गंजेपन के शिकार – लड़कियों की ही तरह लड़कों को भी अपने बालों से बहुत प्‍यार होता है।

छोटी उम्र से ही लड़के भी अपने बालों को संवारना शुरु कर देते हैं लेकिन आजकल कम उम्र में ही पुरुषों के बाल बहुत झड़ने लगे हैं। 30 की उम्र से पहले ही मर्द गंजेपन के शिकार होते है।

मॉडर्न जीवनशैली और गलत खानपान एवं तनाव के कारण मर्दों के बाल झड़ने जल्‍दी शुरु हो जाते हैं। अपने खाने में कुछ चीज़ों को शामिल कर आप समय रहते गंजेपन से बच सकते हैं। अगर आपके बाल भी सामान्‍य से बहुत ज्‍यादा झड़ रहे हैं तो आपको अपने आ‍हार में इन चीज़ों को शामिल करना चाहिए।

गंजेपन के शिकार –

१ – विटामिन ए

विटामिन ए युक्‍त आहार लेने से सिर की त्‍वचा और बालों की कोशिकाएं स्‍वस्‍थ रहती हैं। लाल, पीले और नारंगी फलों जैसे गाजरऔर हरी सब्‍जियों से आपको विटामिन ए मिल सकता है। इसके अलावा मछली का तेल, अंडा और फोर्टिफाइड मिल्‍क में भी विटामिन ए होता है।

२ – पालक

पालक में आयरन प्रचुर मात्रा में होता है एवं इसमें सीबम भी होता है जो बालों के लिए प्राकृतिक कंडीश्‍नर का काम करता है। पालक से बालों को ओमेगा 3 एसिड, मैग्‍नीशियम, पोटाशियम, कैल्शियम और आयरन मिलता है। इससे बाल मजबूत और चमकदार बनते हैं।

३ – जिंक

शरीर में जिंक की कमी के कारण डैंड्रफ और बालों के झड़ने जैसी समस्‍याएं होने लगती हैं। जिंक एक ऐसा मिनरल है जो कोशिकाओं का उत्‍पादन कर उनकी मरम्‍मत भी करता है। आपको सीफूड, अंडे, दूध, नट्स से जिंक मिल सकता है।

४ – दालचीनी

दालचीनी ये रक्‍तप्रवाह तेज होता है और बालों के छिद्रों को पोषण मिलता है। आप कॉफी या टोस्‍ट पर थोड़ा-सा दालचीनी पाउडर छिड़क सकते हैं।

५ – ओटमील

ओट्स में आयरन, फाइबर, जिंक, ओमेगा 3 फैटी एसिड और पॉली अनसैचुरेटेड फैटी एसिड होता है जो बालों को बढ़ने में मदद करता है और उन्‍हें भारी और स्‍वस्‍थ बनाता है।

६ – मेथी और दही

आपको बता दें कि मेथी गंजेपन के उपचार में बेहद फायदेमंद साबित होती है। इसके उपयोग के लिए मेथी को कम से कम 12 घंटो के लिए पानी में भिगोएं और उसके बाद इसको दही के साथ मिलाकर इसका पेस्ट बनाएं। इस मिश्रण को अपने बालों की जड़ों में अच्छे से लगाएं और कम से कम 1 घंटे के लिए छोड़ दें, इसके बाद गुनगुने पानी से अपना सिर धो लें।

७ – उ़डद की दाल

उड़द की दाल आयुर्वेद में एक ऐसा उपाय है जो गंजेपन से छुटकारा दिलाती है। इसके लिए आप को बिना छिली उड़द की दाल की जरुरत पड़ेगी। ये मिलते ही आप दाल को उबाल लें और पीस कर अपने बालो में लगाएं। इसे आपको अपने बालों में सोने से पहले जड़ों तक लगाना है। ऐसा रोजाना करने से बाल उगने लगते हैं और गंजापन कम हो जाता है। इसके अलावा आप मुलेठी और केसर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

अगर आप गंजेपन के शिकार हो रहे हैं और आपके सिर पर ज्यादा बाल नहीं बचे हैं तो इन टिप्स को जरुर अपनाएं। अगर आपको हमारी ये जानकरी फायदेमंद लगी हो तो इसे अपने दोस्तों के साथ जरूर शेयर करें।

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मॉडर्न लाइफस्टाइल के चलते लगातार लोगों के खान पान में बदलाव देखा जा रहा है. आजकल ज्यादा बिजी होने के चलते लोग घर के पौष्टिक खाने को छोड़कर बाजार में मिलनेवाली खाने-पीने की चीजों की तरफ ज्यादा आकर्षित हो रहे हैं.

आजकल ज्यादातर लोग तला-भूना खाना, फास्ट फूड, पिज्जा और बर्गर जैसी चीजें खाते हैं जो आपके जुबान को स्वाद तो देते हैं लेकिन सेहत के लिए घातक होते हैं.

खाने-पीने की इन चीजों में पोषक तत्वों की मात्रा ना के बराबर होती है जबकि इस तरह के खाने से बालों की जड़ों में ब्लड सर्कुलेशन कम होने लगता है और इसका नतीजा यह होता है कि आपके बाल झड़ने शुरू हो जाते हैं.

तो चलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं खाने-पीने की ऐसी ही पांच चीजों के बारे में, जो आपको गंजेपन का शिकार बना सकते हैं.

1- जंक फूड

अगर आप जंक फूड खाना बेहद पसंद करते हैं तो हम आपको बता दें कि इसमें नमक, शुगर, ऑयल और फैट की मात्रा ज्यादा होती है. जंक फूड खाने से सिर की स्किन के पोर्स बंद हो जाते हैं जिससे बाल तेजी से झड़ने लगते हैं और इस तरह से आप गंजेपन के शिकार होने लगते हैं.

2- फ्रेंच फ्राइज

फ्रेंच फ्राइज का स्वाद वैसे तो खाने में बहुत लाजवाब होता है लेकिन इसमें ज्यादा मात्रा में ऑयल और ट्रांस फैट्स होते हैं जो बालों को जड़ों तक पोषक तत्व नहीं पहुंचने देते हैं. जिसकी वजह से बाल कमजोर हो जाते हैं और उनका झड़ना शुरू हो जाता है.

3- केक और पेस्ट्री

अधिकांश लोगों को केक और पेस्ट्री खाना बेहद पसंद होता है लेकिन इसमें शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है जिसकी वजह से एंड्रोजन हार्मोन का स्तर बढ़ता है जो बालों के झड़ने का कारण बन जाता है. इसलिए अगर आप केक और पेस्ट्री खाते हैं तो आप भी गंजेपन का शिकार हो सकते हैं.

4- कोल्ड ड्रिंक्स

सोड़ा ड्रिंक्स के अलावा दूसरे कार्बोनेटेड कोल्ड ड्रिंक्स में एसिडिक क्वालिटी और बहुत ज्यादा शुगर होती है. इसलिए अगर आप कोल्ड ड्रिंक्स पीना पसंद करते हैं तो आपकी ये आदत आपके बाल झड़ने और गंजेपन की वजह बन सकती है.

5- ब्रेड और पास्ता

व्हाइट ब्रेड और पास्ता खाने से आपके बाल कमजोर हो सकते हैं क्योंकि ब्रेड और पास्ता में मौजूद स्टार्च शुगर में बदल जाता है जिससे बाल पतले, बेजान होकर झड़ने लगते हैं और आप गंजेपन के शिकार होने लगते हैं.

ये चीज़ें बनाती है गंजेपन का शिकार – गंजा होना किसी को भी पसंद नहीं है लेकिन आज अधिकांश लोग अपने खान-पान की वजह से गंजेपन का शिकार हो रहे हैं. इसलिए अगर आप इसके शिकार नहीं होना चाहते तो फिर आपको इन पांच चीजों को खाने से परहेज करना चाहिए.

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