4) शराब–सिगरेट
इन से तो कोसों दूर रहो क्योंकि ना सिर्फ यह शरीर के अंदरूनी ओर्गन्स के लिए खराब हैं, बल्कि आपकी चढ़ती जवानी में हज़ार दिक्कतें पैदा कर सकते हैं जिनका असर ज़िन्दगी भर रहेगा! यहाँ तक कि पानी भी पीना है तो कोशिश करो कि प्लास्टिक की बोतलों से ना हो!
