योग से सेहत – योग को सेहत के लिए सर्वोत्तम माना जाता है और सबसे खास बात तो ये है कि इसका जन्‍म भारत से हुआ है।

प्राचीन काल से ही योग लोगों के जीवन को एक नई और स्‍वस्‍थ दिशा दे रहा है। भारत में योग को जितना महत्‍व दिया जाता रहा है उतना शायद ही किसी देश ने दिया होगा।

योग जनक पतंजलि द्वारा बताए गए योगासनों से पूरी दुनिया स्‍वस्‍थ जीवन जीना सीख रही है। ये बात अब सभी जानते हैं कि योग पूरी दुनिया में लोकप्रियता हासिल कर चुका है। भारत के प्रधानमंत्री मोदी जी की सहायता से योग पूरी दुनिया में फैल चुका है और आज सभी अंतर्राष्‍ट्रीय स्‍तर पर योग दिवस मनाया जा रहा है।

हाल ही में अमेरिका में योग के ऊपर शोध चल रहा है और इस रिसर्च में कई चौंकाने वाले खुलासे हुए हैं। आपको जानकर हैरानी होगी कि जिस पाश्‍चात्‍य संस्‍कृति के पीछे हमारे युवा पागल हुए जा रहे हैं, दरअसल वहां के लोग अब हमारी बरसों पुरानी परंपराओं को अपना रहे हैं। अमेरिका के स्‍कूलों में आजकल बच्‍चों के लिए अन्‍य कक्षाओं की तरह ही योग की कक्षाएं भी शुरु की गई हैं। इनका परिणाम भी बहुत शानदार आ रहा है। बच्चे योग से सेहत पा रहे है.

अमेरिका में आजकल हिंसा और मानसिक अवसाद की घटनाएं बढ़ रही हैं और यहां छोटी-छोटी बात पर भी बच्‍चे बंदूक निकाल लेते हैं। कई बार तो स्‍कूलों में गोलीबारी की घटनाएं भी घटित हो चुकी हैं। इन्‍हीं बुरी आदतों से छुटकारा दिलाने के लिए अब अमेरिकी प्रशासन ने योग का सहारा लिया है।

हाल ही में हुए अध्‍ययन में ये बात सामने आई है कि स्‍कूलों में योग में भाग लेने से बच्‍चे पहले से ज्‍यादा तनावमुक्‍त रहते हैं। इतना ही नहीं योग ने उनके व्‍यवहार और स्‍वास्‍थ्‍य को भी बदलकर रख दिया है। अब बच्‍चे बात-बात पर झगड़ते हनीं हैं और इसके साथ ही उनमें सहनशीलता भी आ गई है।

अमेरिका की टुलेने यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने यह अध्‍ययन किया है। आपको बता दें कि अमेरिकी स्‍कूलों में आजकल योग करना भी एक शैक्षणिक गतिविध माना जाने लगा है।

योग से सेहत के लिए फायदेमंद कुछ योगासन

कपालभाति : सांस लेने की इस प्रक्रिया में नर्वस सिस्‍टम को एनर्जी मिलती है और मस्तिष्‍क की कोशिकाएं रेजुवनेट होती हैं। मधुमेह रोगियों के लिए ये आसन बहुत लाभकारी है। इससे पेट के अंग उत्तेजित होते हैं। इस प्राणायाम से रक्‍त संचार भी बेहतर हो पाता है।

सुप्‍त मत्‍स्‍येंद्रासन : लेटकर शरीर को ट्विस्‍ट करने से अंदरूनी अंगों की मालिश होती है और पाचन तंत्र बेहतर होता है। इस आसन में पेट के अंगों पर भी दबाव पड़ता है।

धनुरासन : इस आसन से अग्‍नाश्‍य को मजबूती मिलती है और ये आसन मधुमेह के रोगियों के लिए अत्‍यंत लाभकारी होता है। इससे पेट की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और तनाव में भी कमी आती है।

अगर आप भी अमेरिकियों की तरह योग से सेहत का लाभ पाना चाहते हैं तो अपनी जीवनशैली में इसे जरूर शामिल करें और कोशिश करें कि इससे आपका स्‍वास्‍थ्‍य संवर सके और जीवन भी। योग से हर रोग का ईलाज किया जा सकता है।

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नमस्कार योग!

एक ऐसा योग जिसे पूरी दुनिया अपनाती रही है और अपनाती रहेगी!

अमरीकी राष्ट्रपति से लेकर दुनिया के अन्य लोगों तक! सभी अपनी रोज़मर्रा की ज़िन्दगी में नमस्कार योग का इस्तेमाल करते हैं.

दरअसल नमस्कार योग वह योग है जो हम किसीको आमंत्रित करते हुए या जब क्सिसिका आदर करते हैं तब इस्तेमाल करते हैं.

दुनिया भर की मशहूर हस्तियों ने नमस्कार योग को अपनाया है और ये बोलते हुए गर्व हो रहा है कि नमस्कार योग दुनियाभर को हिन्दुस्तान ने दिया, सारी दुनिया को पूरे का पूरा योग का सन्दर्भ भारत ने दिया!

ये रहीं कुछ महान हस्तियाँ नमस्कार योग करते हुए!

1) बराक ओबामा
बराक ओबामा अमरीकी राष्ट्रपति हैं और योग की बहुत इज्ज़त करते हैं.

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आजम खान और योगी आदित्यनाथ, दोनों आजकल सुर्ख़ियों में छाए रहते हैं.

योग को लेकर जो बहस आज सारे हिन्दुस्तान में छाई हुई है, वह बिलकुल बेबुनियाद और घटिया है.

भला अच्छे खासे चल रहे देश पर धर्म के नाम पर, न जाने कुछ कोग क्यों निशाना साधते रहते हैं. और इस बार बहस का कारण तो योगा बना हुआ है. क्यों बना हुआ है पता नहीं!

कुछ हिंदू अतिवादियों और कुछ मुस्लिम अतिवादियों के खयालात नहीं मिलते और वे अचानक से पूरे के पूरे धर्म के ठेकेदार बन जाते हैं. लेकिन कुछ लोग हैं जिनकी वजह से ऐसे मसले हल हो जाते हैं और ऐसे ही कुछ लोग हैं आजम खान के रामपुर में रहनेवाले मुस्लिम नागरिक.

कल के दिन रामपुर में रहनेवाले कुछ मुस्लिम पुरुषों ने और महिलाओं ने मिलकर योग किया. महिलाओं का कमाल का समर्थन देखने को मिला. महिलाएं बुर्के में सूर्य नमस्कार करते हुए दिखीं. इन लोगों का कहना है कि योग तो एक तरह का व्यायाम है और इसे जाती और धर्म के नाम पर बांटना समझदारी नहीं है.

शायद ये आजम खान के मुह पर एक तमाचा है और शायद आजम खान इसके विरुद्ध में कुछ बोलें भी.

उन्होंने कहा था कि “हिन्दुस्तान के लोग भूखे पेट सो रहे हैं और सरकार एक्सरसाइज की बात करती है, पहले उनके पेट में कुछ तो हो, तब तो वे एक्सरसाइज के बारे में सोचेंगे. अंतराष्ट्रीय योग दिवस पर उन्होंने ये तक कह डाला था कि योग को ज़बरन किसी पर नहीं थोपा जाना चाहिए.

तो भैय्या आजम खान!

देख लिया क्या हुआ?

अब बताइये कि आप क्या करोगे?

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ये क्या हो रहा है भाई, ये क्या हो रहा है.

हर बात में हिंदु मुस्लिम एक दुसरे पर तलवार तानना कब छोडेगे.

ऐसा लगता है मानो भारत में खुद एक छोटा प्रांत बन गया है, जहा अल्पसंख्यक रहते है. जो अपने हिंदु भाइयों का विरोध करने हेतु धर्मं का सहारा लेते है.

चलो मान लेते है की जो सत्ता में होता है उसकी  बातो का विरोध  करके अपनी राजीतिक रोटिया सेकने से बाज़ नहीं आते है नेता.

पर यह कितना सही है की हर बात का बिना अच्छी तरह  जाने ही बिरोध किया जाये.

२१ जून को विश्व योग दिवस है. इस दिन महाराष्ट्र में सभी स्कूल और कालेजों में योग दिवस मनाया जाएगा. इसका विरोध  मुस्लिम और इसाई संगठन प्रदर्शित कर रहे है.

विरोध  क्यों ?

मुस्लिम और इसाई संगठन का कहना है कि उनके धर्मं में उनके इष्ट  के अलावा किसी के सामने सर नहीं झुकाते.

योग में सूर्य नमस्कार करते वक़्त उनको सूरज के सामने नतमस्तक होना पड़ेगा.

कुछ दुसरे योग क्रियाओ  में ॐ जैसे मंत्र जाप करने होते है. जबकी उनके धर्मं में मंत्र जाप की अनुमति नहीं है.

और तो और योग शुरू होने से पहले वंदेमातरम् भी गाना पड़ेगा. जो कि अल्पसंख्यकों को यह गवारा नहीं.

योग दिवस अनिवार्य क्यों ?

दीर्घकाल स्वस्थ  रहने के लिए योग सबसे उपयुक्त व्यायाम है.

जीवन में जीतनी जल्दी योग करना शुरू करे उतना ही अच्छा असर शारीर एवं दिमाग पर पड़ता है.

यह एक बड़ा कारण है योग दिवस मनाने का.

स्कूलों और कालेजों में सभी धर्मं के बच्चे विद्या ग्रहण करने आते है. विद्या के सामने सभी धर्म एक समान  होते है. अगर विद्या के आंगन में मस्जिद, मंदिर और चर्च निर्माण हो गए तो विद्या का उपयोग देश को बांट देगा.

बच्चों को शारीरिक और मानसिक सक्षम बनने के लिए योग दिवस अनिवार्य किया गया है.

और हिन्दुस्तान में कई विरोधी  देश निर्माण ना हो इस लिए भी स्कूलों के बच्चो को भाईचारा एक धर्मं का ज्ञान दिया जाएगा.

अल्पसंख्यक के आड़ में कट्टर संगठन करते है राजनीति

आबादी को देखते हुए, बरसो से हिंदुस्तान में रह रहे अल्पसंख्यक  अधिक हो गए है.

राजनीति के गलियारों से जो लोग दूर है, उनको योग दिवस मानाने से कोई ख़ास एतराज़ नहीं है.

अल्पसंख्यक अपने हिंदु पडोसी के साथ एक प्यार और भाईचारे से ही रहता है. दंगे तो तब होते है जब कुछ चन्द राजनीतिक लोग अपने फायदे के लिए किसी छोटी सी बात का बतंगङ बना देते है.

वैसे कोई घर नहीं जहा लड़ाई झगडे ना हो. मगर इसी के फायदे कट्टर वादी संगठन लेते है.

भारत में सुबह के समय कई गार्डनस में हिंदु के साथ अन्य धर्मं के लोग योग करते मिलेंगे.

जिनको योग से फायदे हुए है,  उनको केवल योग एक व्यायाम लगता है. ख़ास करके सूर्य नमस्कार एक ऐसा योग है, जिसमे सर से लेकर पाव की उंगलियों तक शरीर की नस नस जागृक होती है.

ऐसे में यह कट्टर संगठन  धर्मवाद के नाम पर देश के स्वस्थ से खिलवाड़ करता नजर आ रहा है.

रही बात मंत्र और किसी के सामने नतमस्तक ना होने की, तो सबसे बड़ा उदाहरण मरियम सिद्दकी है.

हालही में मुंबई की मरियम सिद्दकी ने गीता क्विज़ जीता. उसने कहा कि “गीता इसलिए पढ़ी क्योंकि मैं अपने मां बाप को इसका मतलब बताना चाहती थी, राजनीति मेरा मक़सद नहीं है.”

अब बताइये जब यह लड़की गीता पढ़ सकती है और धर्मवाद करने वाले समाज को आइना दिखा सकती है तो क्यों नहीं अपना नजरिया बदलते है यह समाज के ठेकेदार.

हमेशा कौम और धर्म के नाम पर अपनी राजनीति के झंडे गाड़ने वाले ये राजनेता आखिर कब तक लोगो को गुमराह करते रहेंगे.

राजनीत अपनी जगह और जनहीत अपनी जगह होना ही चाहिए. इस लिए देश की जनता को मुद्दों को समझने की आदत डालनी होगी. दिखावा और हवा करने वालों से कोई आस नहीं रखनी चाहिए.

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