आँख हमारे शारीर का महत्वपूर्ण भाग है.

आँखों के बिना हम किसी चीज के रंग रूप को ना देख सकते हैं. दुनिया की हर खुबसूरत चीजों को देखने के लिए आँख का होना जरुरी होता है.

हमारे जीवन में खानपान में कमी, ज्यादातेज प्रकाश में काम करने और शरीर की आंतरिक समस्याओं के कारण आँखें कमज़ोर होने लगती है .

आँखों की रौशनी बनाए रखने और बढ़ने के लिए हमे उचित देखबाल और खाना पान करना जरुरी होता है.

तो आइये जानते है आँखों की सेहत सही रखने के लिए हमे क्या करना चाहिए  

आवला रस

आंवला विटामिन सी का अच्छा स्रोत है, जो आँखों को सेहतमंद रखने में मदद करता है. आंवले के रस का रोज खाली पेट सेवन करने से आँखों की सेहत बनी रहती है. इसके अलावा आंवला मुरब्बा, आंवले का चूर्ण और आंवले का आचार के नियमित उपयोग से आँखों की रौशनी बढ़ने लगती है.

पालक और मेथी की भाजी

पालक और मेथी की भाजी में कैल्शियम, विटामिन सी, और आयरन भारी मात्रा में होता है, जो आँखों की रौशनी बढ़ने में सहायता करते है. मेथी  में भी  लेसिथिन, न्यूक्लिओ, अलब्यूमिन और फॉस्फेट होते है, जो आँखों के लिए फायदे मंद होती है.

बादाम और सौफ का मिश्रण

बादाम दिमाग के साथ आँखों की रौशनी बढाने के लिए भी उपयोगी होती है. बादाम, बड़ी सौफ और मिश्री बराबर मात्र में पीस कर पावडर बना ले और उसके मिश्रण का प्रतिदिन नियमित प्रयोग करने से आँखों की रौशनी तेज होती है.

विटामिन

विटामिन A और विटामिन C आँखों के लिए फायदेमंद होता है. जैसे दूध, अंडा, दही, खट्टे फल, पत्तेवाली भाजी और  गाजर खाने से आँखों की रौशनी तेज होती है.

तांबे के बर्तन का पानी

तांबे के बर्तन में रातभर रखा हुए पानी को सुबह के समय खाली पेट पीने से आँखों की रौशनी बढती है. दिन भर में जितना ज्यादा से ज्यादा हो सके आँखों में पानी का छिडकाव करें, जिससे आँखे साफ़ होती और आँखों की रौशनी तेज होती है.

इन नुस्खों से आँखों की नियमित देखभाल भी हो जाती है और आँखों की रौशनी बढती है.

अपनी आँखों की देखभाल और तेज रौशनी के लिए इन चीजों को अपने दैनिक जीवन में शामिल कर अपनी आँखों को स्वस्थ और तेज बनाए रखें.

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