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फ़ायदेमंद है ओमेगा-3 फैटी एसिड

ओमेगा 3 फैटी एसिड शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है. मछलियों में यह भरपूर मात्रा में पाया जाता है. लेकिन जो लोग शाकाहारी है वो अखरोट, पत्ता गोभी और फूल गोभी का सेवन कर सकते हैं.