महिलाओं के पीरियड्स – पीरियड्स यूं तो महिलाओं में हर महीने वाली सामान्य बायलॉजिकल प्रक्रिया है लेकिन हमारे समाज में इसे एक टैबू बना दिया गया है, ये एक ऐसा मुद्दा है जिसके बारे में जब भी बात की जाती है, दबे शब्दों में ही की जाती है।

अगर कोई लड़की इस मुद्दे पर खुले में बात करें तो हमारे समाज में तो उसके चरित्र पर ही कईं तरह के प्रश्न उठा दिए जाते हैं।

यूं तो हालात अब पहले से काफी सुधरे हैं लेकिन फिर भी आज तक कईं जगहों पर पीरियड्स के दौरान महिलाओं से जिस प्रकार का व्यवहार किया जाता है वो निंदनीय है। मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को समाज से ऐसे अलग कर दिया जाता है, जैसे वो कोई अछूत हों।

जी हां, आज के आधुनिक युग में भी कईं जगह पर पीरियड को दकियानूसी सोच के दायरे में बांधकर देखा जाता है। वैसे तो पीरियड एक बायलॉजोकिल प्रक्रिया है लेकिन इसका संबध कुछ पौराणिक कहानियों से हैं। प्रचलित कहानियों की माने तो इंद्र देव को मिले एक श्राप के कारण महिलाओं को हर महीने मासिक धर्म की पीड़ा भोगनी पड़ती है। अब आप सोच रहे होंगे कि इस बात का इंद्र देव को मिले श्राप से क्या ताल्लुक है ?

तो आइए आपको बताते हैं महिलाओं के पीरियड्स की पूरी बात क्या है?

प्रचलित कहानी के अनुसार, एक बार ‘गुरु बृहस्पति’, इंद्र देव से किसी बात पर रूष्ट हो गए थे और इस अवसर का लाभ उठाकर असुरों ने देवलोक पर आक्रमण कर दिया। असुरों के आक्रमण से घबराकर इंद्रदेव सृष्टि के रचयिता ब्रह्मदेव के पास पहुंचे और उनसे मदद की गुहार लगाई।

महिलाओं के पीरियड्स –

तब ब्रह्म देव ने उन्हे बताया कि अगर वो किसी ब्रह्म ज्ञानी को अपनी सेवा से प्रसन्न करेंगे तो उन्हे उनका सिंहासन वापस मिल जाएगा और वो फिर से स्वर्ग पर अपना आधिपत्य स्थापित कर पाएंगे। ब्रह्मा जी के कहे अनुसार इंद्रदेव ज्ञानी की सेवा में लग गए लेकिन अचरच की बात ये थी उस ब्रह्म ज्ञानी की मां असुर थी और इसलिए उस ज्ञानी के मन में असुरों को लेकर अधिक लगाव था।

असुरों से अधिक लगाव रखने और उनकी विजय की कामना से ज्ञानी से सारी हवन साम्रगी असुरों को दे दी, जिसे इंद्रदेव लाए थे, ये देखकर देवराज क्रोधित हो गए और उन्होने गुस्से में ऋषि का वध कर दिया लेकिन क्योकि गुरु हत्या गम्भीर पाप है इसलिए उनके सिर पर ये पाप आ गया और इस पाप से मुक्त होने के लिए उन्होने एक साल तक भगवान विष्णु की अराधना की और इसके प्रसन्न होकर भगवान विष्णु ने एक सुझाव दिया।

इस श्राप के अऩुसार इंद्रदेव को पेड़, भूमि, जल और स्त्री में अपना थोड़ा-थोड़ा पाप बाँटना था, साथ ही उन्हें एक वरदान भी देना था। इस पाप को बांटने के बदले पेड़ को वरदान मिला कि वो खुद को स्वंय जीवित कर सकते हैं, भूमि ने एक चौथाई पाप लिया और इसके बदले उसे वरदान मिला कि खुद पर आई चोट को वो खुद ही भर सकती है, और जल को पाप का एक चौथाई हिस्सा लेने के विरोध में चीज़ों को पवित्र करने का वरदान मिला।

वही, औरतों को इस पाप के फल स्वरूप मासिक धर्म की पीड़ा मिली और वरदान मिला की वो संभोग का आनंद पुरूषों की तुलना में ज्यादा अच्छे से ले पाएंगी।

वैसे तो महिलाओं के पीरियड्स की प्रक्रिया का किसी भी पौराणिक कथा से कोई लेना-देना नहीं है लेकिन फिर भी इस संदर्भ में जो कहानी प्रचलित है हमने उससे आपको अवगत करवाया।

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पीरियड्स के दौरान न करें ये काम – मासिक धर्म यानी पीरियड्स महिलाओं को हर महीने होनेवाली एक आम समस्या है. हर महीने आनेवाला पीरियड कुछ महिलाओं के लिए एकदम सामान्य होता है, लेकिन कई महिलाओं के लिए यह समस्या गंभीर बन जाती है.

अधिकांश महिलाओं को पीरियड्स के दौरान असहनीय दर्द झेलना पड़ता है. इसके साथ ही पेट फूलना, थकान और मूड स्विंग जैसी परेशानियों से भी दो चार होना पड़ता है. ऐसे में महिलाएं सिर्फ आराम करना ही ज्यादा बेहतर समझती हैं.

लेकिन महिलाओं की कुछ ऐसी आदतें भी हैं जिन्हें अगर वो पीरियड्स के दौरान भी नहीं छोड़ती हैं तो फिर उन्हें काफी तकलीफ झेलनी पड़ती है.

आइए आज हम आपको महिलाओं की आदतों में शुमार 8 ऐसे कामों के बारे में बताते हैं जिन्हें पीरियड्स के दौरान गलती से भी नहीं करना चाहिए. पीरियड्स के दौरान न करें ये काम –

पीरियड्स के दौरान न करें ये काम –

1- बाथरूम में ज्यादा समय बिताना

पीरियड्स के दौरान अगर महिलाएं बाथरूम में जरूरत से ज्यादा समय बिताती हैं तो यह आदत उनके लिए परेशानी का सबब बन सकता है. क्योंकि टॉयलेट की सीट पर जमे बैक्टीरिया महिलाओं की वेजाइना से उनके यूटरस में प्रवेश कर जाते हैं जिससे यूरिन इन्फेक्शन जैसी परेशानी हो सकती है.

2- कॉफी का अत्यधिक मात्रा में सेवन

अगर आप आम दिनों में हर रोज 3 से 4 बार कॉफी पीती हैं तो यह आपके लिए अच्छा संकेत नहीं है. खासकर जब आप पीरियड्स के दौरान अत्यधिक मात्रा में कॉफी का सेवन करती हैं तो फिर इससे आपका दर्द बढ़ेगा और यूटरस में जलन की समस्या हो सकती है.

3- पीरियड्स के दौरान शराब पीना

अगर आप अल्कोहल का सेवन करती हैं तो इससे आपके शरीर में पानी की कमी हो सकती है इसके साथ ही शरीर में मैग्नीशियम का स्तर भी काफी मात्रा में कम हो सकता है. खासकर पीरियड्स के दौरान शराब पीने से मूड़ स्विंग, गुस्सा और सिरदर्द जैसी परेशानी हो सकती है.

4- सिगरेट पीने की आदत

एक रिसर्च में यह खुलासा हुआ है कि जिन महिलाओं में सिगरेट पीने की आदत होती है उन महिलाओं को पीरियड्स के दौरान दर्द की परेशानी ज्यादा झेलनी पड़ती है. इसलिए अगर आप इस दर्द से बचना चाहती हैं तो फिर सिगरेट से दूरी बनाकर रखने में ही आपकी भलाई है.

5- शक्कर से बनी चीजों का सेवन

शक्कर से बनी चीजों का सेवन करने से शरीर में इंसुलिन का स्तर प्रभावित होता है. अत्यधिक मीठा खाने से शरीर में स्थित हार्मोन्स का स्तर असंतुलित हो जाता है जिससे पीरियड्स के दौरान दर्द के साथ-साथ चिड़चिड़ापन भी बढ़ जाता है.

6- अधिक मात्रा में नमक का सेवन

पीरियड्स के दौरान कई महिलाएं पेट फूलने की समस्या से परेशान नज़र आती हैं. अगर आप भी इस समस्या से पीड़ित रहती हैं तो फिर आपको पीरियड्स के दौरान नमक का सेवन बिल्कुल भी कम कर देना चाहिए, या फिर नमक वाली चीजों से दूरी बना लेनी चाहिए.

7- खाना न खाना या खाली पेट रहना

कई महिलाओं को पीरियड्स के दौरान भूख नहीं लगती है जिसके चलते वो काफी देर तक बिना कुछ खाए ही रह जाती हैं. लेकिन पीरियड्स के दौरान खाना न खाना या फिर खाली पेट रह जाने से आपको एसिडिटी की समस्या हो सकती है जिससे आपके पीरियड्स का दर्द और भी ज्यादा बढ़ सकता है.

8- ठीक से न सोना या अधूरी नींद लेना

पीरियड्स के दौरान कई महिलाएं दर्द से इस कदर बेहाल हो जाती हैं कि वो रात में ठीक से सो नहीं पाती हैं. लेकिन आपको बता दें कि पीरियड्स के दौरान अगर आप ठीक से नहीं सो रही हैं तो आपका पीरियड और भी लंबा खींच सकता है. इसके साथ ही आपके शरीर को थकान और दर्द का ज्यादा अहसास हो सकता है.

पीरियड्स के दौरान न करें ये काम – गौरतलब है कि पीरियड्स के दौरान असहनीय दर्द और अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से बचने के लिए महिलाओं को ये 8 काम किसी भी हाल में करने से बचना चाहिए.

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