आज के समय में न तो हमारा खान-पान सही ढंग से हो पता है और ना हीं सोना-जागना.
मतलब हमारा कोई भी काम सही समय-सारणी के अनुसार नहीं हो पता जिस कारण हर दूसरा व्यक्ति अपने स्वास्थ्य को लेकर परेशान रहता है. जिसमें खासकर मोटापा कई बीमारियों का जड़ है. मोटापा को कम करने की जद्दोजहद में लोग क्या कुछ नहीं करते, लेकिन फिर भी मोटापा है की टस – से – मस होने का नाम नहीं लेता.
थोड़ा बहुत होता भी है तो उसके लिए बहुत ज़्यादा मेहनत की आवश्यकता पड़ती है, जिसे कर पाना हर किसी के लिए संभव नहीं हो पता.
इसलिए आज हम जो 3 उपाय आपको बता रहे हैं. इसके उपयोग से आप बहुत हीं आसानीं से शरीर के ज़्यादा चर्बी को काफी कम समय में कम कर सकते हैं.
तो आइये जानते हैं मोटापा कम करने के उपाय.
मोटापा कम करने के उपाय –
पहला उपाय
चमत्कारिक ड्रिंक
इस चमत्कारिक ड्रिंक को बनाने के लिए चाहिए सौंफ, आजवाइन, दालचीनी और शहद.
इसे बनाने के लिये 2 ग्लास पानी एक बर्तन में लेकर गर्म करें और इसमें 1 चम्मच आजवाइन, 1 चम्मच दालचीनी पाउडर, 1 चम्मच सौंफ डालकर चलाते रहें.. जब पानी उबल कर 1 ग्लास बच जाये तो गैस बंद कर दें. थोड़ा ठंढा होने के बाद जब पानी गुनगुना हो जाये तो इसमें 1 चम्मच शहद मिला लें. सुबह खली पेट इसका सेवन करें. नित्य इस ड्रिंक का सेवन करते रहने से कुछ हीं दिनों में आपका मोटापा कम होने लगेगा.
दूसरा उपाय
अदभुत नास्ता
इसके लिए चाहिए काला चना, मूंग दाल, सोयाबीन, और किशमिश. इन सबको अंकुरित कर लें. रोज सुबह 9 बजे से पहले भर पेट खाएं.
तीसरा उपाय
सावधानियां
फैटी चीजों को अलविदा कहें. जैसे मिठाई, दूध से बनी चीजें, केक, चॉकलेट, पेस्ट्री, फ़ास्ट फ़ूड, तैलिये पदार्थ इत्यादि. इसके अलावा पका हुआ केला, खजूर, चीकू, अंजीर भी ना खाएं. भोजन के बाद एक घंटे तक पानी ना पियें.
दोस्तों आज मोटापा कम करने के उपाय हमने आपको बताया हैं. आप इसका अनुसरण करके देखिये कुछ हीं दिनों में आपका मोटापा, जैसा की हमने आपसे कहा, मक्खन की तरह पिघलने लगेगा. दोस्तों ये तरीका बहुत हीं आसान और किफायती है, जिसे करना किसी के लिए भी मुश्किल नहीं.