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खर्राटों से निजाद पाने के 6 बढ़िया तरीके! आज़मा के देखो, गुण गाओगे!

how to get rid of snoring

खर्र-खर्र की आवाज़ों से प्रताड़ित लोग ही समझ पाएँगे कि इन ख़तरनाक खर्राटों से निजाद पाना कितना ज़रूरी है! जो खर्राटे मार रहे होते हैं, उन्हें तो ख़बर भी नहीं होती कि कितनों की नींदें उड़ा दी हैं उन्होंने!

आईये बताऊँ इन से बचने के 6 आसान तरीके!

1) अगर आप खर्राटे मारते हैं और परिवार वाले आपसे परेशान हैं तो सबसे पहला काम कीजिये कि अपनी सोने की पोज़िशन बदल लीजिये! पीठ पर सोने की बजाये करवट लेकर साइड में सोइये! सीधे पीठ के बल सोने वाले ज़्यादा खर्राटे लेते हैं!

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