अति किसी भी चीज़ की अच्छी नहीं होती|
यूँ तो सुबह शाम हमें कसरत के हज़ारों फायदे बताये जाते हैं पर ध्यान रहे, कसरत और सप्लीमेंट्स के नुक्सान भी बहुत बड़े हैं|
आईये बताएँ कैसे:
१) आकस्मिक चोट
अत्याधिक कसरत करने से आप अपनी मांसपेशियों को नुक्सान पहुंचा सकते हैं| थके हुए शरीर में हड्डी टूटने, मसल्स के फटने, मोच वगैरह आने के खतरे सदा बने रहते हैं| अगर थकान की वजह से आपका ध्यान बंटा हुआ है, तो जिम में भी अक्सर कसरत के उपकरणों से चोट लग सकती है!
