स्किन की ही तरह हमारे बालों को भी हेल्दी फूड की ज़रूरत होती है.

हेल्दी फूड से बालों में नई शाइन आती है. हेल्दी और स्ट्रॉन्ग बालों के लिए हम हेल्दी फूड खाते हैं, लेकिन कई बार जाने-अनजाने में ही हम कुछ ऐसी चीज़ें ही खा लेते हैं, जो बालों के लिए उचित नहीं हैं.

तो आइए, जानते हैं कि वो कौन सी है चीज़ें जिनके सेवन से बाल झड जाते है, जिनके खाने से बाल मज़बूत नहीं, बल्कि कमज़ोर होंगे.

चीज़ें जिनके सेवन से बाल झड जाते है

1 – डायट सोडा

अगर आप भी स्टाइल मारने के लिए या प्यास बुझाने के लिए डायट सोडा का यूज़ करते हैं. हमें ऐसा लगता है कि ऐसा करने से हम शरीर को एक्स्ट्रा कोलेस्ट्रॉल से बचा रहे हैं, लेकिन ये ग़लत है. डायट सोडा बालों के लिए बहुत ही बुरा है. इसे पीना कम करें.

2 – शक्कर 

चाय और कॉफी में ज़्यादा शक्कर पीने की आदत है, तो ये आदत बदल डालिए, क्योंकि ये बालों की सेहत के लिए ठीक नहीं, भले ही आपकी जीभ को ये कुछ पल के लिए सुकून पहुंचाता हो, लेकिन बालों की सेहत बिगाड़ देता है.

3 – एल्कोहल

पार्टी-फंक्शन, गेट-टु-गेदर में आप भी अगर पीना पसंद करते हैं, तो अब थोड़ा कम कीजिए. क्योंकि बहुत ज़्यादा शराब के सेवन से बाल अपनी नेचुरल ब्यूटी ख़त्म कर देते हैं. इससे बाल रूखे हो जाते हैं और टूटकर गिरने लगते हैं.

4 – फास्ट फूड

बर्गर, फ्रेंच फ्राइज़ आदि खाने के शौक़ीन लोगों के लिए बुरी ख़बर है. जी हां, इन सब खाने में सेहत के लिए कुछ भी नहीं होता. ये फास्ट फूड आपके बालों के लिए कुछ ख़ास नहीं करते.

5 – चाय और कॉफी

सुस्ती मिटाने के लिए दिन में कई बार अगर आप भी चाय या कॉफी का सेवन करते हैं, तो आपके लिए बुरी ख़बर है. चाय या कॉफी का सेवन करने से भूख मिट जाती है और इससे आप कुछ खाते नहीं. शरीर में सही खाने की बहुत ज़रूरत होती है. बालों को स्वस्थ रखने के लिए हेल्दी फूड की आवश्यकता होती है, लेकिन टाइम से हेल्दी फूड न खाने पर बालों को पोषण नहीं मिल पाता, जिससे वो झड़ने लगते हैं.

ये चीज़ें जिनके सेवन से बाल झड जाते है – बालों को पोषण देने के लिए हेल्दी फूड खाना बहुत ज़रूरी होता है. आयरन, विटामिन्स, प्रोटीन युक्त फूड बालों को अच्छी सेहत देते हैं और आपके भीतर कॉन्फिडेंस भरते हैं. तो हेल्दी खाइए औऱ हेल्दी रहिए।

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