बॉडी क्‍लॉक – आजकल लोग आधुनिक जीवनशैली का पालन करते हैं और इसके चक्‍कर में ना तो वो रात को समय पर सो पाते हैं और ना ही सुबह समय पर उठा पाते हैं। हम में से कई लोगों को रात को देर तक जागने की आदत होती है और कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो रात को देर तक जागने के बाद भी सुबह जल्‍दी उठ जाते हैं।

हर किसी के सोने और उठने का समय निर्धारित होता है और वो इंसान उसी निर्धारित समय पर सोता और उठता है और दिलचस्‍प बात तो ये है कि रोज़ उसी समय पर उसे नींद आती है। सोने का समय बदलने में थोड़ा समय भी लगता है।

आपको जानकर हैरानी होगी कि आपके उठने के समय से आपकी मृत्‍यु के बारे में बताया जा सकता है। आप मानें या ना मानें लेकिन आपकी सोने की आदतों से ही आपकी मृत्‍यु के बारे में जाना जा सकता है।

तो चलिए जानते हैं बॉडी क्‍लॉक के पीछे छिपे रहस्‍य के बारे में..

आपके लिए शायद ये बात मायने ना रखती हो लेकिन इन्‍हीं आदतों की वजह से आपकी मौत का समय निर्धारित होता है। इन सब बातों का तात्‍पर्य यही है कि आपकी रोज़ की दिनचर्या की आदतों से ही आपकी मौत का दिन और समय संबंधित होता है। ये बातें आपको अजीब जरूर लग सकती हैं लेकिन इनका वैज्ञानिक आधार भी मौजूद है।

रिसर्च में हुआ खुलासा

एक रिसर्च में इस बात का पता चला है कि रात को सोने और सुबह उठने के समय से ही यह बात निर्धारित हो जाती है कि आपकी मृत्‍यु किस दिन होगी और समय या पहर क्‍या होगा। एक वैज्ञानिक रिसर्च से इस बात का खुलासा हुआ है।

बॉडी क्‍लॉक का काम

ये रिसर्च अमेरिका के हावर्ड मेडिकल स्‍कूल के वैज्ञानिकों द्वारा की गई है और इसका नेतृत्‍व एंड्रयू लिम ने किया है। रिसर्च की मानें तो इंसान के शरीर में एक घंडी होती है जो हमारी आदतों को ऑब्‍जर्व करके हमारे सोने और उठने का समय निर्धारित करती है। अपनी इसी आदत की वजह से हमें रोज़ एक ही समय पर नींद आती है और आंख खुलती है।

रिसर्च के अनुसार शरीर के जिन कार्यों को हम अपने निर्धारित समय के आधार पर करते हैं वो हमारी दिल की धड़कन से जुड़े होते हैं। रिसर्च में खुलासा हुआ है कि शरीर द्वारा किए जाने वाले सभी काम एक लय में होते हैं और इसी तरह मृत्‍यु भी एक लय में होती है। रिसर्च की मानें तो अमूमन लोगों की मृत्‍यु सुबह 11 बजे होती है।

आपने बॉडी क्‍लॉक के बारे में तो सुना ही होगा। ये वही है, इसमें शरीर की घड़ी आपकी रोज़ की आदतों को नोट कर लेती है और फिर रोज़ उन कामों को उसी निर्धारित समय पर करने की याद दिलाती है। बॉडी क्‍लॉक के हिसाब से चलना बहुत जरूरी होता है क्‍योंकि ये हमें स्‍वस्‍थ रखने में भी मदद करती है।

आपको बता दें कि हम इस रिसर्च का समर्थन नहीं करते हैं। ये बस एक जानकारी है जो रिसर्च के दौरान सामने आई है।

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लाइफ में कभी ना कभी आपने बॉडी क्‍लॉक के बारे में सुना ही होगा लेकिन क्‍या आपको ये पता है कि बॉडी क्‍लॉक क्‍या होती है और ये किस तरह काम करती है। बॉडी क्‍लॉक को जैविक घड़ी भी कहा जाता है और आज हम आपको आपके शरीर की इसी क्‍लॉक यानि घड़ी के बारे में बताने जा रहे हैं।

जिस तरह आप समय देखने के लिए घड़ी का इस्‍तेमाल करते हैं वैसे ही प्रकृति ने एक घड़ी हमारे शरीर के अंदर भी बनाई है जिससे समय पर शरीर से जुड़ा हर काम हो सके। प्रकृति द्वारा हमारे शरीर के अंदर बनाई गई इसी घड़ी को बॉडी क्‍लॉक कहा जाता है।

प्रकृति द्वारा बनाई गई ये घड़ी पेड़-पौधों और अन्‍य जानवरों पर भी लागू होती है। जैसे-जैसे बाहरी वातावरण में बदलाव होते हैं वैसे-वैसे हमारे शरीर के अंदर मौजूद ये जैविक घड़ी, उसके अनुसार शरीर के सभी कार्य करता है।

सूरज के उगने से अस्‍त होने तक समय एक चक्र के रूप में चलता है और इसके ही अनुसार हमारा शरीर भी सोता-जागता है और दैनिक कार्य करता है। इस क्‍लॉक के ज़रिए प्रकृति में होने वाले परिवर्तन की तरह हमारे शरीर में भी परिवर्तन होते लगते हैं।

इस धरती पर जितने भी जीव-जंतु हैं उन सभी में बॉडी क्‍लॉक होता है और करोड़ों साल पहले भी ऐसा ही हुआ करता था। रिसर्च की मानें तो इस बॉडी क्‍लॉक का मूल स्‍थान मस्तिष्‍क है।

आइए जानते हैं बॉडी क्‍लॉक के अनुसार कब कौन सा अंग काम करता है।

सुबह 3 से 5 बजे : इस समय शरीर में फेफड़े सक्रिय रहते हैं। अगर इस समय गुनगुना पानी पीकर थोड़ा टहला जाए तो फेफड़ों को शुद्ध हवा मिलने से उनकी कार्यक्षमता बढ़ सकती है।

सुबह 5 से 7 बजे : ये समय मल त्‍यागने के लिए होता है क्‍योंकि इस समय बड़ी आंत सक्रिय रहती है। इस समय ये क्रिया ना करने वाले लोगों को कब्‍ज की समस्‍या हो जाती है।

सुबह 7 बजे से 11 बजे : इस दौरान आमाशय क्रियाशील रहता है और 9 से 11 के बीच में अग्‍नाश्‍य और प्‍लीहा सक्रिय रहते हैं। भोजन करने के लिए ये समय सही रहता है।

दोपहर 11 बजे से 1 बजे तक : इस समय ऊर्जा का प्रवाह ह्रदय की ओर होने लगता है इसलिए इस दौरान ह्रदय क्रियाशील रहता है।

दोपहर 1 से 3 बजे : इस समय छोटी आंत सक्रिय रहती है। इस दौरान पानी पीना बेहतर होता है और भोजन करना, सोना या चाय पीने से शरीर को नुकसान होता है।

दोपहर 3 से 5 बजे तक : इस दौरान मूत्राशय सक्रिय रहता है। मूत्र त्‍याग के लिए ये समय सही है।

शाम 5 बजे से 7 बजे : सुबह किया गया भोजन इस समय तक पच जाता है इसलिए इस समय हल्‍का भोजन करना चाहिए।

रात 7 बजे  से 9 बजे : इस दौरान अग्‍नाश्‍य और गुर्दे सक्रिय रहते हैं और दिमाग भी काम करता है। इस समय की गई पढ़ाई जल्‍दी याद हो जाती है।

रात 9 से 11 बजे : इस समय भोजन नहीं करना चाहिए। इस समय की नींद सबसे ज्‍यादा शांति देने वाली होती है इसलिए इस दौरान सो जाना चाहिए।

रात 11 बजे से 1 बजे तक : इस समय में यकृत और पित्ताश्‍य सक्रिय रहते हैं। इस समय जागते रहने से बुढापा जल्‍दी आता है।

रात 1 बजे से 3 बजे तक : इस समय लिवर काम करता है। इस समय शरीर को गहरी नींद की जरूरत होती है और ऐसा ना करने पर पाचन बिगड़ जाता है।

कुछ इस तरह बॉडी क्‍लॉक काम करती है और अगर इसे फॉलो ना किया तो सेहत बिगड़ जाती है।

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