जैसे सूर्य के बिना कोई जीव धरती पर नहीं रहेंगे वैसे ही सूर्य नमस्कार योग में सबसे श्रेष्ठ माना जाता है.

सूर्य सभी को प्राण और जीवन प्रदान करता है. सूर्य की किरणें सभी लोगों को एनर्जी देता है. सूर्य नमस्कर दो शब्दों का मिश्रण है : सूर्य और नमस्कर. सूर्य का मतलब सूरज और नमस्कार का मतलब पूजा. यनि सूर्य को पूजा करना. सूर्य नमस्कार ध्वनि, आसन और मुद्रा का संयोग है.

मणिपुर चक्र ( नाभि के पीछे रीढ़ पर ) को दूसरी दिमांग भी मन जाता है. कहते है कि ये सूर्य से सीधा जुड़ा हुआ है. इसलिए प्राचीन काल में योग गुरुओं इसे सबसे ज्यादा प्रैक्टिस करते थे. सूर्य नमस्कार प्राचीन कल से  ही काफी चर्चित रहा है. यह विदेश में भी इतना ही लोकप्रिय है. सूर्य नमस्कार से तन, मन और वाणी, तीनों को शांति और ऊर्जा मिलती है. वहीं, सूर्य नमस्कार से आपकी पूरी शरीर का वर्कआउट होता है और साथ ही शरीर की लचीलापन भी बढ़ा जाती है.

सूर्य नमस्कार 12 आसनों से मिलकर बना है. इसलिए रोजाना सिर्फ 12 से 15 मिनट सूर्य नमस्कार करना ही आपके पूरे शरीर के लिए काफी है. ये आपकी दिनभर की प्रोडक्टिविटी को बढ़ता है और रोगों से भी दूर रखता है.

सूर्य नमस्कार के अभ्यास से पेट की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और पाचन शक्ति बढ़ती है. शरीर कि स्टिफनेस को कम कर, शरीर को लचीला बनाता है. दिमाग को शांत करता है और आलस्य को दूर भगाता है. इस योगासन को करने से शरीर में खून का प्रवाह तेज हो जाता है जो ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल रखने में सहायक होता है. अगर आप बालों की समस्‍या से परेशान हैं तो यह योगा अभ्‍यास आपके बालों को असमय सफेद होने, झड़ने व रूसी से बचाता है. शरीर में ताजगी भरता है और मन को एकाग्र करने में सहायता करता है.जिसे आपको दिनभर काम में मन लगा रहता है. इसे करने से चेहरे पर झुर्रियां नहीं पड़ती बल्कि स्किन पर ग्लो आता है. सूर्य नमस्कार करते समय आगे झुकने से कब्ज और पाइल्स की समस्या दूर होती हैं. इसे आपकी मोटापा भी कम होती है.

आजकल के मॉडर्न लाइफस्टाइल कि वजह से महिलाएं में पीरियड्स सही समय पर न होना या फिर पीरियड्स के दौरान बहुत दर्द होना जैसे प्रॉब्लम बहुत कॉमन है. तो ऐसे में अगर नियमित रूप से सूर्य नमस्कार करते है तो इसे आपकी सारी प्रॉब्लम दूर हो सकती है.

सूर्य नमस्कार करने से आपकी सारी परेशानियां दूर होने लगती है. क्योंकि सूर्य नमस्कार करते समय आप गहरी सांस लेते है जिससे शरीर को रिलैक्स महसूस होता है.

अगर आपको गुस्‍सा बहुत जल्‍दी आता है तो यह योग आपको इसे कंट्रोल करने में मदद करता है. यह योग करने से शरीर में लचीलापन बना रहता है, जिससे पीठ और पैरों के दर्द में आराम मिलता है. शरीर को प्राकृतिक रूप से विटामिन डी मिलता है जो हड्डियों को मजबूत करने और आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार होता है. यह योग त्‍वचा के रोग खत्‍म करने में भी मददगार साबित होता है. इस एक योगासन से ही अपने पूरे शरीर को फिट और तंदुरुस्त बना सकते है.

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ये क्या हो रहा है भाई, ये क्या हो रहा है.

हर बात में हिंदु मुस्लिम एक दुसरे पर तलवार तानना कब छोडेगे.

ऐसा लगता है मानो भारत में खुद एक छोटा प्रांत बन गया है, जहा अल्पसंख्यक रहते है. जो अपने हिंदु भाइयों का विरोध करने हेतु धर्मं का सहारा लेते है.

चलो मान लेते है की जो सत्ता में होता है उसकी  बातो का विरोध  करके अपनी राजीतिक रोटिया सेकने से बाज़ नहीं आते है नेता.

पर यह कितना सही है की हर बात का बिना अच्छी तरह  जाने ही बिरोध किया जाये.

२१ जून को विश्व योग दिवस है. इस दिन महाराष्ट्र में सभी स्कूल और कालेजों में योग दिवस मनाया जाएगा. इसका विरोध  मुस्लिम और इसाई संगठन प्रदर्शित कर रहे है.

विरोध  क्यों ?

मुस्लिम और इसाई संगठन का कहना है कि उनके धर्मं में उनके इष्ट  के अलावा किसी के सामने सर नहीं झुकाते.

योग में सूर्य नमस्कार करते वक़्त उनको सूरज के सामने नतमस्तक होना पड़ेगा.

कुछ दुसरे योग क्रियाओ  में ॐ जैसे मंत्र जाप करने होते है. जबकी उनके धर्मं में मंत्र जाप की अनुमति नहीं है.

और तो और योग शुरू होने से पहले वंदेमातरम् भी गाना पड़ेगा. जो कि अल्पसंख्यकों को यह गवारा नहीं.

योग दिवस अनिवार्य क्यों ?

दीर्घकाल स्वस्थ  रहने के लिए योग सबसे उपयुक्त व्यायाम है.

जीवन में जीतनी जल्दी योग करना शुरू करे उतना ही अच्छा असर शारीर एवं दिमाग पर पड़ता है.

यह एक बड़ा कारण है योग दिवस मनाने का.

स्कूलों और कालेजों में सभी धर्मं के बच्चे विद्या ग्रहण करने आते है. विद्या के सामने सभी धर्म एक समान  होते है. अगर विद्या के आंगन में मस्जिद, मंदिर और चर्च निर्माण हो गए तो विद्या का उपयोग देश को बांट देगा.

बच्चों को शारीरिक और मानसिक सक्षम बनने के लिए योग दिवस अनिवार्य किया गया है.

और हिन्दुस्तान में कई विरोधी  देश निर्माण ना हो इस लिए भी स्कूलों के बच्चो को भाईचारा एक धर्मं का ज्ञान दिया जाएगा.

अल्पसंख्यक के आड़ में कट्टर संगठन करते है राजनीति

आबादी को देखते हुए, बरसो से हिंदुस्तान में रह रहे अल्पसंख्यक  अधिक हो गए है.

राजनीति के गलियारों से जो लोग दूर है, उनको योग दिवस मानाने से कोई ख़ास एतराज़ नहीं है.

अल्पसंख्यक अपने हिंदु पडोसी के साथ एक प्यार और भाईचारे से ही रहता है. दंगे तो तब होते है जब कुछ चन्द राजनीतिक लोग अपने फायदे के लिए किसी छोटी सी बात का बतंगङ बना देते है.

वैसे कोई घर नहीं जहा लड़ाई झगडे ना हो. मगर इसी के फायदे कट्टर वादी संगठन लेते है.

भारत में सुबह के समय कई गार्डनस में हिंदु के साथ अन्य धर्मं के लोग योग करते मिलेंगे.

जिनको योग से फायदे हुए है,  उनको केवल योग एक व्यायाम लगता है. ख़ास करके सूर्य नमस्कार एक ऐसा योग है, जिसमे सर से लेकर पाव की उंगलियों तक शरीर की नस नस जागृक होती है.

ऐसे में यह कट्टर संगठन  धर्मवाद के नाम पर देश के स्वस्थ से खिलवाड़ करता नजर आ रहा है.

रही बात मंत्र और किसी के सामने नतमस्तक ना होने की, तो सबसे बड़ा उदाहरण मरियम सिद्दकी है.

हालही में मुंबई की मरियम सिद्दकी ने गीता क्विज़ जीता. उसने कहा कि “गीता इसलिए पढ़ी क्योंकि मैं अपने मां बाप को इसका मतलब बताना चाहती थी, राजनीति मेरा मक़सद नहीं है.”

अब बताइये जब यह लड़की गीता पढ़ सकती है और धर्मवाद करने वाले समाज को आइना दिखा सकती है तो क्यों नहीं अपना नजरिया बदलते है यह समाज के ठेकेदार.

हमेशा कौम और धर्म के नाम पर अपनी राजनीति के झंडे गाड़ने वाले ये राजनेता आखिर कब तक लोगो को गुमराह करते रहेंगे.

राजनीत अपनी जगह और जनहीत अपनी जगह होना ही चाहिए. इस लिए देश की जनता को मुद्दों को समझने की आदत डालनी होगी. दिखावा और हवा करने वालों से कोई आस नहीं रखनी चाहिए.

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