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पर्याप्त नींद है ज़रूरी

नींद की कमी से शरीर में गेरलीन नाम का हार्मोन पैदा होता जो भूख को बढ़ाने का काम करता है. इसलिए पेट के आस-पास के फैट को कम करने के लिए पर्याप्त नींद लेना भी बेहद ज़रूरी है.