कच्‍ची उम्र में सयानापन – लड़कियों के सयाने यानि बाल अवस्‍था के गुज़र जाने पर शारीरिक और मानसिक रूप से कई बदलाव आते हैं।

कुछ लड़कियां जल्‍दी बड़ी हो जाती हैं तो कुछ में लड़कपन रह जाता है। आज हम आपको एक ऐसी लड़की की कहानी सुनाने जा रहे हैं जो कम उम्र में ही सयानी हो गई। सयानी से हमारा मतलब है कि उसके शारीरिक अंग बढ़ने लगे और लोगों का उसके प्रति नज़रिया भी बदलने लगा।

तो चलिए जानते हैं कच्‍ची उम्र में सयानापन – इस नई-नई सयानी हुई लड़की की आपबीती।

कच्‍ची उम्र में सयानापन –

सयानी लड़की की कहानी

मैं घर के पास एक किराने की दुकान पर गई थ्‍ज्ञी और वहां वहां एक आदमी मेरी मां के पीछे लाइन में खड़ा था और मुझे लगातार ऊपर से नीचे घूर रहा था। उम्र से तो वो मेरे पिता जितना लग रहा था लेकिन मुझे उसकी निगाहें चुभ रहीं थीं।

अपने बाकी दोस्‍तों के मुकाबले जल्‍दी बड़ी हो गई थी। मेरे अंग कम उम्र में ही विकसित हो गए थे और मैं अपनी हम उम्र से ज्‍यादा बड़ी लगती थी।

मेरा दिमाग, शरीर में आए इन बदलावों से तालमेल बिठाने में मुश्किल महसूस कर रहा था और अपने से दोगुने उम्र के आदमियों की घूरती निगाहें मुझे परेशान करती थीं। मैं तनाव में आ जाती थी और खुद को असुरक्षित महसूस करने लगी थी।

मेरे करीब से गुज़रते अजनबी जब भी चुंबन लेने की आवाज़ निकालते तो मेरा दिन तेजी से धड़कने लगता और कलेजा मुंह को आ जाता था।

आज भी अगर मैं आंखे बंद करके सोचूं तो करीब से गुजरती गाडियों से आते वो भद्दे कमेंट्स सुनाई देते हैं। मैं फिर से वही दस बरस की बच्‍ची बन जाती हूं, जो सब के सामने छोटे कपडे पहनने से डरती नहीं नहीं थी।

अनचाहे भद्दे कमेंट झेलना, खुद को घूरे जाने का तजुर्बा फिर भी दूसरे अपराधों के मुकाबले बहुत कम लगता था। फिर भी तमाम स्‍टडी बताती हैं कि वो किसी बच्‍ची के लिए बहुत तकलीफदेह होता है।

क्‍या हैं खतरे

ऐसी स्थिति में कम उम्र में ही बच्चियों को मनोवैज्ञानिक चुनौतियों का सामना करने का जोखिम उठाने को मजबूर होना पड़ सकता है। इसका असर उनके दिमाग पर भी पड़ता है। आजकल लड़कियां बहुत कम उम्र में ही सयानी हो रही हैं और शायद यही इसकी वजह है। वो मानसिक रूप से तो इन चीज़ों के लिए तैयार नहीं होती हैं ल‍ेकिन शारीरिक बदलाव उन्‍हें तैयार होने पर मजबूर कर देते हैं। सयाने होने से यहां मतलब ये है कि आजकल लड़कियों की माहवारी बहुत कम उम्र में ही शुरु होने लगी है। उनका शारीरिक विकास बहुत तेजी से कच्‍ची उम्र में ही होने लगा है।

अमेरिका का हाल

1970 के दशक में अमेरिका में बच्चियों के स्‍तनों के विकास की औसत उम्र 12 साल हुआ करती थी और 2011 की स्‍टडी में सामने आया है कि आज अमेरिका में बच्चियों के अंगों के विकसित होने की औसत उम्र घटकर 9 साल रह गई है।

कच्‍ची उम्र में सयानापन – एक शोध में भी पता चला है कि अमेरिका में 18 पर्सेंट गोरी, 43 पर्सेंट अश्‍वेत गैर हिस्‍पैनिक और 31 पर्सेंट हिस्‍पैनिक लड़कियों का मासिक धर्म नौ साल की उम्र में ही आ जाता है।

इसकी वजह पर अब तक रिसर्च चल रही है।

The post कच्‍ची उम्र में सयानापन लड़कियों के लिए ला रहा है ये खतरे appeared first on Youngisthan.in.

शराब के साथ – ड्रिंक यानि शराब के साथ स्‍नैक्‍स लेना लाजिमी है।

हर कोई जब भी ड्रिंक करने बैठता है तो उसके साथ स्‍नैक्‍स जरूर लेते हैं। अब स्‍नैक्‍स में सलाद हो, फ्रूट्स हों, नमकीन हो या फिर नट्स लेकिन इसके बिना शराब पीना कुछ अधूरा सा लगता है।

अगर आप भी ड्रिंक पीते हैं तो आपका ये जानना जरूरी है कि शराब के साथ किन चीज़ों को खाना चाहिए और किन्‍हें नहीं। शराब पीने वालों को ये पता नहीं होता कि इनमें स किसी चीज़ को ड्रिंक के साथ खाना फायदेमंद है और किसे खाना नुकसानदायक।

आज इस पोस्‍ट के ज़रिए हम आपको यही बताने जा रहे हैं कि ड्रिंक के साथ आपको कौन-कौन सी चीज़ें बिलकुल भी नहीं खानी चाहिए।

स्‍नैक्‍स में काजू

आमतौर पर ड्रिंक के साथ नमकीन या चिप्‍स खाए जाते हैं लेकिन रेस्‍टोरेंट, होटल या बार में जाने पर काजू, पिस्‍ता आदि जैसे ड्राई फ्रूट भी सर्व किए जाते हैं। इन्‍हें शराब के साथ खाना सेहत के लिए बहुत ही खतरनाक है। काजू में कोलेस्‍ट्रॉल का स्‍तर ज्‍यादा होता है और इस वजह से भूख मर जाती है और पाचन बिगड़ने लगता है। ऐसे में शराब पीना सेहत को दोगुना नुकसान पहुंचाती है।

सोडा या कोल्‍ड ड्रिंक

कई लोग शराब में को‍ल्‍ड ड्रिंक या सोडा मिलाकर पीते हैं जबकि शराब में कभी भी सोडा या कोई भी एरेटिड ड्रिंक मिलाकर नहीं पीना चाहिए। शराब की तरह ये चीज़ें भी बॉडी को डिहाइड्रेट कर देती हैं।

संतरे जैसे खट्टे फल

वैसे तो बहुत कम लोग ही शराब के साथ फ्रूट्स लेते हैं लेकिन अगर आप ऐसा करते हैं तो जान लें कि ड्रिंक के साथ आपको किस तरह के फल खाने चाहिए। शराब के साथ केला खा सकते हैं क्‍योंकि इसमें पोटाशियम होता है जो ड्रिंक करने के बाद बॉडी में होने वानी डिहाइड्रेशन की समस्‍या को कम करने में मदद करता है। संतरे और सिट्रिक एसिडवाले फल कभी भी ड्रिंक के साथ नहीं लेने चाहिए। इनसे पाचन खराब हो सकता है।

तले-भुने स्‍नैक्‍स

जी हां, ड्रिंक के साथ तले-भुने स्‍नैक्‍स भी नहीं लेने चाहिए। फ्राइड फूड आइटम्‍स से भी दूर रहें। फ्राइड फूड चीज़ों में नमक होता है जोकि डिहाइड्रेशन की समस्‍या को गंभीर रूप से बढा सकता है।

अगर आप भी शराब पीते हैं तो स्‍नैक्‍स में इन चीज़ों का सेवन ना करें वरना इनका सेहत पर दोगुना गलत असर पड़ेगा। वैसे तो शराब सेहत के लिए पूरी तरह से नुकसानदायक होती है लेकिन कभी-कभी या कम मात्रा में इसका सेवन करना फायदेमंद रहता है।

जी हां, कई रिसर्च में भी ये बात सामने आ चुकी है कि कम मात्रा में शराब का सेवन करने से नुकसान ही जगह फायदा होता है। अल्‍कोहल में रेड वाइन सबसे ज्‍यादा फायदेमंद होती है। ये कोलस्‍ट्रॉल लेवल को भी बढ़ने नहीं देती और कई तरह के कैंसर से भी बचाती है।

अगर आपको शराब पीनी ही है तो इसकी मात्रा और टाइप पर खास ध्‍यान दें। जैसा कि हमने आपको बताया कि रेड वाइन फायदेमंद रहती है और इसे कम मात्रा में पीना सेहत को नुकसान नहीं पहुंचाता है।

इन बातों को ध्‍यान में रखकर आप शराब के सेवन के साथ भी शरीर को दुरुस्‍त रख सकते हैं।

The post शराब के साथ ये चीज़ें खाने से बन जाती हैं ज़हर appeared first on Youngisthan.in.