हमने कई बार कई लोगों के मुंह से सुना है कि आलस एक बुरी आदत होती है और इससे दूसरों को नहीं बल्कि खुद को नुकसान होता है। आलस करने वाला इंसान कभी खुद के लिए कुछ नहीं कर पाता तो उससे दूसरों के लिए कुछ करने की उम्‍मीद तो कभी करनी ही नहीं चाहिए। ऐसे लोगों को अपने जीवन में बहुत कम सफलता मिल पाती है।

आलसी प्रवृत्ति के कई लोग होते हैं और इसी वजह से दुनिया के सबसे आलसी देश का पता लगा लिया गया है। इस देश के लोग दुनियाभर के अन्‍य देशों की तुलना में शारीरिक एक्‍टिविटी और पैदल चलने में पीछे रह गए हैं। इस सर्वे के निष्‍कर्षों से आपको दुनिया के सबसे आलसी देश के बारे में तो पता चलेगा ही साथ ही इससे निपटने का रास्‍ता भी पता चलेगा।

अमेरिका की स्‍टेनफोर्ड यूनिवर्सिटी की एक रिसर्च में सामने आया है कि इंडोनेशिया दुनियाभर के सभी देशों में सबसे ज्‍यादा आलसी है। सबसे ज्‍यादा एक्‍टिव देश की बात करें तो इस लिस्‍ट में सबसे ऊपर हांगकांग का नाम आता है। यहां पर लोग रोज़ाना औसतन 6880 कदम चलते हैं जबकि इंडोनेशिया के लोग सिर्फ 3513  कम ही चलते हैं। ये सर्वे 46 देशों पर किया गया था जिसमें भारत आलसी देशों की रैंकिंग में 39वे स्‍थान पर आया है।

सर्वे की मानें तो सेहतमंद लोगों को एक दिन में कम से कम 10000 कदम चलने चाहिए। लेकिन भारत के लोग रोज़ाना सिर्फ 4297 कदम ही चलते हैं। इस सर्वे से यह बात भी पता चली है कि लोगों के पैदल चलने में जितनी ज्‍यादा असमानता होती है उनमें उतना ही ज्‍यादा मोटापा रहता है।

जैसे कि स्‍वीडन में शारीरिक एक्‍टिविटी में ज्‍यादा हिस्‍सा लेने वाले और कम हिस्‍सा लेने वाले लोगों के अनुपात में अंतर कम है इसलिए यहां पर मोटापे का स्‍तर भी कम पाया गया। इसके अलावा इस सर्वे में यह बात भी सामने आई है कि व्‍यायाम के मामले में कई देशों में महिलाओं और पुरुषों के अनुपात में भी काफी अंतर था।

जापान की बात करें तो यहां पर महिलाएं और पुरुष एकसाथ एक्‍सरसाइज़ करते हैं और इसलिए यहां मोटापे में काफी कम असमानता है। वहीं अमेरिका और सऊदी अरब जैसे देशों में महिलाएं अपनी फिटनेस पर ज्‍यादा समय खर्च करती हैं इसलिए इन देशों में एक्‍सरसाइज़ में बहुत ज्‍यादा अंतर देखने को मिला।

स्‍मार्टफोन यूज़र्स के पास कमद गिनने के लिए एक्‍सेलेरोमीटर की सुविधा होती है। इस रिसर्च के निष्‍कर्षों तक पहुंचने के लिए तकरीबन 7 लाख लोगों का डाटा इकट्ठा किया गया। ये लोग अर्गस एक्टिविटी मॉनिटरिंग का इस्‍तेमाल किया करते थे। ये रिसर्च मानव विकास पर की गई किसी भी रिसर्च से 1000 गुना बढ़ी है और इसमें लोगों की गतिविधियों के अलावा उनके व्‍यवहार को भी आंका गया है।

इस सर्वे के बाद आप ये तो जान ही गए होंगें कि स्‍वस्‍थ रहने के लिए पैदल चलना और व्‍यायाम करना कितना जरूरी है। एक्‍टिव और फिट रह कर आप भी आलस जैसी बुरी बला से दूर रह सकते हैं क्‍योंकि अगर ये आपके पास आई तो ये खुद आपके लिए अच्‍छा नहीं होगा।

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सबसे आलसी देश – आलसपन किसी भी लिहाज से अच्छा नहीं होता. न तो सेहत के लिए और न ही सफलता के लिए, मगर फिर भी कुछ लोग आलसी ही बने रहना चाहते हैं, अपने शरीर को हिलाने की जहमत नहीं उठाते.

वैसे किसी एक इंसान की क्या बात है यहां तो पूरा का पूरा देश ही आलसी है. अरे नहीं हम भारत की बात नहीं कर रहें, माना कि हमारे यहां भी आलसी लोगों की भरमार है, मगर फिलहाल हमें यह खिताब नहीं मिला है. दुनिया के सबसे आलसी देश को खोज निकाला है अमेरिका की स्टेनफोर्ड यूनिवर्सिटी की एक रिसर्च ने.

रिसर्चर्स ने दुनिया का सबसे आलसी देश ढूंढ लिया है. चलिए आपको बताते हैं कि कौन सा है वह देश तो आलसपन में अव्वल है.

एक स्टडी के अनुसार हांगकांग जहां विश्व का सबसे एक्टिव देश है वहीं इंडोनेशिया है दुनिया का सबसे आलसी देश.

हांगकांग के लोग जहां हर रोज औसतन 6880 कदम चलते हैं वहीं इंडोनेशिया के लोग महज 3513 कदम ही चलते हैं. शोधकर्ताओं ने 111 देशों में मौजूद 7.17 लाख मोबाइल फोन्स को ट्रैक करते हुए लोगों के चलने-फिरने का डेटा एकत्रित कर यह स्टडी की है. इसके अनुसार दूसरे देशों के मुकाबले ब्रिटेन के लोग जहां काफी एक्टिव नजर आए. यहां लोग रोजाना औसतन 5444 कदम चलते हैं जो की 5 किमी के बराबर है.

टीम ने इसके माध्यम से मोटापे से निपटने के लिए भी मदद उपलब्ध करवाई है क्योंकि इस डेटा से यह पता लगता है कि जिन देशों में लोग ज्यादा चलते हैं वहां मोटापे में कमी दिखी. वैज्ञानिकों ने लोगों के स्मार्टफोन्स की मदद से 68 मिलियन दिनों जितना डेटा प्राप्त किया और पाया कि लोग औसतन 4961 कदम चलते हैं. हालांकि मोटापे और लोगों द्वारा चले जाने वाले कदमों में कोई ठोस लिंक नहीं मिला.

अगर भारत की बात करें तो डेटा में भारत वाले ज्यादा एक्टिव नजर नहीं आए. इसके अनुसार भारतीय 4297 कदम रोज चलते हैं. भारत के मुकाबले चीन और जापान के लोग ज्यादा एक्टिव नजर आए वहीं ब्राजील और अरब देश के लोग भारत के बराबर ही दिखे. तो अब आप समझ गए होगे कि चीन और जापानी लड़कियां इतनी स्लिम व फिट कैसे रहती हैं. फिटनेस के फिजिकली एक्टिव होना बहुत ज़रूरी है और इस मामले में इंडोनेशिया भले ही नंबर वन पर है. मगर लगता है कुछ सालों बाद भारत का भी नंबर आ जाएगा, क्योंकि फिजिकली एक्टिव रहने के मामले में यहां के लोग खासतौर पर महिलाएं बहुत पीछे हैं.

एक्सरसाइज़ और वॉकिंग करने वाले लोगों की संख्या गिनती में है आज भी हमारे यहां ज्यादातर लोग भरा हुए शरीर यानी मोटे लोगों को ही अच्छा मानते हैं, मगर वो भूल जाते हैं कि मोटापे से ढेर सारी बीमारियां हो सकती हैं.

खैर अगर आप फिट और स्लिम रहना चाहते हैं, तो आलस छोड़कर सुबह आधा घंटे पहले उठिए और मॉर्निंग वॉक पर जाइए. सुबह की फ्रेश हवा आपका पूरा दिन अच्छा कर देगी.

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