पेट की गैस का उपाय – अगर गर्मी में पेट की गैस बने रहती है और वह ऑफिस में एसी की ठंडी हवा में सबके सामने निकलती है तो घर से इन पांच चीजों को खाकर निकलें। इससे पेट की गैस नहीं बनेगी और ना वो निकलेगी।

गर्मी में अधिकतर लोगों के पेट में गैस की समस्या होती है। ऐसा सुबह के वक्त चाय पीने से या फिर सोडा व कोल्ड ड्रिंक का बहुत अधिक सेवन करने से होता है। इसके अलावा गर्मी में दाल जैसी गर्म चीजों को खाने से भी पेट में गैस बनती हैँ। दरअसल गर्मी में पेट हमेशा गर्म रहता है। ऐसे में जब भी आप कोई गर्म चीज खाते हैं तो पेट में और अधिक गर्मी हो जाती है जो बाहर नहीं निकलने की वजह से पेट खराब हो जाता है। ये उसी तरह से है जैसे आप ढक्कन से ढक कर पानी गर्म करते हैं और जब पानी गर्म हो जाता है तो भाप की वजह से ढक्कन अपने आप हट जाता है। ऐसा ही पेट की गैस के साथ भी होता है।

अगर आपकी भी पेट की गैस ऑफिस में सबके सामने निकल जाती है तो पेट की गैस का उपाय है इन पांच चीजों को खाकर घर से खाकर निकलें।

पेट की गैस का उपाय –

खीरा

खीरा पेट की एसिडिटी ठीक करने का बेस्ट उपाय है। यह सस्ता भी होता है और आपको सब्जी के मार्केट में भी मिल जाएगा। इसमें मौजूद पानी गर्मी में डिहाइड्रेशन की भी समस्या नहीं होने देता। खीरा खाने से एसिड रिफ्लक्स कम हो जाता है जिससे गर्मी में एसिडिटी की समस्या नहीं होती है।

केला

अगर पेट में बहुत अधिक गैस बनती है तो अपने पास एक-दो केले रख लेँ। लंच के बाद एक केला खा लें। इससे पेट में गैस नहीं बनती है। वैसे तो अभी निपाह वायरस के डर से केला खाने के लिए मना किया जा रहा है लेकिन अगर आपके घर में केले का पेड़ है और उसमें केले लगे हैं तो रोज सुबह एक केला खाएं। केला खाने से पेट में गैस नहीं बनती है। एंटी-ऑक्सीडेंट्स और पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर केला पेट में मौजूद एसिड रिफ्लक्स को कम करता है। इसके अलावा केला पेट की लाइनिंग पर म्यूकस पैदा करता है जिससे pH का स्तर कम हो जाता है। केले में फाइबर भी काफी मात्रा में होता है जिससे गर्मी में एसिडिटी की समस्या नहीं होती है।

नारियल पानी

इसी तरह से नारियल पानी भी एसिडिटी की समस्या नहीं होने देता है। अगर सुबह-सुबह चाय पीने की वजह से पेट में गैस बन जाती है तो नारियल पानी पिएं। नारियल पानी शरीर से सारे टॉक्सिन्स निकाल देता है साथ ही यह फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है जो कि बोवेल मूवमेंट्स को सही रखता है। इसलिए इससे एसिडिटी की समस्या खत्म हो जाती है।

ठंडा दूध

दूध पेट की हर तरह की बीमारियों का रामबाण इलाज है। यह एसिड रिफ्लक्स और पेट की जलन को शांत करता है जिससे एसिडिटी कम हो जाती है। एक ग्लास दूध पीने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ भी रहता है इसलिए ठंडा दूध एसिडिटी से बचने के लिए लाभकारी होता है। साथ ही इससे हड्डियां भी मजबूत होती हैं।

तो इन चीजों के सेवन से पेट में गैस नहीं बनती है।

तरबूज

गर्मी में मिलने वाला तरबूज पेट में गैस नहीं बनने देता है। तरबूज और खरबूज में काफी मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइबर आदि होते हैं जो कि एसिड रिफ्लक्स को कम करने में मदद करते हैं। यह पेट को हाइड्रेट रखता है और pH का स्तर कम कर देता है। इसलिए ऑफिस जाने से पहले रोज सुबह तरबूज खाकर निकलें इससे पेट में एसिडिटी नहीं होती है।

ये है पेट की गैस का उपाय – पेट की गैस से निजात पाने के लिए रोज सुबह घर से इन चीजों को खाकर निकलें। इससे पेट में गैस नहीं बनेगी और आपका दूसरों के सामने मजाक नहीं उड़ेगा।

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अक्सर बाहर काम करने वाले लोगों के साथ यह समस्या जरूर रहती है कि उनके पेट से आ रही गंदी गैस सबको परेशान करती है.

अब इसमें उस व्यक्ति की बस यही गलती होती है कि वह अपने पेट को समझ नहीं पा रहा होता है.

पेट का भोजन सड़ने लगता है जिसकी वजह से पेट की गैस की समस्या बनती है.

तो ऐसे में क्या भोजन छोड़ देने कोई हल नहीं है.

हाँ बाहर का भोजन कम करें और साथ ही साथ यह देशी घरेलू उपायों को करने से आपको पेट की गैस की समस्या से आजादी मिल सकती है-

1.       सुबह उठने पर नींबू-नमक पानी

आपको अगर पेट की गैस की समस्या रहती है तो ऐसे में आप सुबह उठते ही नींबू पानी पीने की आदत डाल लें. आगे आप चाय पीते हैं तो सबसे पहले उसको पीना छोड़ दे. चाय पीने वाले व्यक्ति का पेट खराब ही रहता है. चाय को छोड़ने के बाद आप सुबह नींबू पानी की आदत डाल दें. गुनगुने पानी के साथ नींबू का उपयोग और अच्छा होता है.

2.       हींग पानी या हींग का उपयोग

दिन में आप अगर बहुत ही ज्यादा बाहर का खाना खाते हैं तो अब आप दिन में एक बार हींग को या तो पानी में घोल कर पी जायें या खाने में इसकी मात्रा बढ़ा दें. बच्चों को अगर पेट पर हींग का लेप ही लगाया जाये तो लाभ मिलता है.

3.       रात्रि भोजन

अब दिन भर आप उल्टा सीधा खाते हैं तो रात के समय आप हल्का खाना खायें. मात्र उबली दाल, या बहुत ही कम मसालेदार खाने का उपयोग करें.

4.       छाछ का उपयोग दोपहर में

दोपहर के समय अगर आप छाछ का उपयोग करते हैं तो इससे आपके पेट को काफी लाभ प्राप्त हो सकता है. पेट में बनने वाले तेजाब को भी यह शांत रखता है.

5.       लहसन रामबाण ईलाज

पेट की गैस से परेशां हैं तो रोज लहसन की तीन-चार कलियाँ लें और उन्हें आग पर भूंज लें. तब छीलकर इनको खा जाएं. ऐसा निरंतर करने से आपका पेट सही रहने लगेगा.

तो जिनको पेट की गैस की समस्या है वह तो इन उपायों को जरूर आजमायें. साथ ही साथ एक आम व्यक्ति भी पेट की आधी बिमारियों से राहत पाने के लिए इन उपायों को जरूर आजमायें.

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