कच्‍ची उम्र में सयानापन – लड़कियों के सयाने यानि बाल अवस्‍था के गुज़र जाने पर शारीरिक और मानसिक रूप से कई बदलाव आते हैं।

कुछ लड़कियां जल्‍दी बड़ी हो जाती हैं तो कुछ में लड़कपन रह जाता है। आज हम आपको एक ऐसी लड़की की कहानी सुनाने जा रहे हैं जो कम उम्र में ही सयानी हो गई। सयानी से हमारा मतलब है कि उसके शारीरिक अंग बढ़ने लगे और लोगों का उसके प्रति नज़रिया भी बदलने लगा।

तो चलिए जानते हैं कच्‍ची उम्र में सयानापन – इस नई-नई सयानी हुई लड़की की आपबीती।

कच्‍ची उम्र में सयानापन –

सयानी लड़की की कहानी

मैं घर के पास एक किराने की दुकान पर गई थ्‍ज्ञी और वहां वहां एक आदमी मेरी मां के पीछे लाइन में खड़ा था और मुझे लगातार ऊपर से नीचे घूर रहा था। उम्र से तो वो मेरे पिता जितना लग रहा था लेकिन मुझे उसकी निगाहें चुभ रहीं थीं।

अपने बाकी दोस्‍तों के मुकाबले जल्‍दी बड़ी हो गई थी। मेरे अंग कम उम्र में ही विकसित हो गए थे और मैं अपनी हम उम्र से ज्‍यादा बड़ी लगती थी।

मेरा दिमाग, शरीर में आए इन बदलावों से तालमेल बिठाने में मुश्किल महसूस कर रहा था और अपने से दोगुने उम्र के आदमियों की घूरती निगाहें मुझे परेशान करती थीं। मैं तनाव में आ जाती थी और खुद को असुरक्षित महसूस करने लगी थी।

मेरे करीब से गुज़रते अजनबी जब भी चुंबन लेने की आवाज़ निकालते तो मेरा दिन तेजी से धड़कने लगता और कलेजा मुंह को आ जाता था।

आज भी अगर मैं आंखे बंद करके सोचूं तो करीब से गुजरती गाडियों से आते वो भद्दे कमेंट्स सुनाई देते हैं। मैं फिर से वही दस बरस की बच्‍ची बन जाती हूं, जो सब के सामने छोटे कपडे पहनने से डरती नहीं नहीं थी।

अनचाहे भद्दे कमेंट झेलना, खुद को घूरे जाने का तजुर्बा फिर भी दूसरे अपराधों के मुकाबले बहुत कम लगता था। फिर भी तमाम स्‍टडी बताती हैं कि वो किसी बच्‍ची के लिए बहुत तकलीफदेह होता है।

क्‍या हैं खतरे

ऐसी स्थिति में कम उम्र में ही बच्चियों को मनोवैज्ञानिक चुनौतियों का सामना करने का जोखिम उठाने को मजबूर होना पड़ सकता है। इसका असर उनके दिमाग पर भी पड़ता है। आजकल लड़कियां बहुत कम उम्र में ही सयानी हो रही हैं और शायद यही इसकी वजह है। वो मानसिक रूप से तो इन चीज़ों के लिए तैयार नहीं होती हैं ल‍ेकिन शारीरिक बदलाव उन्‍हें तैयार होने पर मजबूर कर देते हैं। सयाने होने से यहां मतलब ये है कि आजकल लड़कियों की माहवारी बहुत कम उम्र में ही शुरु होने लगी है। उनका शारीरिक विकास बहुत तेजी से कच्‍ची उम्र में ही होने लगा है।

अमेरिका का हाल

1970 के दशक में अमेरिका में बच्चियों के स्‍तनों के विकास की औसत उम्र 12 साल हुआ करती थी और 2011 की स्‍टडी में सामने आया है कि आज अमेरिका में बच्चियों के अंगों के विकसित होने की औसत उम्र घटकर 9 साल रह गई है।

कच्‍ची उम्र में सयानापन – एक शोध में भी पता चला है कि अमेरिका में 18 पर्सेंट गोरी, 43 पर्सेंट अश्‍वेत गैर हिस्‍पैनिक और 31 पर्सेंट हिस्‍पैनिक लड़कियों का मासिक धर्म नौ साल की उम्र में ही आ जाता है।

इसकी वजह पर अब तक रिसर्च चल रही है।

The post कच्‍ची उम्र में सयानापन लड़कियों के लिए ला रहा है ये खतरे appeared first on Youngisthan.in.

20 से 30 साल की उम्र – उम्र एक ऐसी चीज़ है जिस पर किसी का बस नहीं चल पाता है।

आप, मैं या कोई भी बढ़ती उम्र को नहीं रोक सकता है और शायद यही हमारी जिंदगी का कड़वा सच भी है। जवानी जितनी ज्‍यादा खुशी और मन में तरंगें देती है बुढ़ापा देखकर उतना ही ज्‍यादा मन को दुख होता है।

20 से 30 साल की उम्र ऐसी होती है जो जीवन में सबसे ज्‍यादा खास और रोमांचक मानी जाती है। इसी दौरान हम करियर बनाते हैं, प्‍यार करते हैं और शादी करके सैटल भी होने की सोचते हैं। 20 के खत्‍म होने और 30 के शुरु होने के दरमियान ही लड़कियों को जिंदगी के बारे में कई तरह के एक्‍सपीरियंस हो जाते हैं। अगर आप इस उम्र से गुज़र रहीं हैं या आपकी ये उम्र खत्‍म या शुरु होने वाली है तो आपके लिए ये आर्टिकल बहुत काम आएगा।

आज हम आपको बताने वाले हैं कि 20 की उम्र के पड़ाव के खत्‍म होते-होते लड़कियों को क्‍या एक्‍सपीरियंस हो जाते हैं।

20 से 30 साल की उम्र

१ – मर्दों को डेट करना

10 साल के इस लंबे समय में लड़कियों की लाइफ में कई मर्द आते हैं। किसी को वो डेट करती हैं तो किसी को मन ही मन पसंद करती हैं। इस दौरान कई बार दिल भी टूटता है और प्‍यार से जिंदगी रंगीन भी लगती है। अगर दिल टूटे तो लड़कियां और भी ज्‍यादा मजबूत बन जाती है। इस स्‍टेज पर दिल तोड़ने और दिल के टूटने का अच्‍छा एक्‍सपीरियंस हो जाता है।

२ – डिप्रेशन से लड़ना

इस उम्र में कभी करियर की चिंता रहती है तो कभी अच्‍छा जीवनसाथी ना मिलने की वजह से मन बेचैन रहता है। इस समय इतनी सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता है कि महिलाएं दिमागी रूप ये सशक्‍त हो जाती हैं। शायद इसी को मैच्‍योरिटी कहते हैं।

३ – ड्रिंक करना

दोस्‍तों के साथ पार्टी करना और ऑफिस की पार्टिंया अटेंड करना, इस उम्र में आम बात होती है। नई दुनिया रंगीन सी लगती है और इसमें आप कई तरह की नई चीज़ें भी सीखते हैं। ऐसे में लड़कियां भी दोस्‍तों के साथ चिल करते हुए ड्रिंक करना सीख ही जाती हैं।

४ – आजादी की चाहत

20 की उम्र से पहले दिमाग सपनों के पंख लगाए घूमता है लेकिन 20 से 30 की उम्र के बीच पता चलता है कि महिलाओं की जिंदगी उतनी आसान नहीं है जितनी लगती है। इस दौरान लड़कियों को अहसास हो जाता है कि महिलाएं, पुरुषों जितनी स्‍वतंत्र नहीं हैं और ऐसे में उनका मन आजादी के लिए छटपटाने लगता है जबकि मैच्‍योर होने के साथ-साथ उन्‍हें सब चीज़ें समझ भी आने लगती हैं।

५ – शादी का फैसला

20 से 30 साल की उम्र – आधी से ज्‍यादा लड़कियों की 30 की उम्र से पहले ही शादी हो जाती है और ये कहना गलत नहीं होगा कि शादी के बाद तो लड़कियों को कई तरह के एक्‍सपीरियंस हो जाते हैं। नए लोगों में जाना, उनके साथ रहना और उनके साथ एडजस्‍ट करना कोई आसान बात नहीं है। नए परिवार और लोगों को अपनाने में लड़कियां बहुत कुछ सीख जाती हैं।

20 से 30 साल की उम्र – अब आप खुद ही अपनी जिंदगी को देखिए और जानिए कि क्‍या आपने अब तक ये एक्‍सपीरियंस किए हैं ?

The post 20 से 30 साल की उम्र में लड़कियों को हो जाते हैं ये सारे अनुभव ! appeared first on Youngisthan.in.

इमोशनल होने की उम्र – महिलाओं को पुरुषों की तुलना में ज्‍यादा इमोशनल कहा जाता है।

महिलाएं मन से बहुत संवेदशनशील होती हैं और उनके मन में हर किसी के लिए करुणा भरी होती है। शायद इसी वजह से स्‍त्री को सबसे करुणामयी कहा गया है।

वैसे तो स्‍त्री संपूर्ण ही करुणामयी है लेकिन क्‍या आप जानते हैं कि उम्र के किस पड़ाव में आकर कोई भी स्‍त्री सबसे ज्‍यादा इमोशनल होती है? जी हां, स्‍त्रियों के जीवन में एक ऐसा पड़ाव भी आता है जब वो सबसे ज्‍यादा इमोशनल या भावानात्‍मक महसूस करती हैं।

25 की उम्र, इमोशनल होने की उम्र में लड़कियां अपने ऊपर ज्‍यादा ध्‍यान देती हैं। इस समय वो अपनी खूबसूरती और लुक्‍स को लेकर पहले से ज्‍यादा कॉ‍न्‍शियस हो जाती हैं और हमेशा स्‍टाइलिश दिखना चाहती हैं। वहीं 27 की उम्र तक आते-आते उनमें शादी कर सैटल होने की भावना ज्‍यादा हिलोरे खाने लगती है। ये उम्र का वो पड़ाव होता है जब हर लड़की अपने लिए एक परफैक्‍ट लाइफ पार्टनर की कल्‍पना करने लगती है।

इमोशनल होने की उम्र –

अगर इस उम्र में शादी हो जाए तो बायोलॉजिकली और इमोशनली सबसे ठीक रहता है। जी हां, आज हमारे देश की अधिकतर जेनरेशन 25 से 30 साल के बीच की है और इस उम्र में लगभग सभी शादी करके सैटल करने का प्‍लान करते हैं लेकिन देखा जाए तो बहुत ही कम लोगों की ये प्‍लानिंग सफल हो पाती है।

रिसर्च की भी मानें तो महिलाओं की शादी की उम्र 25 से 30 के बीच सबसे ठीक रहती है। ये समय उनके लिए बहुत सही होता है जब वो किसी के साथ शादी के बंधन में बंध सकती हैं। अगर आपकी शादी 27 से 30 की उम्र में हो गई है तो जाहिर सी बात है कि आप 35 की उम्र से पहले मां भी बन जाएंगीं।

मां बनना एक स्‍त्री के लिए सबसे बड़ा सुख होता है और कहते हैं कि मां बनने के बाद एक स्‍त्री और भी ज्‍यादा करुणामयी हो जाती है।

इसका मतलब है कि मां बनने के बाद महिलाएं ज्‍यादा इमोशनल हो जाती हैं। वैज्ञानिकों की भी मानें तो एक बच्‍चे को जन्‍म देने के बाद महिलाओं के विचार काफी बदल जाते हैं और वो हर चीज़ के प्रति संवेदना रखने लगती हैं। अगर आप भी मां बन चुकी हैं तो इस बात को आसानी से समझ सकती हैं।

इस बात के आधार पर मां बनने के बाद और 25 से 35 की उम्र के बीच महिलाएं सबसे ज्‍यादा इमोशनल रहती हैं।

इसके अलावा उम्र के इस पड़ाव के बीच में उन्‍हें बहुत कुछ करना भी पड़ता है और सहना भी। यही वो दौर होता है जब महिलाओं को अपने करियर में सैटल होकर शादी करनी होती है और अपने परिवार को आगे बढ़ाने की जिम्‍मेदारी लेती हैं इसलिए ये दौर हर स्‍त्री के जीवन में बहुत खास और मुश्किल होता है। अब तो आप जान गए ना कि किस उम्र में महिलाएं सबसे ज्‍यादा इमोशनल होती हैं।

इमोशनल होने की उम्र – हर महिला अपने जीवन में इस पड़ाव से गुज़रती ही है और इन अनुभवों का अहसास करती हैं। आपको भी अपने जीवन में कभी ना कभी तो ऐसा महसूस हुआ ही होगा।

The post इस उम्र में आकर सबसे ज्‍यादा इमोशनल हो जाती हैं लडकियाँ ! appeared first on Youngisthan.in.

क्या आपको पता है कि आपकी उम्र के अनुसार आपको कितनी नींद लेनी चाहिए, अगर नहीं तो आपको बता दें कि हर उम्र के व्यक्ति के सोने का समय अलग होता है. पर्याप्त नींद लेना  हमारे जीवन की दैनिक क्रिया है. तो आइए आपको बताते हैं कि आपको अपनी उम्र के अनुसार कितनी नींद लेनी चाहिए-

नवजात शिशु और बच्चे

नवजात शिशु वो होते हैं जिनकी उम्र शून्य से तीन महीने के बीच होती है. नेशनल स्लीप फाउंडेशन की मानें तो इस उम्र के शिशुओं को 14 से 17 घंटे की नींद आवश्यक होती है और इसके अलावा 4 से 11 महीने के बच्चों को 12 से 15 घंटे की नींद की जरूरत होती है.

स्कूल शुरू करने वाले बच्चे

नर्सरी, के.जी में पढ़ने वाले बच्चों को दिन में करीबन 9 से 11 घंटे की नींद चाहिए होती है.

किशोर अवस्था वालों के लिए

फ़ोन, कम्पयूटर से भरी आज की दुनिया में यंग जेनरेशन वाले बच्चे शायद पूरी नींद नहीं ले पाते होंगे लेकिन आपको बता दें कि 14 से 17 वर्ष के बच्चों को 8 से 10 घंटों तक की नींद की आवश्यकता होती है.

युवा और प्रौढ़ के लिए

युवा और प्रौढ़ वो लोग होते हैं जो 18 से 64 साल की उम्र के बीच में आते हैं. युवा कॉलेज, नौकरी और दोस्तों में व्यस्त रहते हैं. वहीं दूसरी ओर प्रौढ लोग घर-गृहस्थी व परिवारजनों में बिज़ी होते हैं. जिसके कारण इस उम्र के व्यक्ति सही से नींद नहीं ले पाते हैं. वैसे विशेषज्ञों की मानें तो इस उम्र में लोगों को कम से कम 7 से 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए.

वृद्धावस्था

65 साल से ज्यादा की उम्र वाले लोगों को अपनी सेहत को अच्छा बनाए रखने के लिए 7-8 घंटे सोना चाहिए.

तो दोस्तों अगर आपको हमारी यह जानकारी पसंद आई हो तो कमेंट व शेयर जरूर करें.

The post उम्र के हिसाब से इतने घंटे की नींद है जरूरी, जानिए अपनी उम्र की जरूरत appeared first on Youngisthan.in.