलाड़ियों की बराबरी भी कर ली हैं.

अब भारतीय क्रिकेट फैन्स केदार से यही उम्मीद रखते हैं कि वो आगे भी इसी तरह का उम्दा खेल खेलते रहे जो इंडियन टीम को जीत दिला सके.

The post कपिल देव और अजय जडेजा की बराबरी की इस नए खिलाड़ी ने हरारे में appeared first on Youngisthan.in.