मोटापा घटाने के लिए अपनी कुछ आदतों पर नियंत्रण रखना बहुत जरूरी होता है और आज हम आपको उन पांच चीज़ों के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपको मोटा कर सकती हैं या मोटापा घटाने के आपके सपने को विफल कर सकती हैं।

माइक्रोब्‍स हो सकते हैं कारण

आंतों में रहने वाले माइक्रोब्‍स भी मोटापे को प्रभावित करते हैं। जब भी आप कुछ खाते हैं तो 100 ट्रिलियन माइक्रोब्‍स को भी भोजन दे रहे होते हैं और ऐसे में आप कभी भी अकेले खाना नहीं खाते हैं। जिस इंसान में जितने ज्‍यादा टाइप के माइक्रोब्‍स होंगें वो उतना ही पतला होगा जबकि अगर आपका वजन ज्‍यादा है तो इसका मतलब है कि आपमें एक ही तरह के माइक्रोब्‍स ज्‍यादा हैं। हैल्‍दी डाइट से माइक्रोब्‍स की किस्‍मों को बढ़ाया जा सकता है।

जीन भी है वजह

कई बार सही खाने के बाद भी मोटापा कम नहीं होता। इसका कारण आपके जीन हो सकते हैं। हमारे वजन के नियंत्रण में जींस की भूमिका भी होती है। अगर आपके जींस में कोई गड़बड़ी है तो ये मोटापा बढ़ाने के लिए काफी होता है।

किस टाइम क्‍या खा रहे हैं

आप किस वक्‍त क्‍या और कैसा खाना खा रहे हैं, ये भी आपके वजन पर बहुत प्रभाव डालता है। हम जितना देर से खाना खाएंगें, हमारा वजन बढ़ने की संभावना भी उतनी ही बढ़ जाएगी। माना जाता है कि रात के समय हम कम सक्रिय रहते हैं और इस वजह से रात में खाना ठीक से पचता नहीं है लेकिन असल बात तो ये है कि इसका संबंध हमारे शरीर की आंतरिक बॉडी क्‍लॉक से होता है। हमारा शरीर रात की अपेक्षा दिन में कैलोरी पाचन बेहतर ढंग से करता है।

दिमाग का चक्‍कर

आप कैलोरी को गिनने की जगह अपने खाने–पहने की आदतों को बदलेंगें तो आपको ज्‍यादा फायदा होगा। जैसे कि किसी फूड को ना देखना मानसिक शक्‍ति के बल पर उन्‍हें ना खाने की कोशिश से ज्‍यादा प्रभावी हो सकता है।

हार्मोंस की भूमिका

आपने बैरियाट्रिक सर्जरी के बारे में तो सुना ही होगा। इस सर्जरी में उन हार्मोंस को बदला जाता है जो पेट में पैदा होते हैं। भूख हार्मोंस से प्रभावित होती है और ये खोज की गई है कि ओबेसिटी के ईलाज में सबसे प्रभावी उपचार बेरियाट्रिक सर्जरी है जो हार्मोंस बनाती है और हमें ये अहसास कराती है कि हमें भूख नहीं लगी है। ये एक बड़ा ऑप्रेशन होता है जिसमें पेट का साइज़़ 90 फीसदी कम हो जाता है और ये सिर्फ उन लोगों पर की जा सकती है जिनका बीएमआई 35 से ऊपर हो। अब वैज्ञानिकों ने उन हार्मोंस की रचना की है तो इस सर्जरी के बाद भूख में परिवर्तन करते हैं।

इन वजहों से मोटापा घटाने में प्रॉब्लम हो सकती है – आपने खानपान पर नियंत्रण रख रहे हैं और रोज़ एक्‍सरसाइज़ भी कर रहे हैं लेकिन फिर भी आपका मोटापा नहीं घट पा रहा है तो इसका कारण ऊपर बताई गई वजहें हो सकती हैं। अगर बहुत कोशिशों के बाद भी आपका वजन नहीं घट पा रहा है तो आपको डॉक्‍टर से संपर्क करना चाहिए। इसकी वजह कोई गंभीर रोग भी हो सकता है।

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अजब कानून – दुनियाभर में बड़े अजीबोगरीब कानून बना रखे हैं। कोई खाने पर टैक्‍स वसूलता है तो कोई सोने पर। इन अजब टैक्‍सों को देखकर तो लगता है कि एक दिन सरकार हमारे सांस लेने पर भी टैक्‍स ठोक देगी।

आज हम आपको दुनियाभर के देशों के कुछ अजीबोगरीब कानूनों के बारे में बताने जा रहे हैं, इनमें से कुछ के बारे में जानकर आपको हंसी आएगी तो वहीं कुछ कानूनों पर भरोसा कर पाना ही मुश्किल होगा।

ऑस्‍ट्रेलिया में गुलाबी पैंट्स

ऑस्‍ट्रेलिया में रविवार के दिन में 12 बजे के बाद गुलाबी पैंट्स पहनकर पब्लिक प्‍लेस पर जाने पर रोक का अजब कानून है। इस देश में बल्‍ब सिर्फ लाइसेंस धारक इलेक्ट्रिशियन से ही बदलवा सकते हैं। अगर ऑस्‍ट्रेलिया में रहने पर आप ऐसा नहीं करते हैं तो इसके लिए आपको दंड दिया जा सकता है और आप पर जुर्माना भी लग सकता है।

इंग्‍लैंड में कारपेट साफ करना

इंग्‍लैंड में गली में खड़े होकर कारपेट साफ करना एक जुर्म है। सुबह 7 बजे से रात 10 बजे के बीच गलियों में मवेशी ले जाने पर भी रोक है। इस देश में रेलवे स्‍टेशन पर आप किसी को किस नहीं कर सकते हैं। यहां की सरकार का मानना है कि इससे यात्रा में देरी होती है।

इटली में कबूतरों को दाना देना

इटली में 2008 से वीनाइस के सेंट मार्क्‍स स्‍केवयर पर कबूतरों को दाना डालना गैरकानूनी गतिविधि है। य‍हां के इबोली में कार के अंदर प्रेमी एक-दूसरे को किस नहीं कर सकते हैं। इस पर जुर्माना है।

कनाडा में प्रसारण

कनाडा में सोमवार से शुक्रवार तक सुबह 6 बजे से शाम 6 बजे तक प्रसारित होने वाले कॉन्‍टेंट में 35 फीसदी कनाडा से संबंधित होना चा‍हिए।

जापान में मोटापा

जापान की बात करें तो इस देश ने 2008 में ऐनुल वेस्‍ट साइज़ लागू किया था। इस रूल के तहत 40 से 74 साल के लोगों की कमर का साइज़ पुरुषों के लिए अधिकतम 86 सेमी और महिलाओं के लिए 90 सेमी किया गया। जिन लोगों ने इस नियम का पालन नहीं किया उन पर जुर्माना लगाया गया।

भारत में फैट टैक्‍स

अब बात करते हैं अपने देश भारत की। भारत के केरल राज्‍य में साल 2010 में फैट टैक्‍स लागू हुआ था। हैमबर्गर्स, डोनट्स, पिज्‍जा और रेस्‍टोरेंट में सर्व की जाने वाली सभी डिशेज़ पर 14.5 प्रतिशत टैक्‍स लगाया गया।

इन कानूनों के बारे में जानकर आपको भी हैरानी हो रही होगी कि भला अपने नागरिकों के साथ ऐसा कौन कर सकता है और इन अजीबोगरीब कानूनों को बनाकर क्‍या फायदा होगा।

दोस्‍तों, सरकार अगर कोई कानून बनाती है तो उसके पीछे जरूर कोई ना कोई वजह होगी और अगर इतने बड़े और शक्‍तिशाली देशों ने कोई कानून बनाया है तो इसके पीछे जरूर ही कोई वजह होगी इसलिए इन कानूनों को हल्‍के में ना लें। इनके पीछे इनके देशों की सरकार का कोई अहम कारण रहा होगा वरना यूं ही छोटी सी बात पर कोई नया और इतना अजब कानून नहीं बना देता है।

भारत को भी अपने देश में मोटापे को लेकर और मोटा होने पर कानून बनाने की जरूरत है क्‍योंकि देश में मोटापाग्रस्‍त लोगों की संख्‍या बहुत बढ़ रही है और ये बीमारी का अहम कारण है इसलिए इसे रोकना बहुत जरूरी है।

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