उम्र के हिसाब से वज़न – हैल्दी रहने के लिए सही डाइट के साथ-साथ सही वजन भी होना बहुत जरूरी होता है।
आप अपने वजन से भी स्वयं के स्वस्थ होने के बारे में जान सकते हैं। अगर आपकी उम्र के हिसाब से आपका वजन कम या ज्यादा है तो आपको कई तरह की स्वास्थ्य संबंधित परेशानियां हो सकती हैं। इसलिए हर किसी को अपनी उम्र के अनुसार ही अपना वजन रखना चाहिए। सही वजन आपको स्वस्थ रखने के साथ-साथ कई बीमारियों से भी दूर रखता है।
आज हम आपको यही बताने जा रहे हैं कि उम्र के हिसाब से वज़न कितना होना चाहिए।
उम्र के हिसाब से वज़न –
नवजात शिशु
नवजात शिशु की उम्र के हिसाब से लड़के का वजन 3.3 किलोग्राम और लड़की का 3.2 किलो होना चाहिए।
2 से 5 और 6-8 महीने के बच्चे
3 से 5 महीने के लड़कों का वजन कम से कम 6 किलो और लड़कियों का 5.4 किलो वजन होना चाहिए। वहीं 6 से 8 महीने के लड़के का वजन 7.8 किलो और लड़कियों का वजन 7.2 किलो होना चाहिए।
9 से 11 महीने और 2 साल के बच्चे
9 से 11 महीने के लड़कों का वजन 9.2 किलो और लड़कियों का वजन 8.6 किलो होना चाहिए। 1 साल के लड़के का वजन 10.2 किलो और लड़की का वजन 9.5 किलो होना चाहिए। 2 साल की उम्र के लड़के का वजन 12.3 किलो और लड़कियों का 11.8 किलो होना चाहिए।
3 से 5 साल के बच्चे
3 से 4 साल की उम्र में लड़कों का वजन 14 किलो और लड़कियों का वजन 16 किलो होना चाहिए। 5 साल की उम्र में लड़कों का वजन 18.7 किलो और लड़कियों का वजन 17.7 किलो होना चाहिए।
6 से 8 साल के बच्चे का वजन
6 साल की उम्र में लड़कों का वजन 20.7 किलो सही रहता है वहीं लड़कियों का 19.5 किलो। 7 से 8 साल की उम्र में लड़कों का वजन 22 किलो और लड़कियों का 25 किलो होना चाहिए।
9 से 11 साल की उम्र
9 साल की उम्र तक आते-आते लड़कों का वजन 28.1 किलो और लड़कियों का वजन 28.5 किलो होना चाहिए। 10 से 11 साल की उम्र में लड़कों का सही वजन 31.4 किलो से 32.2 किलो और लड़कियों का 32.5 से 33.7 किलो होना चाहिए।
12 से 14 साल में वजन
12 साल की उम में लड़कों का वजन 37 किलो और लड़कियों का वजन 38.7 किलो होता है। इसके बाद 13 साल की उम्र में लड़कों का वजन 40.9 किलो और लड़कियों का 44 किलो होता है। 14 साल की उम्र में लड़कों का वजन 47 किलो और लड़कियों का वजन 48 किलो होना चाहिए
15 से 18 साल की उम्र में वजन
15 से 16 साल की उम्र के लड़कों का वजन 58 किलो होना चाहिए और लड़कियां 53 किलो तक होनी चाहिए। 17 साल की उम्र में लड़कों का वजन 62.7 किलो और लड़कियों का 54 किलो तक होना सही रहता है। इसके बाद 18 साल की उम्र में लड़का 65 किलो और लड़की का 5 किलो वजन सही रहता है।
19 से 39 साल की उम्र
19 साल से 29 साल की उम्र तक पुरुषों का वजन 83.4 किलो और महिलाओं का 73.4 किलो वजन होना चाहिए। वहीं 30 से 39 साल की उम्र में पुरुषों का वजन 90.3 किलो और महिलाओं का वजन 76.7 किलो तक होना चाहिए।
40 से 60 साल की उम्र में सही वजन
40 से 49 साल की उम्र में पुरुषों का सही वजन 90.9 किलो और महिलाओं का वजन 76.2 किलो होना चाहिए। 50 से 60 साल की उम्र में पुरुषों का सही वजन 91.3 किलो और महिलाओं का 77 किलो होता है।
ये है उम्र के हिसाब से वज़न – अब आप अपनी उम्र के हिसाब से जान सकते हैं कि आपका सही वजन क्या होना चाहिए।